Bench press
dule123123
2009-12-15 13:32:05 +0000
Spada u (compaund)složene vežbe. Izvodi se tako što vežbač leži na leđima, i spušta težinu na nivo grudi ,zatim je gura sve dok laktovi nisu zakljucani.
Od mišića vežba razvija pectoralis,anterior deltoids,serratus anterior, coracobrachialis, i triceps. Predstavlja jednu od 3 glavene vežbe u powerliftingu ,ali se koristi u intezivno i u bodybuildingu.....
U srpskim teretanama -
Poznatiji kao benč ili kako ga neki zovu bendž. Predstavlja opšte merilo muškosti. Težina sa kojom se radi kao da je proporcionalna veličini polnog organa. Najbitnije je kolika se kilaža podiže na ovoj spravi. Nije bitna forma niti način na koji će se gurnuti šipka. Dobro došla je i pomoć 2-3 lika koji će uporedno s vežbačem dizati njegovu kilažu ,ali će se sav teret prepisati samo onom koju je ležao na klupici.Isključivo se radi sa najvećim mogućim pločama i sa najvećom kilažom koju njih trojica zajedno mogu da podignu.
Ko je nogom kročio u teretanu sigurno je čuo pitanje: "Koliko dižeš iz benča?".
5
36
:
8
Najnovije definicije
- Povećati prisustvo 2025-06-17 15:38:08 +0000
- Šćukao muve na kurac 2025-06-16 12:51:13 +0000
- Sa obe noge u grobu 2025-06-15 21:31:31 +0000
- Kurva 2025-06-15 17:07:54 +0000
- Zimski san 2025-06-14 06:21:13 +0000
- Birtijaška malarija 2025-06-14 05:40:58 +0000
- List nepokretnosti 2025-06-13 15:51:10 +0000
- Milegorac 2025-06-12 16:04:38 +0000
- Sotona 2025-06-11 18:44:53 +0000
- Punomoć 2025-06-11 14:26:21 +0000
Rekli o sajtu
Bez ikakve pompe, Vukajlija se pojavila tokom ove godine i zabilježila skoro deset hiljada rječi u rječniku žargona koje su definisali sami posjetioci. Uzimajući za ime učestalu grešku u govoru kad ljudi zapravo žele da kažu Vujaklija, stvorena je zajednica stvaraoca slenga srpskog jezika i mjesto na kojem posjetioci treniraju svoju kreativnost. Ovaj kreativni ventil vas samo tako usisa i očas posla možete da izgubite sate vremena čitajući duhovite opaske kojim su definisani brojni izrazi iz popularne kulture i govora. Pozicionirajući se između ozbiljnih sajtova kao što su "Metak" i "Vokabular" na jednoj, i zabavnih "Srbovanje", "Kobaja Grande" na drugoj strani, Vukajlija je dokazala da famozni "user-created content" (sadržaj kreiran od strane korisnika) može sasvim lijepo da zaživi i na ovim prostorima. Ovogodišnja nagrada za najbolji sajt prema izboru Biznisbloga odlazi ovom istinskom Web 2.0 projektu kojem u definicijama nije izmakla ni domaća blogosfera!
Biznisblog · 26. Decembar 2007.
Proporcijonalna? 'e to fora ili ismevas likove koji idu u ttanu?
Jel te pogodilo?
Ako sam te uvredio ,obisaću taj deo.
Pozdrav
to care xDD
Uglavnom se klinci loze na tu benc presu, jer misle da su razvijene grudi alfa i omega privlacnosti, a takva pitanja tipa "koliko dizes na bencu" uglavnom postavljaju ili ti isti klinci, ili neiskusni vezbaci koji vezbanje ne shvataju ozbiljno...