Teret@n@

1. 

   mixmax 2013-04-19 20:46:55 +0000

   http://www.youtube.com/watch?v=3O2Ff-AEq4k

   Prva vežba koju rade na ovom videu je zajebana do bola. Aktivira ogroman broj mišića, Upala zagarantovana. Jpš bolje ako su bućice s okruglim tegovima pa da moraš da paziš da se ne otkotrljaju ispod tebe. Relativno male težine - efekat maksimalan

2. 

   Kuzman92 2013-04-19 22:59:59 +0000

   u dobra za leđa maxe jebe kevu, ima da radim

3. 

   Larry Underwood 2013-04-19 23:04:49 +0000

   Kol'ko radiš to, do otkaza sa manjim težinama ili sa malo većim neke serije tipa 8-12?

4. 

   Kuzman92 2013-04-19 23:14:34 +0000

   8-12 treba svaku skoro vežbu da radiš, do otkaza.

5. 

   Larry Underwood 2013-04-19 23:18:52 +0000

   Dobro to znam, nego sam mislio da ide sa manjim težinama više ponavljanja, vidim da oni rade sa malim bučicama. Nebitno, glupo pitanje.

6. 

   Kuzman92 2013-04-19 23:39:13 +0000

   ne trpaju velike kilaže jer ako si primetio ne prave pauze između vežbi i tako forsiraju i šokiraju mišić, ono što andrej reče maretu da radi.

7. 

   Larry Underwood 2013-04-19 23:41:47 +0000

   Da, da kapiram. Valja ovo ubaciti.

8. 

   Млатони 2013-04-20 00:29:41 +0000

   To je full body kružni trening, veze to nema sa gigantskim serijama koje je pominjao Arlovski.

9. 

   Kuzman92 2013-04-20 00:33:03 +0000

   nisam ni povezao niti pomenuo serije pročitaj šta sam napisao, bez pauze, forsiranje i šokiranje mišića, numeš čitaš?

10. 

    Млатони 2013-04-20 00:38:10 +0000

    Numem čitam, al' umem da pišem. Izvini što si mnogo opasan.

11. 

    Kuzman92 2013-04-20 00:41:56 +0000

    oprošteno, 10 čučnjeva.

12. 

    Mickey Savage 2013-04-20 00:46:34 +0000

    Bila je ovo kul tema dok neki Kuzmani i Andervudovi nisu počeli da vode glavnu reč.

13. 

    Larry Underwood 2013-04-20 01:09:07 +0000

    Evo ja neću više da pišem ništa, pa se sit naodgovaraj ljudima. Ne znam što si negativan toliko, napiše čovek npr. da mu treba pomoć oko zgibova sumnjam da tebe boli rac da mu odgovaraš. Šta treba, sve koji nisu profi da kuliraš, ne razumem? Odvoj temu profi vežbači i mi nećemo da se mešamo. Neću da se prepucavam bezveze ali je stvarno glupo tako prozivati ljude. Ne pokušavam da vodim glavnu reč, nov sam, to ostavljam tebi. Nema ljutnje.

14. 

    Mickey Savage 2013-04-20 01:21:54 +0000

    Ako vidiš da neko nešto pita a ti ne znaš odgovor, nemoj se ni truditi guglati ili još gore razmišljati kako da odgovoriš. Bolje je i da ne odgovoriš, nego da izvališ neku glupost.

15. 

    Kobe braTe 2013-04-20 02:28:41 +0000

    Đe ste sportisti i sve to .. Jes ..
    Pazite .. zanima me zna li neko neke vježbe, neke serije, nešto za trbušnjake ..
    EDIR: ustvari nema veze, ne treba mi

16. 

    Skočimiš 2013-04-20 02:55:39 +0000

    Radim ja rašfit več 12 dana, fin je program, dosta će mi pomoći u mom sportu, slabijeg intenziteta je od Insenitija ali dosta učinkovit. Kreće se sa zagrijavanjem od 10 minuta, pa onda 5 rundi po 5 minuta različitih vježbica (u zavisnosti od dana) i završava se sa 6 minuta istezanja.
    Najgori dan je balans&agiliti jer je bolestan. BO-LE-STAN.

17. 

    Kobe braTe 2013-04-20 03:07:57 +0000

    Jel to za trbušnjake?

18. 

    Skočimiš 2013-04-20 03:11:59 +0000

    Jeste.

19. 

    Kuzman92 2013-04-20 10:34:24 +0000

    lolo leri pusti provirona, voli da sere on tako, nema ovde glavne reči svi smo amateri i rekreativci ovde, niko se nije bavio profesionalno bb-om, to što neki (čitaj proviron) misle da jesu u nekom svom virtuelnom svetu, i da su popili svu pamet ovog sveta, neka su ne obaziri se na njih, to su ti oni likovi iz teretane što su istripovali da su najjači i najveći, samo ih iskuliraj ovde kao što bi u teretani :D

20. 

    L@ki 2013-04-20 12:59:28 +0000

    А које програме радите тренутно, или имате неки који сте сами направили?