Guraj kontrakcijom a ne snagom

Veoma ukratka i pojednostavljena filosofija i suština vežbanja čiji je cilj izgled.

.....lagani pokreti , izolacija i povezanost sa mišićem , težina nije bitna , važno je da se mišić oseti i pokrene......
Diskutabilno je koliku snagu ćete dobiti , ali izgled je tu....pa sad ko voli nek izvoli ...........