Ја, да куцнем у дрво, задовољан сам раменима за сад...
Груди видим да мрдају полако, не радим бенч ево има скоро два мјесеца ја вјерујем, све са бучицама радим и одличну пумпу имам на крају тренинга вазда.
Почео сам све више да се фокусирам на мишић, 'бем ли га, данас урадих руке, трицепс сам разнио, бицепс ту и тамо, не знам кад ћу бит' задовољан тренингом бицепса, још нисам наша' одговарајући темпо, килаже, вјежбе, комбинујем, тражим... Виђећемо :)
Мени је раме поред колена највећа бољка. Крцка ми један део ма коју год вежбу за раме радио. Не боли ме, али ми ствара непријатан осећај, као да ће сваког трена да ми испадне лоло...а страх ме да форсирам, јер ако раме сјебем могу лагано да се јебем.
Nikad nisam imao nikakve povrede, hvala bogu. Naravno, to je zato jer sam podučen i znam, hehe. Sad sam veoma sklon povredama, što zbog malog aerobnog kapaciteta, što zbog ne toliko dobre ishrane, ali vraća se POLAKO, naročito kad su postojale pauze.
Не боли ме, али ми ствара непријатан осећај, као да ће сваког трена да ми испадне лоло...а страх ме да форсирам, јер ако раме сјебем могу лагано да се јебем.
Ово је баш срање осјећај...
Мени се понекад деси то за кољено нпр, неки осјећај у њему да је слабо, а треба ноге да радим, баш је срање :)
Nikad nisam imao nikakve povrede, hvala bogu. Naravno, to je zato jer sam podučen i znam, hehe. Sad sam veoma sklon povredama, što zbog malog aerobnog kapaciteta, što zbog ne toliko dobre ishrane, ali vraća se POLAKO, naročito kad su postojale pauze.
Ни ја осим што сам падао на један ручни зглоб, а на други ми пао терет давно неђе па ме понекад јебу.
Скоро ме болио лакат, али сам га оптеретио на трицепс са чела, па сам одмарао неђељу дана и то после ко зна колико времена.
Krenuo sam pre par dana, po prvi put u životu- da li je za definiciju bolje da radim kružno, od svega po malo ili određenog dana određene grupe mišića?
Imam dobru mišićnu (ne salo) masu, a i solidnu definiciju, bolju od 80 posto ljudi koje sam video u teretani za ova dva dana, to mi je gentski tako, a i nizak sam.
Što se ishane tiče- student sam, živim sam, pa mi je zajebano, ali ne pijem gazirane sokove, ne jedem slatkiše, jedem vrlo malo hleba, dosta voća i povrća i tamanim meso. Jebiga, nije uvek pileće belo, ali verujem da je najvažnije da se izbace koka kole i krem bananice i tako to.
Danas sam planirao da odradim do jaja trening leđa. Mrtvo i veslanje u pretklonu da sabijem, ali sam tako bio malaksao, još me i neki proliv jebavao, pa sam morao odraditi neki pederski trening visokog intenziteta.
Био у нову теретану са другом... Радио ноге... Ово су утисци:
- Смета ми чучањ на смит машини.
- Грчеви ме ватају скоро кад радим задњу ложу, што ће рећи да каска за остатком ногу.
- Прва серија на ону машину ђе се раде листови $едећи, касапи ми се лист, одлично погођен.
- Разне справице и машинице, много тегова и бучица.
Укупан утисак:
И даље не вриједи дат' 30 еура за теретану док имам приходе колике имам.
Ја, да куцнем у дрво, задовољан сам раменима за сад...
Груди видим да мрдају полако, не радим бенч ево има скоро два мјесеца ја вјерујем, све са бучицама радим и одличну пумпу имам на крају тренинга вазда.
Почео сам све више да се фокусирам на мишић, 'бем ли га, данас урадих руке, трицепс сам разнио, бицепс ту и тамо, не знам кад ћу бит' задовољан тренингом бицепса, још нисам наша' одговарајући темпо, килаже, вјежбе, комбинујем, тражим... Виђећемо :)
Мени је раме поред колена највећа бољка. Крцка ми један део ма коју год вежбу за раме радио. Не боли ме, али ми ствара непријатан осећај, као да ће сваког трена да ми испадне лоло...а страх ме да форсирам, јер ако раме сјебем могу лагано да се јебем.
Nikad nisam imao nikakve povrede, hvala bogu. Naravno, to je zato jer sam podučen i znam, hehe. Sad sam veoma sklon povredama, što zbog malog aerobnog kapaciteta, što zbog ne toliko dobre ishrane, ali vraća se POLAKO, naročito kad su postojale pauze.
Ово је баш срање осјећај...
Мени се понекад деси то за кољено нпр, неки осјећај у њему да је слабо, а треба ноге да радим, баш је срање :)
Ни ја осим што сам падао на један ручни зглоб, а на други ми пао терет давно неђе па ме понекад јебу.
Скоро ме болио лакат, али сам га оптеретио на трицепс са чела, па сам одмарао неђељу дана и то после ко зна колико времена.
Da, Mare, povreda na radu je veoma učestala kod Crnogoraca.
Krenuo sam pre par dana, po prvi put u životu- da li je za definiciju bolje da radim kružno, od svega po malo ili određenog dana određene grupe mišića?
Uvek je bolje grupisati, ali glavno je... u pravu ste - ishrana!
P.S. Ako si krenuo tek, šta definišeš? :-/
Imam dobru mišićnu (ne salo) masu, a i solidnu definiciju, bolju od 80 posto ljudi koje sam video u teretani za ova dva dana, to mi je gentski tako, a i nizak sam.
Što se ishane tiče- student sam, živim sam, pa mi je zajebano, ali ne pijem gazirane sokove, ne jedem slatkiše, jedem vrlo malo hleba, dosta voća i povrća i tamanim meso. Jebiga, nije uvek pileće belo, ali verujem da je najvažnije da se izbace koka kole i krem bananice i tako to.
To je to! I samo plazmu, samo mlekoo!!
Ja sam konstantno gladan. 24h dnevno.
osjecam da ce sad skocko opet da dodje na ovu temu i da napise da ne trenira nego da radi kalisteniju u kuci.
Ја баш волим слатко, даје енергиу, лепршав осећај. Крем бананица фтњ.
https://www.facebook.com/TheFemaleHardbody
I ne treniram. Radim kalisteniju u kući.
KOI SAM PROROK JBT!!!
Хахаха у какву ти то теретану идеш кад плаћаш 30е...ја плаћам 800дин овде код мене а има буквално све.
Danas sam planirao da odradim do jaja trening leđa. Mrtvo i veslanje u pretklonu da sabijem, ali sam tako bio malaksao, još me i neki proliv jebavao, pa sam morao odraditi neki pederski trening visokog intenziteta.
Šta je ovo s forumom i četom, koji klinac?!
Био у нову теретану са другом... Радио ноге... Ово су утисци:
- Смета ми чучањ на смит машини.
- Грчеви ме ватају скоро кад радим задњу ложу, што ће рећи да каска за остатком ногу.
- Прва серија на ону машину ђе се раде листови $едећи, касапи ми се лист, одлично погођен.
- Разне справице и машинице, много тегова и бучица.
Укупан утисак:
И даље не вриједи дат' 30 еура за теретану док имам приходе колике имам.
https://www.youtube.com/watch?v=gwISnPiBDe8 da se pohvalim