Па не знадем, Скочко, питам уопштено искуства ваша...
Који ваља, који не ваља, који сте виђели на некоме да дјелује, који је на вама дјеловао :)
Brate,moj komsija je imao 130 kila valjda i pio je hydroxycut (msm da se tako zove sagorevac),koregovao ishranu i smrsao je mnooogo.Doduse ono sto uvek u teretani primetim je ko pocne da pije reaktor jer su svi odjednom u fazonu pajsad .
Hidroksikat je odlična stvar. Ja ga pijo. Drkne u glavu pravo.
Al sad više koristim ove NO dizače. Jbg, kofein i ti kurci u sagorjevačima mlatnu pritisak u nebo, ovi ga snize. Dobiješ pumpu u mišiće prejaku. I milina.
Ne da ubrzava metabolizam,nego jebe mamaricu.Inace imam spor metabolizam,serem jednogm u dva dana,a otkad pijem ovo u prethodna dva dana sam srao tri puta,obilno!
1. фебруара сам кренуо у теретану. Приметим да се обим руку мало повећао, и да су се мишићи мало затегли. Почетком године сам имао 85 килограма, сада око 81 килограм. Трчао сам сваки тренинг по километар, а задња два тренинга сам прешао 4км за пола сата, тј. брзина око 8 км на сат у просеку (мада пичио сам и 12, а и 5 мало кад се уморим).
У почетку нисам могао бенч да дижем, сад могу и обичан, коси и контра-коси.
Нисам могао ни ону фиксну шипку за рамена, сад ми иде лакше, ал' опет се цимам мало с њом.
Остало је све океј, прошла упала, ради се константно, не прескачу се тренинзи.
Него, ја не бих користио никакве хемије и те суплементе, али да ли има нешто отприлике јефтиније што потпомаже мршављењу? Или да форсирам трчање и смањену исхрану?
Не СМАЊЕНУ исхрану него БОЉУ и КВАЛИТЕТНИЈУ исхрану... Велика је разлика у те двије ријечи, јер не треба се изгладњават', тако ти машић једе сам себе и онда ћеш бит' грађен ка' мој друг :Д
Трчање је мајка за сагоријевање масти и смањиш угљене хидрате :)
Мада наћ' ће се неко тачно да ти рече што и како :)
Дакле најјефтиније од свега ти је трчање :)
ЕДИТ: Скочко, је ли могуће да је онај грк онако јак???? Ау..
ЕДИТ2: И који је ово курац, никако да сазнам, контам да је неки стезник за једнократну употребу или тако нешто?
Cekaj,neces nista da koristis,a pitas je l' ima nesto jeftinije?Sta na primer?
Рекох "Не бих користио", што није исто са "нећу да користим". :)
Нисам баш за те суплементе и то, па ми се зато не користе, али ако има нешто ефикасно, онда бих наместио компромис. Па зато питам да ли нешто има.
Bre,sta znam i ja prvi put koristim nesto do toga tako da bas i ne mogu neki savet da ti dam...Ovo sto Smarko rece za ishranu jes' tacno,nema koristi od izgladnjivanja,samo malo da smanjis hleb,izbacis gazirano,slatko i da ne pominjem i to je to.Ja imam problem oko ishrane jer ne mogu sam da priustim sebi svakog dana piletinu,ribu i sl. pa moram da je'm sta mi keva spremi,samo sto jedem dosta manje nego pre i bez hleba.Doduse,jedem malo hleba za dorucak.Malo i valja jer ima skroba,a skrob ti treba.
У почетку нисам могао бенч да дижем, сад могу и обичан, коси и контра-коси.
Нисам могао ни ону фиксну шипку за рамена, сад ми иде лакше, ал' опет се цимам мало с њом.
Кад кажеш ниси мого бенч да дижеш, мислиш на празну шипку? Или си стављао тегове па ниси мого?
А ова "шипка за рамена" мора да је она са смит машине. Свеједно, нешто је ту terribly wrong. Мада, сад кад се замислим, мој ортак кад је кренуо у теретану имао је око 85 кила и кад смо га терали да ради потисак на смиту иза главе са празном шипком није мого, после је савладао празну шипку па је стављао оне плоче од 2.5кг... касније сам му реко да батали то иза главе и ради испред, следеће што оћу да га натерам је да батали мртви смит и ради стојећи са шипком, ал много је тврдоглав и не конта ништа што му се прича лололо, елем, одох са теме, суштина је у томе да будеш упоран и временом резултати долазе. Један наш форумаш је почео бенч прес са 30кг и догурао до 85х5, можда и 90х1 за пар месеци.
Који ваља, који не ваља, који сте виђели на некоме да дјелује, који је на вама дјеловао :)
Brate,moj komsija je imao 130 kila valjda i pio je hydroxycut (msm da se tako zove sagorevac),koregovao ishranu i smrsao je mnooogo.Doduse ono sto uvek u teretani primetim je ko pocne da pije reaktor jer su svi odjednom u fazonu pajsad .
А што је уз то радио, како се хранио, како је коригова' исхрану...?
Је ли изгорио само сало или је изгорио и мишић? :)
Hidroksikat je odlična stvar. Ja ga pijo. Drkne u glavu pravo.
Al sad više koristim ove NO dizače. Jbg, kofein i ti kurci u sagorjevačima mlatnu pritisak u nebo, ovi ga snize. Dobiješ pumpu u mišiće prejaku. I milina.
А сало, ђе је ту сало, ЂЕ
Kakvo sad salo? xD
Ajd ako neko zna da mi kaže, pošto me zanima, kada radiš neku vežbu 6 serija sa 6 ponavljanja, da li je to više snagu ili masu?
Masa - Veća kilaža manje ponavljanja
Definicija - Manja kilaža više ponavljanja
Ovo tvoje je neka sredina...
Masa i definicija se ne rade ponavljanjima no hranom.
-.-
Prebiće vas L@ki.
Znam ja skočko to za hranu nego sam pito za konretnu stvar.
Snaga i masa.
Помогне ли ти да изгориш сало то говно?
Чему служи, јеб'о га ти :Д
Pa ako ti je ishrana ok - može da pomogne. Ubrza metabolizam, nabije ti temperaturu, znojiš se ko svinja pred dan republike.
Па то те питам, мрвице, јеб'о те патак :Д
Ne da ubrzava metabolizam,nego jebe mamaricu.Inace imam spor metabolizam,serem jednogm u dva dana,a otkad pijem ovo u prethodna dva dana sam srao tri puta,obilno!
1. фебруара сам кренуо у теретану. Приметим да се обим руку мало повећао, и да су се мишићи мало затегли. Почетком године сам имао 85 килограма, сада око 81 килограм. Трчао сам сваки тренинг по километар, а задња два тренинга сам прешао 4км за пола сата, тј. брзина око 8 км на сат у просеку (мада пичио сам и 12, а и 5 мало кад се уморим).
У почетку нисам могао бенч да дижем, сад могу и обичан, коси и контра-коси.
Нисам могао ни ону фиксну шипку за рамена, сад ми иде лакше, ал' опет се цимам мало с њом.
Остало је све океј, прошла упала, ради се константно, не прескачу се тренинзи.
Него, ја не бих користио никакве хемије и те суплементе, али да ли има нешто отприлике јефтиније што потпомаже мршављењу? Или да форсирам трчање и смањену исхрану?
Cekaj,neces nista da koristis,a pitas je l' ima nesto jeftinije?Sta na primer?
Не СМАЊЕНУ исхрану него БОЉУ и КВАЛИТЕТНИЈУ исхрану... Велика је разлика у те двије ријечи, јер не треба се изгладњават', тако ти машић једе сам себе и онда ћеш бит' грађен ка' мој друг :Д
Трчање је мајка за сагоријевање масти и смањиш угљене хидрате :)
Мада наћ' ће се неко тачно да ти рече што и како :)
Дакле најјефтиније од свега ти је трчање :)
ЕДИТ: Скочко, је ли могуће да је онај грк онако јак???? Ау..
ЕДИТ2: И који је ово курац, никако да сазнам, контам да је неки стезник за једнократну употребу или тако нешто?
http://nimg.sulekha.com/sports/original700/ilias-iliadis-2011-8-26-12-52-48.jpg
Рекох "Не бих користио", што није исто са "нећу да користим". :)
Нисам баш за те суплементе и то, па ми се зато не користе, али ако има нешто ефикасно, онда бих наместио компромис. Па зато питам да ли нешто има.
Bre,sta znam i ja prvi put koristim nesto do toga tako da bas i ne mogu neki savet da ti dam...Ovo sto Smarko rece za ishranu jes' tacno,nema koristi od izgladnjivanja,samo malo da smanjis hleb,izbacis gazirano,slatko i da ne pominjem i to je to.Ja imam problem oko ishrane jer ne mogu sam da priustim sebi svakog dana piletinu,ribu i sl. pa moram da je'm sta mi keva spremi,samo sto jedem dosta manje nego pre i bez hleba.Doduse,jedem malo hleba za dorucak.Malo i valja jer ima skroba,a skrob ti treba.
Нисам могао ни ону фиксну шипку за рамена, сад ми иде лакше, ал' опет се цимам мало с њом.
Кад кажеш ниси мого бенч да дижеш, мислиш на празну шипку? Или си стављао тегове па ниси мого?
А ова "шипка за рамена" мора да је она са смит машине. Свеједно, нешто је ту terribly wrong. Мада, сад кад се замислим, мој ортак кад је кренуо у теретану имао је око 85 кила и кад смо га терали да ради потисак на смиту иза главе са празном шипком није мого, после је савладао празну шипку па је стављао оне плоче од 2.5кг... касније сам му реко да батали то иза главе и ради испред, следеће што оћу да га натерам је да батали мртви смит и ради стојећи са шипком, ал много је тврдоглав и не конта ништа што му се прича лололо, елем, одох са теме, суштина је у томе да будеш упоран и временом резултати долазе. Један наш форумаш је почео бенч прес са 30кг и догурао до 85х5, можда и 90х1 за пар месеци.