Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-02-10 21:54:43 +0000

   http://www.fightsite.hr/ufc/overeem-odlucio-uzeti-pauzu-i-malo-odmoriti

2. 

   L@ki 2013-02-11 00:43:57 +0000

   Гле изгубио :О а и није нешто био у форми види се, доста тањи. И ладно га доби иритантни Антонио Силва...

   Ево ко није видео борбу, као ја...

   http://www.youtube.com/watch?v=mJCbUueV6DI

3. 

   СМарко 2013-02-11 00:51:50 +0000

   Видио сам је ја прије неки дан, баш сам се зачудио, слабашан ми је био, није ка' иначе :)

4. 

   L@ki 2013-02-12 19:18:20 +0000

   Данас сам радио чучањ, мада нису снимили други део када дижем терет вратом у почетни положај :(

   http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

5. 

   СМарко 2013-02-12 22:12:29 +0000

   Мене је почело да боли још док се намјешта'.

6. 

   СМарко 2013-02-13 00:23:18 +0000

   Шалтам слике неке, не'ам појма и прође ова слика
   http://thechive.files.wordpress.com/2012/10/girls-in-bikinis-34.jpg

   Ја се вратим и почнем да загледам како би на овим прстеновима мога' да се ради бицепс и после подобног прегледа ових шипки, ја схватим да стоје двије пичке ту и висе и онда сам се запитао јесам ли ја педер или сам преоптерећен тренингом

7. 

   murbi 2013-02-14 01:33:35 +0000

   Smarko uvek stuniras temu jbg

   Ljudi dajte neki vas video da vidimo kako i sta radite?

8. 

   СМарко 2013-02-14 01:40:56 +0000

   Брате, замире тема, нико ништа не пише, ја морам да је оживим било чим кад ви нећете.

9. 

   Dub 2013-02-14 01:45:01 +0000

   Smarko, ti samo vježbaš poslije ponoći.

10. 

    СМарко 2013-02-14 02:41:58 +0000

    Трицепс и бицепс, мада и подлактицу

11. 

    Mickey Savage 2013-02-14 03:30:07 +0000

    Murbi, snimi čučanj, nemoj da se stidiš. Krucijalno je naučiti tehniču čučnja i za svagda umanjiti rizik povrede. Ipak je to najbolja i najkompleksnija vežba.

12. 

    murbi 2013-02-14 11:14:59 +0000

    Snimam i izbacujem cucanj, al dok to uradim (2-3 dana), nek laki, proviron, skocimis ili neko cetvrti izbaci svoj video, bilo bench, sqat or deadlift.

    - Zabranjeno postavljati snimke vezbanja podlaktice i listova ☺

13. 

    СМарко 2013-02-14 13:12:39 +0000

    Ја ако се $етим неђе, снимаћу друга како ради вјежбе, барем ћемо се смијат' мало :)

14. 

    Млатони 2013-02-15 01:29:43 +0000

    Ljudi, kad uzimate kreatin jel pravite male pauze, tipa uzimanje 4 nedelje pa jedna nedelja off i tako u krug ili samo rokate bez pauze?

15. 

    L@ki 2013-02-15 14:08:06 +0000

    Што се тиче снимака ништа не могу да поставим јер немам кабал, а нешто немам ни жељу да ме други гледају, знам да ми је форма пикчр прфект :))

    Креатин можеш годинама без стопа да узимаш, ал оно 5 грама дневно, тело више и не може да обради, остало испишаш.

16. 

    Млатони 2013-02-15 15:16:31 +0000

    Ok, tako sam i pretpostavio al rekoh da proverim.

17. 

    L@ki 2013-02-15 20:35:11 +0000

    Лололо, само крените да читате коментаре испод, неких десетак, show.

    http://www.muscleandstrength.com/tools/bench-press-calculator.html

18. 

    Sale d snajperist 2013-02-16 01:23:21 +0000

    Ponovo ja.
    Sta za veci skok, visociji kako vec
    Za veci odraz i te kurce?

    Da li d' radim cucnjove, skakanje uz stepenice, trcanje uz stepenice, preskakanje vijace?
    Cuo sam da i trbusnjaci mogu da pomognu pri skoku.

19. 

    Peri d platapus 2013-02-16 14:53:37 +0000

    Ponovo ja.
    Sta za veci skok, visociji kako vec
    Za veci odraz i te kurce?

    Da li d' radim cucnjove, skakanje uz stepenice, trcanje uz stepenice, preskakanje vijace?
    Cuo sam da i trbusnjaci mogu da pomognu pri skoku.

    Ja sam vezbao skakanje u prvom polugodju, dobio sam 5.
    Radio sam ovo, u pocetku su me noge ubijale, ali kasnije mi se skok maltene duplirao (okej, malo preterujem, ali sam skakao mnogo vise nego ranije). Takodje skaci iz sto veceg cucnja, tako se valjda pravi onaj efekat federa u misicima.

    Moje pitanje: Sta bi ste preporucili od namirnica (znaci necu praskove i te stvari) za povecanje testosterona, i ako znate neke vezbe za efektivno smanjenje mboobs-ova, aktivno radim sklekove i razne druge vezbe (kod kuce) + ne jedem nista masno i retko jedem slatko i smrsao sam 15kg za pola godine (moji poceli da se plase da nisam anoreksicar), sad imam 16god, 80kg i 183cm visine, plocice i te stvari, samo mi je ostalo malo sala na grudnim misicima, pa mislim da je to do hormona i tih govana, posto najvise forsiram sklekove, a tu ima najmanje efekta.

20. 

    L@ki 2013-02-16 16:15:21 +0000

    Један од начина да се стимулише лучење тестостерона је.. да се затегну јајашца а кукело отекле, онда јајашца крећу да праве текућину магичну...

    http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/558086_10151311692357496_1279616089_n.jpg

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/531977_337373393036022_1201356017_n.jpg

    http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/486009_332445476862147_1426415025_n.jpg

    Ју гет д поинт....