Iako nam se nameće, neverovatno je korisno.

Uslovi:

-Nadrkani vozač autobusa;
-Polupokvaren autobus;
-Nakrcan bus ljudima koji stalno iznova ulaze;
-Da si u sred srede, bez ikakvog rukodržača u blizini;
-Oko tebe trougao- nepokretni deda, žena bez ikakvog obzira za druge i jedan od onih ljudi koji iz nepoznatog razloga imaju potrebu da zauzmu što je više prostora moguće, poželjno napaljeni “frajer”.

Ako nema nekih od ovih uslova nije problem, sem umanjene efikasnosti, ali ih skoro uvek dobijamo k’o na tacni. U 90% slučajeva. Sada je važno zauzeti stav što manje raširenih nogu, ne bi li balansiranje bilo otežano. Jednom rukom se uhvatite za najdalji mogući rukodržač (koji je ustvari jedini vama dostupan) I samo od sebe počeće naprezanje mišića, najviše ruku. Povremeno zameniti ruke na držaču. Naravno, naglo kočenje busa je neizbežno, ali ono nam samo još više oteža vežbu, što mi, naravno, želimo. Do željene destinacije osećaćete popriličan bol u telu, ali to samo znači da ste još jedanput obavili dobar posao.

Moze varirati ili biti u razlicitim kontekstima,od neceg sto praktikuju zene(a i muzjaci im)u menopauzi,do dnevnog seksa.
Ovog potonjeg se treba pridrzavati a u trenutku kad postane nesto sto se podrazumjeva ne treba vise pominjati.
Nazalost,bas ti koji nemaju seksualnog dnevnog razgibavanja samo kenjaju o istom i o tome koliko su u toku istog kalorija danas potrosili.