Teret@n@
Rekli o sajtu
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
jel i serete i pišate po gramaži i u
intervalima?
kolko jedu garantovano seru po kilama a ne gramima.
Inače krenuo sam juče da bildam, očekujem da budem švarci dogodine.
To je taj entuzijazam.
Мурби, немаш потребе за калијумом и хардкор лактозом после тренинга. Капирам да нам свима финансије представљају проблем, али лош је тајминг за уношење наведених намирница. После тренинга ти је главни оброк, потруди се да он буше што квалитетнији.
Елем, од ове недеље ћу кренути да вежбам сваку партију посебно, не би ли тренинге свео на испод сат. Дакле, пет тренинга недељно, висок интензитет. Пошто од снаге неће бити ништа, барем да будем згодан, лоло!
E ovako, pošto nemam pojma o proizvođačima suplemenata ništa, a ni o prodavcima, recite mi koje proizvođače gde da gledam, da prođem što bolje (bolje i u fizičkom a i u finansijskom smislu)?
Znači uzeo bih:
Whey
Kazein
BCAA i
Kre Alkalyn
Možda bih uzeo i neke vitamine uz to, prihvatam preporuke.
Hvala,
PUV
I da li je bolje BCAA u prahu ili tablete?
Ne treba ti da kupujes kazein, kupuj bolje Ella sir i jedi pre spavanja.
Jeftinije ti je da uzmes kreatin u prahu nego kre-alkalyn a nema nikakve razlike. Neki kukaju sto s praskom mora da se pije dosta vode a sa kre-alkalynom kao jok, al ti u svakom slucaju treba da pijes dva litra vode dnevno najmanje tako da je to glup razlog. Ja uzimam Dymatize u Pansportu, on je oko 2000 pola kila. Ima jeftinijih al ovaj je mikronizovan pa ne mora da se mucka pet minuta dok se rastvori.
У панспорту је биотеков монохидрат од пола кила 1500 дина, сасвим ок производ, а то да мора да се мућка да би се растворио је немогућа мисија, попијеш песак унутра ће се растворити свакако.
http://www.youtube.com/watch?v=8xrSfuUhhqs lolo
Asu tezi sklekovi kada stavim noge na npr, stolicu ili na zemlji?
Pa probaj pa ćeš da vidiš, majku mu.
Meni isto!
Okej za kazein, ali ovi sad reklamiraju krealkalin kao mnogo bolji kreatin. Fazon ne naduvavas se od vode, ne povecava se nivo kreatinina, bolje se apsorbuje zbog vise ph vrednosti, itd.
Pa normalno, moraju tako da ga reklamiraju, to se zove marketing.
Višak kreatina se posle nekog vremena transformiše u kreatinin koji je neupotrebljiv za organizam i izlučuje se preko mokraće, tako da ne znam šta znači to povećanje nivoa kreatinina. Razmutiš 5g posle treninga sa 20g dekstroze ili maltodekstrina, popiješ to odma, odma se apsorbuje i boli te kurac. A tu nadutost još nisam doživeo.
Vetre, stick to the basics! Uzmi neki pristojan 80% whey, bilo koje BCAA i bilo koji kreatin (gledaj da budi što finiji, čitaj: sitniji) i ANIMAL PAK.
Provirione, je l' si i ti protiv krealkalina?
Мени тај креалкалин ништа није деловао. Пио сам га пар дана, и буквално исто као и без њега. Е сад, можда серем (вероватно), треба њему времена да делује, иако нема "лоадинг фејз", ал ко ће га знати...
Vetre, skuplji je dosta od bilo kog monohidrata, sad ako ti finansije nisu toliki problem... kapiraš?
Реално узми обичан монохидрат, ја сам исто скептичан био по том питању, а испоставило се да је тај креалкалин (за мене) био обично плацебо срање.
Svarože, molio bih te...
Провироже, износим своје мишљење...
A mišljenje ti je da kurcu ne valja jer si ga pio cela dva dana i za to vreme se nisi transformisao u Konana?