Vukajlija
Prijavi se

  1. Istezanje

    ~Artemida~ 2008-10-11 18:05:07 +0000

    Istezanje je poslednji deo treninga. Preporučljiv je posle svakog napora, jer se telo vraća u "normalu" a srčani rad smiruje, i manje su šanse za upalu mišića kod početnika. Nakon što smo 50 minuta skakali i radili na mišićima i kondiciji, vreme je za opuštanje.
    Pošto je telo zagrejano, lako se napravi špaga, a u stojećem položaju se noga može dići tamo gde ni ruka ne doseže. Najinteresantnije je ako se nalazite odmah iza trenera, koji gleda da li dobro radite, a uvek rado i sa zadovoljstvom pomaže i pridržava ako je potrebno.

    "E sad kad smo podigli karlicu i kukove, sad guuuramo gore... Guuuramo prema gore... Ako boli nije to ništa... Guuuramo gore..."

    6
    67 : 5

  2. Istezanje

    Oberon 2011-08-07 23:30:22 +0000

    Po većini ljudi koji se navodno razumeju u sport i vežbanje, ovo je alfa i omega svakog treninga, i svaki zastoj ili povreda direktno je uzrokovan nedovoljnim istezanjem. Ljudi koji ga zagovaraju uglavnom nit vežbaju nit su fleksibilni

    A (vežba u teretani dvocifren broj godina i radi čučnjeve sa stotinama kilograma, gromadan potpuno): Povredio sam rame nešto prošli put, sad ću da pauziram malo, da ga ne forsiram
    B (ubacuje se iako nije njemu rečeno) : To je zato što se ne istežeš brate

    0
    12 : 8

Rekli o sajtu

Slavna Vukajlija. Ima glupih stvari, ima bezveznih, ali ima i jako puno brilijantnih. Neću previše dužiti, samo odite tam pa vidite sami. Samo jedno upozorenje - ima ponešto napisano i na ćirilici (iako smatram da svako, ko kolko-tolko drži do opće kulture zna ćirilicu).

Skodin blog · 04. Septembar 2010.

Korisni linkovi

Često postavljana pitanja Uslovi korišćenja Politika privatnosti Kontakt