bilder

Sportista bilder/bodibilder se bavi gradjenjem skladnog, proporcionalnog, masivnog, cistog, jakog tela. On se trudi da muskulaturu tela podigne na visi nivo i da svoje misicne proporcije uskaldi kao fascinantnu celinu olicenja zdravlja, snage i lepote. Bodibilding je individualni sport koji zahteva vise vremena od ostalih sportova jer jedan terning traje citav dan, zato se za bodibilding kaze da se ne trenira nego zivi. Bodibilding se sastoji iz vise komponentni podjednako vaznih, proces izgradnje tela pocinje u teretani gde se misicna vlakna "cepaju" pod uticajem opterecenja, da bi se dalje fazom ishrane nadogradila, zatim sledi jako bitan deo, odmor. Treninzi se zavisno od ciljeva dele na aerobi i tezinski ili kombinovani tezinsko/aerobni, Ishrana se bazira na velikom unosu gradivnih elemenata proteina, dovoljnom unosu UH i relativno niskom unosu masti, prosti seceri se izbegavaju, izbegavanje katabolickog stanja i podsticanje anabolickih procesa osigurava se cvrstim snom od minimum 8h. Obrazovna struktura bodibildera je na jako visokom nivou tako da je vecina fakultetski obrazovana.
Ukratko!