Istezanje
~Artemida~
2008-10-11 18:05:07 +0000
Istezanje je poslednji deo treninga. Preporučljiv je posle svakog napora, jer se telo vraća u "normalu" a srčani rad smiruje, i manje su šanse za upalu mišića kod početnika. Nakon što smo 50 minuta skakali i radili na mišićima i kondiciji, vreme je za opuštanje.
Pošto je telo zagrejano, lako se napravi špaga, a u stojećem položaju se noga može dići tamo gde ni ruka ne doseže. Najinteresantnije je ako se nalazite odmah iza trenera, koji gleda da li dobro radite, a uvek rado i sa zadovoljstvom pomaže i pridržava ako je potrebno.
"E sad kad smo podigli karlicu i kukove, sad guuuramo gore... Guuuramo prema gore... Ako boli nije to ništa... Guuuramo gore..."
6
67
:
5
Najnovije definicije
- Zakopčava jaknu u rukavicama 2025-02-23 13:13:13 +0000
- Ističe se u svom polju 2025-02-23 11:15:32 +0000
- Dajte parizera da se igramo 2025-02-22 19:35:13 +0000
- Američki Jevreji 2025-02-22 09:40:41 +0000
- Dušegrižnici 2025-02-22 06:57:04 +0000
- Birtija 2025-02-21 23:09:39 +0000
- Komarac 2025-02-21 18:19:06 +0000
- Kombrlja 2025-02-21 15:58:20 +0000
- Zaveden 2025-02-21 12:43:23 +0000
- Raspravljanje sa veštačkom inteligencijom 2025-02-20 22:00:00 +0000
Rekli o sajtu
Definiše se sve i svašta. Tako se mogu pročitati definicije baksuza, alapače, čitulje, smrti, rezervoara za smeh, kolateralne štete, Živojinović Velimira, zvanog Bate, dnevne svetlosti, gospođe džem!, Brus Lija… „Je l’ ti puši ćale?”, „Je l’ mogu u WC?”, „Chuck Norrisisati” i još mnogo toga može se naći na ovoj internet stranici. Zato ne iznenađuje što se mnogi kad jednom dođu, ponovo vraćaju na nju. Neki čak postaju i zavisnici, pa traže od moderatora da ih banuju, poput jednog studenta koji je zahtevao da mu zabrane pristup na nedelju, dve dana da bi mogao da uči.
Status Magazin · April 2009.
A zamisli tek kako je Fernandu Colungi?
:D
Jel' ima negde kurs za trenera?!
Pa srediću ti kod mene... Preko veze
Najzad...pravi posao! :-)
Istezanje je povreda, rastezanje se radi na kraju treninga . .