Teret@n@

1. 

   bobibilder 2012-04-18 00:26:56 +0000

   potisak sa ravne klupe ono za sta nas vi koji mao znaju o tereteni pitaju a i mi izmedju sebve volimo da se kurcimo ajde da cujem ko koliko moze i koje se cake koriste za napredovanje
   ja trenutno mogu 120 kg najvise tri puta, a tezak sam 88 kila

2. 

   CSmOnstrum 2012-04-18 09:45:55 +0000

   ja sam u ramenom potisku očajan :D
   Nikad nisam stavljao maksimum ali stavim oko 40ag kg i podigem 11-12 puta

3. 

   L@ki 2012-04-18 12:45:45 +0000

   Ma on prica za ravni bench press potisak bucicama. Meni to nije vezba za kurcenje, jebena izolacija, sta tu ima da se silim sa tezinama a vidim par likova kod koji udaraju jako na tome ko ba je bitno koliko se na tome dize, da se ne uvredi Bodibilder :D .
   Obicno uzmem bucice od 15kg i radim 5x15.

4. 

   murbi 2012-04-18 13:25:34 +0000

   Upadam na temu, vec mesec i po se ljutim na ogledalo u teretani! ☺ ☺ ☺

   Citam nesto, L@ki koje su ono svakodnevne vezbe za jacanje vrata? Pomeranje vrata, a rukama sam sebi otezavas pokrete ili nestro drugo?

5. 

   L@ki 2012-04-18 13:45:35 +0000

   Ma ja radim par prostih pokreta i razbibavanje, istezanje, sve skupa 2,3 minuta. Bez ruku bez tegova i sl. Gore-dole, sa leva na desno, kruzno i varijacije. Samo kontrola i fokus.

6. 

   murbi 2012-04-18 13:49:05 +0000

   Aha. Za tu vezbu je dobro da zavezes musicu na strunu 0.16, namazes je rakijom i sacekas minut. Kad pocne da flesira levo desno, pratis je ocima. Svaki dan po 5 minuta, vrat ima da ti bude siri od ramena, jakatikaem!

7. 

   Billy Sharp 2012-04-18 14:01:46 +0000

   Ima li neko dobar nedeljni plan kućnih vežbi bez sprava i tegova? Mislim na sklekove, propadanje na stolici i sl.

8. 

   shady 2012-04-18 14:22:35 +0000

   Evo bili ko poruceno! http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
   skini knjigu convict conditioning imas lepih vezbica da pogledas...

9. 

   Billy Sharp 2012-04-18 14:27:20 +0000

   Hvala, drugar. Smara me tražim po zilion sajtova i klipova, kontam da ima neko nešto konkretno, da stvarno radi to.

10. 

    shady 2012-04-18 18:24:24 +0000

    Samo skini i pici! ;)

11. 

    CSmOnstrum 2012-04-18 19:12:09 +0000

    Kažu da je insanitiy dobar :D
    Kada se kaže potizak, nisam znao da se podrazumjeva bučicama
    U običnom bench pressu mogu 83kg dić ali imam 16 godina pa to koristim da se izvučem :D

12. 

    bobibilder 2012-04-19 00:28:54 +0000

    nisam ja mislio na bucice

13. 

    L@ki 2012-04-19 01:06:38 +0000

    Sto li sam ja onda skontao da pricas o bucicama :D ..... lolo

14. 

    L@ki 2012-04-19 01:22:55 +0000

    http://apps.facebook.com/mj-bench-press-new/?tr=0U01&ref=bookmarks&count=0&fb_source=bookmark_apps&fb_bmpos=3_0

    ja mogu 182kg za sad :D

15. 

    Thazz Dugg 2012-04-19 09:32:00 +0000

    Laki, e'o pesma za tebe, traži da ti puste u teretani, ima da bude 350 kg iz benča. :D
    http://www.youtube.com/watch?v=PKovlvVyvwM

    Inače, ravni benč bučicama je za mene zakon. Mnogo bolji od ravnog ili kosog benča. Inače preferiram bučice u odnosu na šipke.

16. 

    mlatafaka 2012-04-19 11:28:24 +0000

    'aj nek mi neko pomogne kako da nabijem masu, a da ne kupujem proteine i ta sranja? :)

17. 

    shady 2012-04-19 14:48:22 +0000

    Jedi meso,puno mesa,crveno,belo,teletinu,rubu,bitno da je meso!Spanac kao salatu,pirinac ili krompir uz meso...

18. 

    CSmOnstrum 2012-04-19 17:49:55 +0000

    http://www.amino.ba/index.php?dispatch=products.view&product_id=29815
    Jesan mi je na forumu predložio ov aj whey ali je jeftin previšepa šta mislite ?

19. 

    Thazz Dugg 2012-04-19 19:17:22 +0000

    Jedi meso,puno mesa,crveno,belo,teletinu,rubu,bitno da je meso!Spanac kao salatu,pirinac ili krompir uz meso...

    Zašto mu pomažeš?! Sa takvim stavom nije zaslužio ništa osim ignorisanja.

20. 

    mlatafaka 2012-04-19 21:04:36 +0000

    Thazz zašto tako misliš?

    Shady hvala ti :)