Teret@n@

Ја сам увек успешно мршавио простом формулом, избациш угљене хидрате а уносиш протеине уз повећан кардио тренинг. Само се треба држати упутства о количини угљених хидрата који се уносе у одређеном периоду. Екстра је, сам правиш јеловник, нема гладовања а ефекти су увек ту. Ако идеш и у теретану добро је додати амино киселине да би скроз спречио опадање мишићне масе. http://www.dijeta.net/atkins_dijeta.htm

Atkins dijeta je smrt za bodibildere ili bilo koga ko želi da izgradi mišićavo, a definisano telo.

Shady, da se nalazim u istoj prostoriji sa tobom, Hitlerom i Staljinom i da imam pištolj sa dva metka pucao bih dvaput u tebe. :D

Хахахахахаха

Upucaj Hiću i Staljina a njega dotuci drškom. xD

Погледајте овог човека. Денис Ципленков, арм вреслер, можда и најјаче руке на свету. Доста "учених" људи мисли да он у себи има неке остатке гена или чега већ од неандерталца олололо, онакво чело, прсти и руке.
Воло би да имам оваке ручерде лоло.

Kako nabrijana teretana jbt....

Biceps 62 cm. Huhuhuhuh!

Слажем се, али ако желиш ефекте за месец два, идеална је. Скинућеш масне наслаге и бити издефинисан, али ћеш скинути и део мишићне масе, јбг. :)

Али на дужи период је добра, ако се комбинује са веј протеинима и амино киселинама.

Jes, i čim pomirišeš UH tijelo će ti oplesti salo na sve strane. Počinje da skladišti salo zato što je mozak poslao signal -EEEEJ, BRE, NEMAMO UH I MASTI VEĆ 6 MJESECI, ČIM ULETI NEKI UH VI GA ZAROBITE I STAVITE U SKLADIŠTA, EL JASNO?
A da ne govorim koliko su masti i uh potrebni čovjeku i mozgu, bez toga ne može normalno da funkcioniše. A i atkins najčešće izbacuje mnogo vode iz tijela (mnogo proteina - mnogo proliva). Trigliceridi će ti otići u kurac, jetra će početi da otiče... NE VALJA!

Amin! Da ne govorim da ćeš koristiti protein kao izvor za punjenje glikogena. Da ne govorim da ćeš morati da unosiš pun kurac proteina da bi ih zaštitio, jer nećeš imati UH da ih zaštite. I nećeš moći normalno da funkcionišeš bez UH. Aj probaj tako non stop raditi teške treninge + kardio. Plus ostaće ti sala, ipak je bolje da radiš rotaciju UH, to je otprilike najbolja, a najjednostavnija dijeta.

Daću primer iz ličnog iskustva.

Dok sam bio na hemiji, znači vej i piletina svaki dan, po par puta, mnogo sam bio slabiji. Kad sam počeo zdravo da se hranim, tipa povrće, dosta tečnosti, ali i proteini u ograničenim količinama - bio sam jak ko zemlja! Ništa te neće osnažiti i osvežiti kao pravilna ishrana. A ko hoće da bude glup i puca pare na IZO-MEZO-PRCALINE, nek' izvoli.

Idi mešaj malter, a onda odjebi dužinom nišavskog bedema.

Све сами хемичари ололо

pa ne mzoe,zato bi me i upucao sa 2 metka...;)
Atkinsova je sranje,kao i bilo koja druga koja radi po istom ili slicnom principu.Inace,carb cycling pristup je najbolji za rekreativce(sta god da je cilj),mada nekad je dovoljno samo izbaciti namirnice sa "crne liste" i malo pripaziti na kolicinu hrane koju jedete.Ubaciti trcanje 3 puta sedmicno po sat vremena i woala...:P

Tezdag, koji je tvoj problem? Podelio sam svoje iskustvo oko najvažnije stvari u bb-u, ishrani. Ako se ložiš da budeš kul, imaš pogrešan pristup, čoveče.

Udario si na suplemente...:/ On to ne prasta,to je gore nego da si mu **** *****. ;)

REKO SI HEMIJA! TO NIJE HEMIJA!

Misliš da si tako jebeno kul jer si ti bio na hemiji. U jebote. I pazi sad koju glupost izvaljuješ, da si mi ovo uživo rekao verovatno bih sam sebi glavu otkinuo i šutirao je do najbliže ludnice, a onda se popišao u očne duplje i zapalio se sa sve kante whey-a. Koje bre crno povrće jebote? Jesu li ti vlakna makronutrient pa da od njih dobijaš takvu epsku snagu? I to pazi sad - bio si JAČI nego kad si jeo hemiju. Šta si postao, vegeterijanac? Znači bilderska dijeta nije zdrava ishrana? U jebote koje gluposti ovdje sve neću pročitati. Ja sam svoje slike poslao ljudima koji su tražili, aj ti sad meni pošalji svoju da vidim tu tvoju epsku snagu. Ili ajd da vidimo ko je jači. Ja se snimim kako radim vježbe snage, ti se snimiš - pa da vidimo ko je jači. Ja ''hemičar'' ili ti vegeterijanac. Eto, ja HOĆU da budem glup i da pucam pare na IZO-MEZO-PRCALINE k'o što kažeš, al' se kladim da sam barem dvaput jači od tebe, a verujem isto toliko i veći! O znanju da ne pričam, jer si ti dovoljno rekao u samo jednom postu.

Како овај човек остаје жив после овога и шта ли му се догажа у телу?

Ово су хајлајтови ове и осталих видеова

@Dzukac
Enivej, decko, ti si toliko pun gneva da mi te zao jbt. Drug mi studira medicinu, isao je u teretanu, trenirao par borilackih i verujem da zna o ishrani bolje od tebe. Ako sam ja bio zadovoljan svojim izgledom dok sam trenirao, ako znam sta me je radilo vise, pa koji si pa ti kurac da mi prodajes tu neke rumunske sporete? Ajde da kazemo da je tvoj tata jaci od mog tate, evo ti bambi i idi glumi silu u ogledalu. Koji si neandertalski brutalac.