Teret@n@

1. 

   Сварог 2012-10-31 16:21:33 +0000

   Имам 87.6 кила, синоћ се премјерих, сад сам кул

   Ево и ја да се похвалим, достигао сам 63 кг-а! :)

2. 

   СМарко 2012-10-31 23:43:19 +0000

   Да подијелим са вама, неки наш боксер Жижић боксовао са неким црнцем, гле' му руке после меча, вели није удара тврђе тинтаре

   https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/420807_4552298496146_1014031523_n.jpg

3. 

   Kobe braTe 2012-11-01 01:10:06 +0000

   Je li ima' rukavice ovaj nesrećnik?

4. 

   СМарко 2012-11-01 01:11:21 +0000

   Не но су се били испред Делте голим рукама за појас :Д

5. 

   Kobe braTe 2012-11-01 02:10:41 +0000

   Hahhahahaa mrš :D
   A ne znam na koju je foru momak uspio ovo da napravi, da uzmem rukavice i da klepam u zid 20 minuta, ne bi mi ovakve ruke bile jebote :D

6. 

   СМарко 2012-11-01 02:14:30 +0000

   Па руке су ти бандажиране, стегнуте добро, онда у рукавице, није то баш онако безазлено, мора неђе да изађе тај притисак :)

7. 

   Kobe braTe 2012-11-01 02:15:53 +0000

   A ovaj je baš nagrđen jebote .. Ajde da shvatim da je MMA u pitanju, njima su ona govna tanka.. Ali bokser .. cc .. Je li ga dobio makar ? :D

8. 

   СМарко 2012-11-01 02:27:29 +0000

   Јес' :)
   Има 6 - 0 - 0 сад за сад :)

9. 

   Kobe braTe 2012-11-01 02:29:25 +0000

   Opaa, talenat neki :D

10. 

    DCX 2012-11-01 15:59:43 +0000

    Da ga nije pogodio u lakat? Oce da se smrska ruka i kroz rukavicu kad si tolki baksuz da roknes coveka u lakat.

11. 

    Шоми  2012-11-01 16:09:15 +0000

    Лоше бандажиране шаке. Наравно увек отекну, ал ово ми делује ко да су га стегли све у циљу минимизовања повреде и тиме га направили на ово :Д у сваком случају боље претеране отеклине него лом шаке која ионако има 1001 кост :Д

12. 

    СМарко 2012-11-02 00:29:19 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=D05YhU6kVMU&feature=related

    :D

13. 

    Skočimiš 2012-11-02 00:32:09 +0000

    Loša bandaža, definitivno.

14. 

    СМарко 2012-11-02 00:37:20 +0000

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/403374_279772025476192_2105070488_n.jpg

15. 

    impressionism 2012-11-02 01:37:38 +0000

    добра смарко!

16. 

    torazulu 2012-11-02 02:35:29 +0000

    Tvrda je glavina...

17. 

    Зна Мурињо 2012-11-05 19:05:06 +0000

    Смарко, схвати да никад нећеш да се напуцаш! :)

18. 

    Зна Мурињо 2012-11-05 19:24:08 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=1D_JTy85aNY
    Каква инспирација за рад! :) Пироман

19. 

    Pišem Uz Vetar 2012-11-06 19:36:46 +0000

    Тренинг 1 :
    - чучањ 1х15 1х10 1х8 60с паузе ; 3х5 3м паузе ; 5х10 60с паузе
    - ножна преса 5 х 8-10
    - добро јутро 3 х 15
    - трбушњаци 3 х ???

    Molim lakija da prepravi malo ovo, je l' ima potrebe išta da radim nakon nožne prese, pošto nemam energije ni za šta.
    Dobro jutro tek ne mogu da radim, jer kad malo savijem noge, krenu da mi se tresu od umora i onda ne liči ni na šta.

20. 

    L@ki 2012-11-06 22:22:30 +0000

    А реци ми ово ти је први тренинг ове задње фазе? Јер кад погледам остале тренинге овај је још и најлакши. Модификоваћу, мада ово за чучањ ми је нека основа, може ту уместо доброг јутра да се убаци искорак, није толико психички захтеван, ал опет ћеш осећати ноге и те како. Само ми реци јел први тренинг или си већ радио пар па сад одједном тежак.