Teret@n@

1. 

   Сварог 2012-12-29 18:24:15 +0000

   Занима ме ваше мишљење о лизину. 90 капсула кошта око 1300 динара, опоравља мишић и подстиче лучење хормона раста.

2. 

   Mickey Savage 2012-12-29 19:15:47 +0000

   Elem, za početak da stignemo ovog od 70...

   http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3803_532578850088166_37171998_n.jpg

3. 

   L@ki 2012-12-29 19:23:58 +0000

   Шта да ти кажем Свароге, свакако то јесте корисно али не у толикој мери да сад мораш да купиш и одмах видиш огромне резултате. Боље те паре утроши на месо, јаја и млеко :)

   Елем, да ниси ти добио инспирацију да купиш обај биф протеин са овог снимка ту негде око 20. минута? :))
   http://www.youtube.com/watch?v=XYmVP74CLFw

4. 

   Сварог 2012-12-29 21:06:47 +0000

   Чуо сам да је овај карнивор још гори од овог мог.. Иначе, донео сам ортаку у школу да проба примал, и лику је до јаја... Е сад, укуси су различити ;)
   Иначе, размишљам да узмем овај лизин због овог подстицања хормона раста, па рекох да вас питам за мишљење...

5. 

   Mickey Savage 2012-12-29 21:07:55 +0000

   Svarože, počni ti od belog mesa i oslića, pa posle polako idi na te fensi preparate.

   Dakle, basics first, posle idemo u skladu s napretkom tela! ;)

6. 

   Mickey Savage 2012-12-29 21:42:17 +0000

   E, ovo moram da pitam one koji vežbaju...

   Da li u svakoj teretani postoji izraz "izduvavanje" koji predstavlja poslednju radnu seriju vežbe s malom kilažom, ili sam okod mene.

7. 

   impressionism 2012-12-30 00:55:14 +0000

   Локални мит, лоло. Има тога у гомили теретана. Не конкретно "издувавање", ал нешто што сви раде јер виде једни од других, а појма немају зашто раде.

8. 

   torazulu 2012-12-30 01:20:22 +0000

   Ima to neko radi,ali retko se vidja zadnjih godina. Ja radim detaljno i lagano ISTEZANJE posle vezbanja u teretani i u tome sam nasao mnoge benefite. Normalno pre ostalih vrsta treninga istezanje ide prvo, ali kada predjes tri banke mnogo prija posle teretane.

9. 

   L@ki 2012-12-30 17:55:06 +0000

   Ау како сам пао на степеницама малопре, стопало сам нагњечио, прво ми прошло кроз главу, оде и чучањ и тренинг и све у курац (имам план да изађен следеће године на државно првенство у ПЛ, ово би била катастрофа за тако нешто), ал после пар минута закључим да ми није ништа :D какво олакшање.

10. 

    Skočimiš 2012-12-30 18:10:30 +0000

    Izduvavanje?

11. 

    Skočimiš 2012-12-30 18:12:57 +0000

    A koliku nožurdu ima ovaj Kai Grin, aj ba zdravo...

12. 

    CSmOnstrum 2012-12-30 22:30:40 +0000

    A koliku nožurdu ima ovaj Kai Grin, aj ba zdravo...

    A tek grejp :D

13. 

    murbi 2012-12-31 18:47:50 +0000

    Ljudi dal' je ovo istina? Kakva diskoteka od teretane, pa jos i kod nas, nisam verovao kacam video.
    http://www.x3mgym.com/sr/

14. 

    Žeks Aleks 2013-01-01 17:30:31 +0000

    Hteo bih da dođem do lepih trbušnjaka.

    Znam da ne treba da jedem hleb i pekarske proizvode, slatkiše da zaobiđem, i naravno da vežbam trbušni zid.

    Danas nisam jeo hleb, osećam glad. Nije mi problem, ali da li je to zdravo??

    Imate li još neki savet za mene?
    Okačite linkove ka nekim dobrim sajtovima o trbušnjacima ako znate.

    Hvala.

15. 

    Žeks Aleks 2013-01-01 17:35:15 +0000

    I da, svi pričaju o zdravoj ishrani, hranite se zdravo bla la bla... Ja jednostavno ne razumem šta je zdravo a šta ne??

    I koje su najbolje vežbe za trbušne mišiće?

    Kako da izvodim obične trbušnjake, sa savijenim kolenima ili ispruženim, i gde da držim ruke, na grudima ili iza glave?

16. 

    CSmOnstrum 2013-01-01 17:43:35 +0000

    Radi mrtvo

17. 

    Žeks Aleks 2013-01-01 17:55:55 +0000

    Ne znam šta je mrtvo?

18. 

    Семи 2013-01-01 18:12:59 +0000

    Ovo je mrtvo http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift

    Mada tu slabo rade trbušnjaci.

    Radi ovo:
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    ali sve tačno onako kako piše u opisu dole. Isti redosled, pauza. Ako ne možeš odma' taj broj ponavljanja uraditi, smanji pa kasnije pređi na veći broj.

19. 

    Žeks Aleks 2013-01-01 18:42:05 +0000

    Hvala ljudi.

    Možete li mi reći nešto o ishrani?

    Ima li neko da baš radi trbušnjake?

20. 

    Mickey Savage 2013-01-01 20:08:27 +0000

    Kako sam samo odradio grudi i ramena pred doček, samo sam mogao da đuskam!

    Elem, svim vežbačima želim da se dodatno razviju i da nauče raditi čučanj i mrtvo dizanje, napokon, lolo!