u serijama po 5 sekundi da. kad savladaš to, krećeš po 10 sekundi,ali sledećeg dana tek..i tako dok se neispraksuješ, pa kreneš vežbu bez šoranja.
al šta da ti pričam kad već znaš to, učim omladinca shomija malo.
e javio,ne valja to tako,štetiš kanalima i bešiKi,pročito sam negde...već na suvo,kad ne šoraš, već nađeš malo vremena slobodnog kad ne radiš ništa, pa kreneš da vežbaš.