Teret@n@

1. 

   pajkoNP 2011-09-11 21:03:27 +0000

   treba mi neki koktel za definiciju krenuo bih opet u teretanu ovih dana zalecio sam povredu ledja i sad pivi mile...znaci pricajte sta od preparata je sada u fazonu...neka kombinacija sa kreatinom to mi je ostalo od prosle sezone...

2. 

   Skočimiš 2011-09-12 00:47:54 +0000

   Pa imaš na prošloj stranici, ja pis'o post:

   primobolan i winstrol. Najbolji koktel za defku. Nema jače.

3. 

   shonedboj 2011-09-12 01:02:08 +0000

   Sto se tice kondicije,plivanje i trcanje bas i ne idu zajedno,ali ovo je samo iz mog licnog iskustva.Kada sam godinu dana trenirao plivanje,nisam mogao sprint da istrcima a plivao sam 2 km mesovitim stilom 4 puta nedeljno. Sada kada radim na kondiciji i treniram borilacke vestine otisao sam sa starom ekipom na vaterpolo i nije mi bilo dobro.

   Vijaca je mama za plocice i za mrsavljenje,dzogiranje laksim tempom veca razdaljina za izdrzljivost i skidanje sala a sprintevi za misicnu masu.
   Licna preporuka Indijansko trcanje,60m sprint,60m lagano,30m hod i tako dok ne umislis da si poslednji mohikanac.

4. 

   mylyca 2011-09-12 01:07:59 +0000

   јаоо, ја сам повећала килажу за трицепс ко што сте ми саветовали и сад имам упалу мишића.. шта да радим?

5. 

   [ZeZaToR] 2011-09-12 01:15:02 +0000

   Odseci ruku.

6. 

   Bojan extream 2011-09-12 03:17:28 +0000

   Ne bih se slozio sa Zezatorom, mislim da bi ti vise pomoglo da se ubijes.

7. 

   Сварог 2011-09-12 06:48:39 +0000

   Sto se tice kondicije,plivanje i trcanje bas i ne idu zajedno

   Знам, али опет контам да ти се трчањем шире плућа због дубоког удисаја, те ћу имати већу издржљивост у базену, то јест, нећу се задисати после 200 - 300 метара...

8. 

   L@ki 2011-09-12 10:04:10 +0000

   јаоо, ја сам повећала килажу за трицепс ко што сте ми саветовали и сад имам упалу мишића.. шта да радим?

   Који ће ти мој трицепс , ја би на твом месту радио само глутеус и ноге .... стави неку сличку са тренинга глутеуса ,да пратимо резултате ,дамо неки савет ....

9. 

   mylyca 2011-09-12 12:03:16 +0000

   Licna preporuka Indijansko trcanje,60m sprint,60m lagano,30m hod i tako dok ne umislis da si poslednji mohikanac.

   фартлек је практичније ићи на време него на раздаљину, нпр. 15 секунди лагано, 15 секунди спринт...

10. 

    Skočimiš 2011-09-12 14:25:30 +0000

    Ladno, šta će ti triceps?

11. 

    L@ki 2011-09-12 18:22:02 +0000

    Добар овај дилоуд , недељу дана чекаш дан кад ћеш опет да кренеш са дизањем и онда те спичи адреналин кад кренеш.Јес да је ишло мало теже али треба ми једна недеља да се залауфам.
    Трећи циклус почео.Сутра дан за чучањ ...

12. 

    [ZeZaToR] 2011-09-12 21:27:49 +0000

    Laki reci lepo devojkama šta je najbolje za noge i gluteus, jeste neka vrsta čučnja, samo što se vrši na drugoj osobi.

13. 

    Ox 2011-09-14 13:05:09 +0000

    Ajde bez zajebavancije, kako tegovi utiču na rad sa loptom? Konkretno odbojka? Treba meni triceps, i ima ga, kao i podlaktice, ali ne verujem da je dobro da se pumpa dan pred trening ili tekmu? Šta vi kažete?

14. 

    L@ki 2011-09-15 19:57:00 +0000

    Не знам дал ће неко одавде умети да ти одговори на то питање .....

    Иначе , човек објаснио неке ствари ...

    http://www.youtube.com/watch?v=eBJCsNWZKJQ

15. 

    DCX 2011-09-15 20:55:15 +0000

    Ox gledaj ovako, iz iskustva znam da u početku smeta, pogotovu ako radiš neposredno pred trening, ne daj Bože tekmu. Izgubi se osećaj, ja ne mogu da se dobacim do koša recimo a imam osećaj da ću da prebacim i roknem zid iza. ALI, posle nekog vremena ( odprilike 2 nedelje) navikneš se, ukoliko si u tom periodu radio i sa loptom. Znači onog dana kad radiš teretanu obavezno radi i tehniku sa loptom i nećeš da gubiš osećaj nikad. Veruj mi. Ja već godinu dana idem redovno u teretanu, a igram beka i cepam poludistancu 9/10 trojke oko 40 posto iz igre. Al' dobro, možda ja nisam dobar primer pošto ja neverovatno kvalitetno jebem lololol. E sad mislim da je isto za odbojku, ti si beše tehničar koliko se sećam tako da mislim da je isto jer je tu potrebna koordinacija ruka-oko. Znači slobodno dan pre utakmice ( u početku smeta rekao sam već ) ali nikako sat,dva pre utakmice.

    Evo šta De franko misli o tome, on je jedan od najboljih kondicionih trenera na svetu.
    Mit br. 9 tebe zanima
    http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/63-ten-training-myths-exposed.html

16. 

    shonedboj 2011-09-17 20:30:19 +0000

    http://www.yukleresim.com/images/69675258569937233888.jpg

    Slika govori miljadu reci

17. 

    L@ki 2011-09-17 23:09:38 +0000

    Вечерас финале мистер Олимпија такмичења.По свему судећи биће тесно између Џеј Катлера и Фил Хита ...

18. 

    L@ki 2011-09-18 10:24:25 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=6V7GspR4M_Q&feature=player_embedded

19. 

    Bushido 2011-09-18 10:43:08 +0000

    Jbt sve vreme sam cekao da mu krne jezik , kad ono nista...kapiram da su emocije sacuvali kada se kamere ugase.

    "Greatest athlete" ? Hahahahaha. Do jaja je athlete koji se gruva u bulju anabolicima i ostalim sranjima, a gde "sportski"rezultat dolazi u vidu izgleda koji se ocenjuje.
    Nikad mi nisu bile jasne ove pojave. A jos mi je nejasnija cinjenica da ih neko smatra sportistima. Najneverovatnije je sto se svrstavaju u snazne sportiste.

    Napumpani degenerici koje bi svaka sprinterka na sto metara ojebala u svim mogucim disciplinama gde snaga igra bitnu ulogu. Da ne pricamo o ovim ribama sto bacaju koplje, one su vec teska kategorija za ove mucenike.

20. 

    Thazz Dugg 2011-09-18 10:48:33 +0000

    Phil Heath je Olimpija, sine! :D Navijao sam za Kaija, ali mi je drago što Jay nije osvojio Olimpiju. :D E, neka, Philu svaka čast. Jay je bio zaliven sve vrijeme, masivniji je od Phila, ali Phili se odrao muški. Svaka mu čast, zasluženo! Hands down!!