Teret@n@

1. 

   Сварог 2013-01-23 16:47:32 +0000

   Пичка... Не знам зашто, ал тако ми делује.

2. 

   Mickey Savage 2013-01-24 00:05:41 +0000

   http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/30996_412320998822320_245711263_n.jpg

3. 

   СМарко 2013-01-24 02:32:26 +0000

   Ево мало нешто што нађох туда по интернету јер сам ја тражио то прије неку ноћ, па сад случајно налећех за израду машина у теретану итд.
   http://www.craftsmanspace.com/free-projects/free-fitness-equipment-plans.html
   Можда ће ваљат' некоме :)

4. 

   Mickey Savage 2013-01-24 02:34:27 +0000

   Ok je to. Znam neke ljude koji ima homemade sprave, čak i cele teretane su homemade. Naravno, koliko je pouzdano, ne znam baš, a opet je i skupo gvožđe i prateća oprema. Svejedno, nekom može koristiti.

5. 

   СМарко 2013-01-24 02:37:36 +0000

   Ја мислим да је јако поуздано ако вари добар вариоц, а знам их пар који варе по 40 година и то јако добро, а што се тиче гвожђа, рачунам да имам око куће шипки и даски таман за по' теретане :))

6. 

   KanameTosen 2013-01-24 02:39:10 +0000

   pravi crnogorci ne idu u teretanu, oni su od lovćena podareni nadljudskom snagom i junaštvom

7. 

   СМарко 2013-01-24 02:47:02 +0000

   Јес', н'о ни је мало то, јадан

8. 

   Сварог 2013-01-24 17:01:15 +0000

   Јел неко наручивао нешто да бодибилдинг.ком?

9. 

   Skočimiš 2013-01-24 17:17:03 +0000

   Joj, ti što vare 40 godina su mi najsumnjiviji, ne vide oni bjelu mačku pred nosom a ne sitan var xD

10. 

    СМарко 2013-01-24 18:22:07 +0000

    хахахха а није, код нас ти је то на сваке двије куће по један апарат за варење :))
    Овај стварно вари сто година, а и види добро... Ваљда... :Д

11. 

    CapooN 2013-01-24 19:44:18 +0000

    Ja ništa od suplementa ne koristim. Nit' imam para nit' me zanima. Mislim pare se mogu skupiti za to ali uvek nađem nešto pametnije uraditi sa njima.

12. 

    СМарко 2013-01-25 02:03:56 +0000

    Нашао сам и ову стварчицу, ево можда некоме затреба, има и сличица :)

    http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuide_042012.pdf

13. 

    Шека 2013-01-26 02:04:38 +0000

    Kontam pošto mi teretana nije fora jel ima neka druga tema u vezi gradjenja tijela ili samo ovo?

14. 

    СМарко 2013-01-26 02:32:32 +0000

    Нема, мада мо'ш отворит' ако ти је мерак... Али не знам на шта мислиш осим на шипке..

15. 

    Шека 2013-01-26 02:39:42 +0000

    Kontam pošto ova nadljudska snaga sa Lovćena malo popušta u zadnje vrijeme,da vidim što mi je najbolje za ono biceps,triceps ,deltoidi itd,ali bez tegova i sprava...

16. 

    Шека 2013-01-26 02:40:02 +0000

    Šipke mogu,to i radim pomalo,al ne znam za bicepse i to:)

17. 

    СМарко 2013-01-26 03:02:10 +0000

    Бицепс... Вако...

    Обрнути хват на вратило, а можеш и обични хват, али што уже можеш да ухватиш... Ради ти бицепс јуначки тако :)
    Ја радим 80% на шипке у задње вријеме, мада за бицепс поред тога радим дворучни прегиб тегом од 20 кила и хамер са двије бучице.. :)

    Али ај' отвори тему ако ти је воља, можда има и других који тако тренирају

18. 

    Шека 2013-01-26 03:33:42 +0000

    Ne razumijem te? Ja radim one čiste zgibove,široke uske i to,a jel ti obrnuti hvat,sa šakama okrenutim prema tebi?

19. 

    СМарко 2013-01-26 04:14:42 +0000

    Да, обрнути хват је према теби
    http://www.workoutroutinewarehouse.com/images/chin-ups-2.png

    A оно што сам ти река уже је ово у средину
    http://www.itstactical.com/wp-content/uploads/2010/05/GripPositions.jpg

    Мада могу и ове варијације једна испред друге па радиш паралелно са шипком, прво на једну па на другу страну.
    Капираш? Идеш горе на десну, па се спуштиш, па горе на лијеву па се спуштиш итд :)

20. 

    Шека 2013-01-26 04:35:35 +0000

    ma ima jedna ekipica ispred moje zgrade znamm ja sve vrste,samo su drugaciji nazivi... Mi unutrašnji hvat zovemo ženski,jer je nekako pičkast... Propadanja i sklekove radim dosta,levere mogu da držim i tako pomalo:)
    i umijem nekako da uradim apsolutni sa unutrašnjim hvatom al se moraš pri penjanju ka gore nagnut preko sipke:)