Grejanje pri kome se koristi toplotna energija sopstvenog tela kako bi se isto zagrejalo. Narocito se koristi prilikom spavanja u hladnoj prostoriji.
-pokrivanje ćebetom preko glave i disanje pod njega kako se ne bi rasipala toplotna energija daha.
-stavljanje šaka izmedju butina u zgrčenom spavaćem položaju(nekad i u gaće).
-vadjenje ruku iz rukava pidzame i pribijanje istih uz telo.
-duvanje u šake.
-kombinacije i podvarijante gore navedenih mogućnosti.
