Teret@n@

1. 

   СМарко 2014-07-25 19:45:34 +0000

   Влакна груди нису вертикална, дакле не постоје спољне, унутрашње груди, него су хоризонтална, дакле постоје горње, средње и доње груди, тако да вјежба за унутрашњи дио груди НЕ ПОСТОЈИ, само постоје груди које порасту, а порастом истих се и формира бољи тај унутрашњи дио.
   Симпл ез дет.

2. 

   Џереми 2014-07-25 19:51:07 +0000

   ljubi brat

3. 

   Nash Bridges 2014-07-25 19:56:48 +0000

   propadaj

4. 

   murbi 2014-07-26 23:49:52 +0000

   Ulogovah se da pohvalim Smarka, sada ti je svaka ko u Njeguske prsute!

   Sustina je u masi grudi, ali cistoj misicnoj masi. Prve linije grudi krecu da se nadziru kada covek smrsa, sto je normalno a mnogi to ne shvataju. Detaljisanju ovog dela grudi mogu pomoci propadanja sa telom nagnutim unapred, kablovi gde je forma pokreta veoma kompleksna i rad bucicama na ravnoj klupi, gde od tacke pocetka pokreta bucice trebaju ici jedna ka drugoj tako da prave zamisljenu piramidu, i ovde je kompleksna tehnika. U svim slucajevima lopatice trebaju biti cvrsto spojene.

5. 

   Larry Underwood 2014-07-26 23:59:27 +0000

   Bitno je i kakav ,,tip'' grudnih mišića imaš.

   Nekome su više razmaknuti, meni recimo, a nekim ,,spojeniji'' pri sredini, ovaj neki fazon:

   http://i51.tinypic.com/fuz2hi.jpg

   Ima još varijacija, al' me mrzi da tražim slike, kapirate.

6. 

   СМарко 2014-07-27 12:29:34 +0000

   Ја кад кажем људима да не радим бенч ево три мјесеца, сви се запрепасте, а нису ни свјесни да су ми више груди напредовале за ове три мјесеца откад га не радим јер боље могу да се фокусирам на мишић са бучицама.

   А имаш више врста груди, у праву си, мени су размакнуте ја мислим и онда док се то споји ихаха :Д

7. 

   Larry Underwood 2014-07-27 19:34:33 +0000

   I ja ne radim benč, isto mi je bolje bez nj.

   A ne može nikad da se spoji potpuno, samo je manje upadljivo kad su ti grudi veće, šmrc.

8. 

   Krle96 2014-07-27 20:03:53 +0000

   Leri bilder

9. 

   СМарко 2014-07-28 23:30:39 +0000

   Одрадих данас ноге и рамена, мало је фалило да се преврнем ка' кокошка, а још мање да се исповраћем... Пренапорно у пм :)

10. 

    Sejo_govedo 2014-07-29 00:12:43 +0000

    Сутра правим нове тегове. Колика запремина посуда ми је потребна да би добио тег од 15-ак кила?

    Едит: Бетон наравно :)

11. 

    СМарко 2014-07-29 00:19:20 +0000

    Еих, ко ће га знат'... А претпостављам да није мало, зависи колико ставиш пијеска, стављаш ли арматуре унутра, каква је шипка итд... :)
    Углавном много ће лакше бит' кад с еосуши, то имај у виду :)

12. 

    Sejo_govedo 2014-07-29 00:22:58 +0000

    Обични бетон, лијем неки шахт, па да искористим. Шипка није пуна, тако да нећу ни да је рачунам. Двоумим се измеђз 2,5 и 3 кг по страни, ал контам да је то велика разлика :)

13. 

    СМарко 2014-07-29 00:43:48 +0000

    Па како по 3 са страна, а 15 кила да добијеш :))

14. 

    Sejo_govedo 2014-07-29 11:08:39 +0000

    Контам да је однос тежне воде и бетона бар 1:2,5 - 3

15. 

    Sejo_govedo 2014-07-29 11:25:31 +0000

    http://forum.krstarica.com/showthread.php/402557-Pravim-tegove-kod-kuce-potreban-mali-savet

16. 

    Petar Pan Pezo$ 2014-07-29 11:52:56 +0000

    Shomy23 je MAMA sto se tice fizickog izgleda za sve vas. A vidim da i u znanju o bildovanju prednjaci.

17. 

    Cara™ 2014-07-29 11:53:49 +0000

    komplex@shi

18. 

    Shomy23 2014-07-29 12:29:19 +0000

    Petar Pan Pezo$

    Shomy23 je MAMA sto se tice fizickog izgleda za sve vas. A vidim da i u znanju o bildovanju prednjaci.

    Ahahahah krv ti jebem :d

19. 

    Shomy23 2014-07-29 20:14:16 +0000

    Ove nedelje samo ledja radim, stiglo 15m drva lolo

20. 

    Bioshocker 2014-07-30 23:38:55 +0000

    Udarili popust http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29813