U današnje vreme vežbanje(mišica) uzima sve više maha. Tako da jedna od glavinh debata u školi a i van nje odnosi se upravo na vežbanje. Ljudi imaju razlicita mišljenja, i to je dobro zato što možemo saznati mnogo novih stvari, u ovom slucaju o nacinu vežbanja...
osoba 1: -e brate spuštaj se do kraja kad radiš propadanje
osoba 2: -ma brate rekao mi ortak da je ovako najbolje
osoba 3: -tako ti radi samo triceps
osoba 4: -aj ne lupaj, najviše ti rade ledja i sise
osoba 5: -ma meni je baba rekla da to nije zdravo
...
Ma možeš ga raditi za oblikovanje grudi i tricepsa, mada je to u suštini vertikalni sklek, nema mnogo veze sa bicepsom. Odličan je, u sklopu sa drugim vežbama bez tegova, u nekom periodu kad nisi u mogućnosti da ideš u teretanu (godišnji odmor na selu), ali za redovan trening nema puno koristi.
propadanje ti je suvišna vežba, to radi samo za zagrevanje :))))