Nisam ja, sjedim sa ovim likom .. :D
Предложите ми шта да једем после трчања, то јест шпринтева. Може ли плазма нпр.? Трчим 5 кругова да се загријем и 7 шпринтева на 100м
Ka' после тренинга... Доста протеина и ух да има, трчање, тј кардио те троши доста...
Одрадих добар тренинг и долазим кући, кад на столу стоји пилеће бијело и пиринач, која нирвана ♥Рајка♥
awww mitza Rajka <3 već je volem
видите животињз бем га уста, гле рамени појас, трапез, леђа ју ју
http://www.youtube.com/watch?v=zuShGEMGQm4
Možda i najbolje noge svih vremena.
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
http://3.bp.blogspot.com/-PDv7KtdU2as/T3HIHUztPEI/AAAAAAAAAL0/NOV_A8xOgjo/s400/tom-platz.jpg
Nešto slično ovome sam radio s drugarom pre možda 4 godine. Nakon treninga, sećam se, sapletali smo se oko Studenjaka i nakon pola sata stigli do busa. U jednom navratu mi je veoma malo falilo da bacim peglu.
http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0
Овако ја падам по дворишту код комшије :Д
Obdaren neki komšija, a? :D
Хаххахаха да, курат :Д
Среће ми, узмем бучице и радим искорак по њиховој траци бетонској и почнем да падам кад завршим серије од муке, овај најмлађи гледа и виче ЕО ГЛЕДАЈТЕ ГА, ОВО НИЂЕ У СВИЈЕТ НИСТЕ МОГЛИ И НЕЋЕТЕ ВИЂЕТ :Д
pička izdefinisana lolo
Od ponedeljka krećem sa 5-3-1, danas se ceo dan cimam išo do teretane da izmerim max svih liftova pa onda čito, piso, pravio tabelu... Jedva čekam da krenem i da vidim kako će ići, probaću jedno 3-4 meseca pa ću videti da li mogu da odradim nešto u PL-u... Nemam iskustva neki saveti? Napredniji programi za posle ovog?
Мало је то времена, дај му бар годину дана. Ја сам га кроз време модификовао и прлагодио мало, али суштина је ту. Шта радиш као асистент режим, БББ, триумвират, боди вејт?
Arlovski, probaj posle s GVT.
Trcao sam pola sata, pa tri zgiba na vratilo, pa 25 trbusnjaka, pa 10 sklekova, pa sve to opet -1 zgib jebiga.
Onda sam dignuo deset gvozdja, pa spustio. Onda sam uzeo snajderski metar pa mjerio obime. Pa sam otisao ugrad. I odlicno se osjecam, zato i treniram.
Кунем ти се 4 пичке више су те погледале ради тог тренинга.
Poša Podgoričanin do Budve na kupanje. I onako nabildovan pozira po plaži, zateže ruke, zauzima neke neobične položaje dako bi mu se bolje ucrtali mišići.
Ne prođe dugo eto ga u priču sa nekom đevojkom i malo po malo povataše se u vodu.
Zapeo Podgoričanin ka lud da joj ga stavi, a mala ne popušta.
-Ne mogu ja to tako, veli mu ona, treba neka hemija da proradi u meni ako me razumiješ.
- Viđe ove, ada kako te ne razumijem, no mi reči kako te radi Winstrol eto mi ga u kola, pa da ti ga odma donesem.
jes ovo ti kobe? lo