odličan trol!
+++
Života mi, posle doručka sam mislio da ću dumrem, ali posle je išlo ko jen' dva, piletina lagana, hotelče Zlatiborska noć, Bele Zemlje bez broja, treća vukojebina desno od magistrale. Nema da omaneš.
http://i.imgur.com/3iKCfcQ.gifv
Pa se vi zajebavajte.
Може :Д
Нешто контам да пробам овај вид тренинга
https://www.facebook.com/notes/581737795172353/
Мада у принципу, интезитет је мени свакако висок, не одмарам, баш мало између серија, чак понеђе упане неки суперсет, тако да би дошло на исто, али ваља пробат' :)
Па овако на први поглед и није нешто интензиван, ал не може то да се зна док се не проба.
Dobar tekst o poravnanju zglobova: http://www.building-body.com/kako-pravilno-trenirati.html
kad ste vec kod programa... gledam nesto za filmove i naidjem na ovo
http://www.bodybuilding.com/fun/dark_knight_workout.htm
izgleda mi mnogo dobro ali i mnogo zajebano, mozda probam negde pocetkom maja, s tim sto bih izbacio noge i radio bih onda ovo ostalo pon sre pet ned a izmedju kardio, eventualno bih izmenio neku vezbu i naravno ishranu ne znam da l je ovo ispravno jebem ti ne moze samo ovo ceo dan ...
sta mislite vi iskusniji je li govno il je dobro ?
Има ту доста протеина из шејкова... Али мани се селебрити програма... бб.ком је сајт који је тралала, плаћени чланци, има доста глупости итд... Плус овај Бејл је на стероидима сигурно, јер постић' толико масе и то лин масе за кратко вријеме одједном је па, ван сваке памети...
U jebote, gledam ovaj Lakijev poslednji post već peti put od juče i tek sad kapiram. Misliš da valja to, Laki? :D
ahahha koje sranje ovo leg curl. Kada vidim takav kurac od vežbi, poželim da uplatim teretanu na deset godina. Ništa bez gvožđa!
Ау...
http://4.bp.blogspot.com/-HwBTRb8HILs/VPEPmtBPsHI/AAAAAAAAMqs/rdBJB2dfndE/s1600/imgl1305.jpg
Пробах ноћас овај лактик ејсид тренинг... Рамена и руке урадих...
Добра ствар, части ми моје, гори све... Мада сам убачио по 4 круга, не по три како пише за почетак....
Мислим да се нисам исфорсирао довољно са килажом, неких 85%, али у 23 сата почех тренинг, нисам у теретану, таква опрема, јебига, комбинова' сам...
Али све у свему, ок је стварчица, пробаћу двије неђеље можда да видим како иде :)
Лектик асид? Па у суштини, не знам :D А лег курл је свакако једна нереална сцена.
Mark Riptou o "lactic acid"-u, Starting Strength.
Čitao sam negde da je oko 17h najbolje raditi trening, neki biološki sat kurac-palac. Naravno, dva sata uneti UH pre treninga. E sad, to mi je kontradiktorno sa činjenicom da je nivo testosterona najveći izjutra, dok je trešhold bola, odnosno otpornost na isti, u poslepodnevnim časovima, te i možeš prećerati granicu i iskidati vlkana fino. Kad vi trenirate, kakva su iskustva sa treninzima izjutra i kasno uveče (oko 21h) ? Zanima me, uporedio bih ovo sa mojim terminima koji su oko 16,17h
Ovih dana idem sredom u 10 ujutro u teretanu pre doručka, radim nabačaj, mrtvo, propadanja i još štošta. Osećaj je sjajan. Ponedeljkom i petkom idem oko 4-6 popodne, standardno. Nisam primetio neku naročitu razliku u performansama/motivaciji, osim što je dosta drukčiji osećaj kada treniraš na prazan stomak, treba se malo navići na to.
Išao sam nekad i kasnije uveče i ne volim to baš, budem bezvoljan nekako, ne radim to više.
Хајване, ја одох сутра да тужим ЈКП Биоктош за лагање народа.
Јебао их власник лоповски.
ЕДИТ: 'Ладно човек украо пола базена лолололо