Teret@n@

1. 

   Skočimiš 2012-08-23 14:29:36 +0000

   A1 je ovo
   http://www.youtube.com/watch?v=jCjrLiXyiv8&feature=relmfu
   al sa dlanovima ka gore, znači normalan hvat, video ti je A2, a za ovo treće prvi put čujem.

2. 

   shady 2012-08-23 15:34:33 +0000

   A1,2 i 3 znaci da se vezbe rade bez pauza izmedju.Znaci jedan set su sve tri vezbe.
   Ne znam ni ja neki bolji naziv za trecu vezbu,ali evo slike.
   http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=dlattach;topic=118031.0;attach=240701;image
   http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=dlattach;topic=118031.0;attach=240721;image
   a slika govori vise od reci. Za podlaktice radim jos i "false grip" ali ne danom kad radim ledja,bilo bi to bas previse.

3. 

   Ludi Psihijatar 2012-08-23 15:38:56 +0000

   Išao sam jedno mesec dana u teretanu ali iz drkanja sa drugovima, davno beše... nije mi se svidelo sam taj miris znoja gadi mi se i ljudi koji te prilaze i počunu da ti kenjaju kako treba da pravilno vezbaš jedan ti kaže jedno a drugi drugo, čudni su jebio te, više nego iritatni, na neki način i smešni... Kao prvo ne volim da dižem bilo šta i ne treba mi to kad hoću da nabacim mišič samo dobro jedem i sami mi mišići rastu sala skoro da nemam čak i pločice mi se vide a nikad u životu nisam vežbao stomak... Imam dvoljno snage da ponesem trupac od 150 kila i kondiciju da prepešačim 20 km i ako po ceo dan samo ležim, pijem, varim i blejim u komp... Valjda mi brz metabolizam ili tako nešto... ne znam kako će mi biti u starosti pošto baš vodim nezdrav život...

4. 

   L@ki 2012-08-23 15:58:58 +0000

   Кул стори бро.

5. 

   Thazz Dugg 2012-08-23 16:16:17 +0000

   Išao sam jedno mesec dana u teretanu ali iz drkanja sa drugovima, davno beše... nije mi se svidelo sam taj miris znoja gadi mi se i ljudi koji te prilaze i počunu da ti kenjaju kako treba da pravilno vezbaš jedan ti kaže jedno a drugi drugo, čudni su jebio te, više nego iritatni, na neki način i smešni... Kao prvo ne volim da dižem bilo šta i ne treba mi to kad hoću da nabacim mišič samo dobro jedem i sami mi mišići rastu sala skoro da nemam čak i pločice mi se vide a nikad u životu nisam vežbao stomak... Imam dvoljno snage da ponesem trupac od 150 kila i kondiciju da prepešačim 20 km i ako po ceo dan samo ležim, pijem, varim i blejim u komp... Valjda mi brz metabolizam ili tako nešto... ne znam kako će mi biti u starosti pošto baš vodim nezdrav život...

   I šta ćemo sad?

6. 

   Skočimiš 2012-08-23 16:19:23 +0000

   Sad on jebe metabolizmom jer može nositi trupce od 150 kila....

7. 

   Pišem Uz Vetar 2012-08-23 16:27:40 +0000

   Ne mož da pešači 20 kilometara samo onaj ko je bolestan nekako.

8. 

   Сварог 2012-08-23 16:40:36 +0000

   Не ложите се, трол је...

9. 

   Mita97 2012-08-23 16:59:08 +0000

   Ovako
   Treniram karate vec 7 godina.
   Sredinom oktobra imam svetsko prvenstvo u Milanu,Italija.
   Prijavljen sam za kilazu -55kg,a trenutno imam 3 vise.
   Spremam se vec skoro mesec dana individualno,posto treninzi sa klubom su vise bazirani na plivanju,motorici,itd.
   Od septembra cu,pored treninga karatea,ici na crossfit 2 puta nedeljno takodje u mom klubu.
   Da li mi pored je pored tih treninga potrebno i da sam vezbam kuci,ili ce 4 treninga karatea i 2 krosfita nedeljno biti dovoljno?

10. 

    Сварог 2012-08-23 17:04:19 +0000

    Мој ортак са кикбокса је 3 дана пред такмичење имао 2 и по кила више... И скинуо је. Како? Не зна ни он... Тренирај тако као што си замислио, и последњу недељу буквално преживљавај на води и две бонжите дневно, скидаш опуштено. :)

11. 

    Mita97 2012-08-23 17:06:58 +0000

    Nadam se da hocu :D

12. 

    Сварог 2012-08-23 17:08:18 +0000

    Само последњи дан једи нормално, изгубићеш на снази доста, а и нећеш имати концентрацију.

13. 

    Mita97 2012-08-23 17:10:41 +0000

    Pa da,ovako cu biti dosta slab
    Do sad,kad god sam bio na granici sa kilazom uglavnom 2 dana pred takmicenje sam manje jeo,i uspevalo je

14. 

    Сварог 2012-08-23 17:12:59 +0000

    Лако се то скине, само што није здраво, јер изгубиш само течност.

15. 

    shady 2012-08-23 18:14:09 +0000

    Svarog nemoj savetovati decka pogresno.Tom strategijom mozes samo da dobijes batina na svetskom prvenstvu.:P Bice ti to dovoljno,crossfit jebe mamu. Mozes i da ubacis jutarnje trcanje oko 45 min 3 puta nedeljno.ALi nemoj da se preforsiras!

16. 

    Mita97 2012-08-23 18:20:20 +0000

    Razmisljao sam i o tome,ali da an tracnje idem kada nemam krosfit.Ili da idem svakog dana?

17. 

    shady 2012-08-23 18:40:52 +0000

    Pa ako na crossfitu trcis ili radis nesto slicno,onda je besmisleno trcati taj dan. Ja ti savetujem da trcis danima kada nemas jake trenigne. 3 puta nedeljno je sasvim dovoljno,slabim tempom po 45 min.Minutazu kazem okvirno,ako istrcis 5 min gore dole,nema veze.

18. 

    Сварог 2012-08-23 19:02:01 +0000

    Tom strategijom mozes samo da dobijes batina na svetskom prvenstvu

    Веруј ми да ће то урадити 90% такмичара на том првенству... :)

19. 

    L@ki 2012-08-23 19:14:08 +0000

    Сварог

    Мој ортак са кикбокса је 3 дана пред такмичење имао 2 и по кила више... И скинуо је. Како? Не зна ни он... Тренирај тако као што си замислио, и последњу недељу буквално преживљавај на води и две бонжите дневно, скидаш опуштено. :)

    pre 2 sata

    http://i0.kym-cdn.com/photos/images/newsfeed/000/302/667/e28.png

20. 

    Сварог 2012-08-23 20:14:01 +0000

    Причајте ви људи шта хоћете, тако му је најлакше да скине, а плус ако узмеш у обзир чињеницу да има 58 кила тренутно, који ће курац да мршави на 55, има да цркне. Недељу дана не једе ништа, прође мерење, после тога поједе 3 пљескавице и 20 ћевапа, врати тежину, вук сит и овце на броју... :)