Vukajlija
Prijavi se

Istezanje

~Artemida~ 2008-10-11 18:05:07 +0000

Istezanje je poslednji deo treninga. Preporučljiv je posle svakog napora, jer se telo vraća u "normalu" a srčani rad smiruje, i manje su šanse za upalu mišića kod početnika. Nakon što smo 50 minuta skakali i radili na mišićima i kondiciji, vreme je za opuštanje.
Pošto je telo zagrejano, lako se napravi špaga, a u stojećem položaju se noga može dići tamo gde ni ruka ne doseže. Najinteresantnije je ako se nalazite odmah iza trenera, koji gleda da li dobro radite, a uvek rado i sa zadovoljstvom pomaže i pridržava ako je potrebno.

"E sad kad smo podigli karlicu i kukove, sad guuuramo gore... Guuuramo prema gore... Ako boli nije to ništa... Guuuramo gore..."

6
67 : 5
  1. Tulumbac
    2008-10-11 18:06:35 +0000

    A zamisli tek kako je Fernandu Colungi?

  2. ~Artemida~
    2008-10-11 18:08:32 +0000

    :D

  3. Kurd
    2008-10-11 19:18:57 +0000

    Jel' ima negde kurs za trenera?!

  4. ~Artemida~
    2008-10-11 19:28:04 +0000

    Pa srediću ti kod mene... Preko veze

  5. Kurd
    2008-10-11 20:51:24 +0000

    Najzad...pravi posao! :-)

  6. Abraxus
    2008-10-12 19:25:45 +0000

    Istezanje je povreda, rastezanje se radi na kraju treninga . .

Najnovije definicije

Rekli o sajtu

Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.

MyCity Forum · 4. Februar 2009.

Korisni linkovi

Često postavljana pitanja Uslovi korišćenja Politika privatnosti Kontakt