Ajde sad Laki lepo polako nabroj s leva na desno šta mi to vidimo na slici.
Да те не слажем, добар део и ја не знам шта је. Али све је легално.
А ништа битно... Рибља уља, омега три масти, мултивитамини, аминокиселине... Топљач масти итд итд...
лололо
Ima neko iskustva sa treniranjem jednog misica (ili svih) dvaput nedeljno? Kakve vam je rezultate dalo u poredjenju sa onim regularnim jedno nedeljno sistemom?
Зависи у ком периоду...
На почетку, свакако напредак...
Скоро неђе сам исто радио два пута неђељно мишић отприлике...
Прва ствар - Пренапорно...
Радио сам
Груди бицепс
Леђа трицепс
Ноге рамена
Ај' ове прве и некако, али ноге и рамена су ми били убиство од тренинга...
Добра страна овог начина је што сам био утегнут, да тако кажем, сваки дан...
Лоша страна је што после двије неђеље почиње та утегнутост да прелази у замор, што мишића, што зглобова, тетива, цнс-а, свега... :)
Anavar. Svi su na anavaru, mater im jebem, jaki su kao zemlja.
Оћу да скинем сала са бутина у стомака, шта ми препоручујете,имам 16,5 година?
Prestani da jedes mnogo i kardio neki rokaj.
Anavar, svakako.
Какав кардио?
шта је то скочимише?
да трчиш мајмуне
сереш?
http://www.soylent.me/
Kolko dobra stvar. The future is now.
Ne isplati se u Srbiji doduše :'(
Соја претпостављам?
Које срање :Д
https://www.youtube.com/watch?v=fmlYV_UyY4s&feature=youtu.be&a
ЕХААААААААААА :Д
Побогу, не знаш шта је кардио. Трака и остале справе за трчање, бицикл, трим стаза кад отопли.
Знам шта је кардио у пм, него колико и шта тачно да радим?
Ако радиш на траци, комбинуј брзо ходање са трчањем. Без кондиције, нећеш имати снаге да трчиш ни један минут. Дакле, минимум пола сата, сат времена највише. Све то минимум 3 пута недељно, а ако не не вежбаш са теговима, сваког дана. Мада је најбоље да комбинујеш тегове и кардио.
И наравно, регулиши исхрану максимално јер џабе ти и кардио, и тегови, ако не пазиш шта и колико једеш.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1478219005732220&set=a.1422598861294235.1073741833.100006324040389&type=1&theater