Teret@n@

Stabby 2013-05-14 23:04:15 +0000

bice i to , ne volim se slikati , ovo je jedina konkretna slika sto imam , stono kazu u erekciji :D
СМарко 2013-05-14 23:06:23 +0000

Јеботе, разумио сам ове позе што је прови река', како сам ја загорио са тренингом... Кукала ми мајка...

И црка' сам тотално, само размишљам што ћу да купим да полочем од суплемената...

Добро си проша', Стаби...
murbi 2013-05-14 23:08:27 +0000

Stabby jebiga, to ti je bilderska sujeta :) .
Salim se, tj onaj moj post je stvarno bez imalo losih misli.
Млатони 2013-05-14 23:12:18 +0000

Baš je lepa slika.
Mickey Savage 2013-05-15 22:38:37 +0000

Boginja Stoya
http://25.media.tumblr.com/tumblr_lv3fdbNNVo1qfp3dso1_500.png
Kuzman92 2013-05-15 22:58:34 +0000

lepša je kad se smeška
L@ki 2013-05-15 23:36:22 +0000

Ево мало тренинг система деведесетих, вероватно је било на некој од 339 страна ал вреди се подсетити.

http://www.youtube.com/watch?v=B4vzK5jDOek
Mickey Savage 2013-05-16 00:27:35 +0000

Najbolji BB video starije generacije koji sam ikada gledao. Koje veličine!

http://www.youtube.com/watch?v=JpKo4tt3eaQ
CapooN 2013-05-16 00:48:33 +0000

Danas u teretani radio noge. Jedva sam se popeo do stana.
СМарко 2013-05-16 01:03:11 +0000

Јебите се ви мало са тим клиповима, ја морам да учим за $утра!
Млатони 2013-05-16 01:15:58 +0000

Ae kad si već krenuo po klipovima evo ti i ovaj. :)
http://www.youtube.com/watch?v=-5g1z5otbUY
Rodriguezos 2013-05-16 16:17:37 +0000

Danas sam radio ovakav trening:

1 krug su 4 vjezbe i rade se bez pauza, a pauza izmedju krugova je tacno 3 min. Krug se sastoji od:

20 zgibova (radim sa opterecenjem od 12 kg)
30 sklekova
40 trbusnjaka
50 cucnjeva

Po pravilu bi se trebalo raditi 5 krugova, a ja sam danas uradio 7 i smorio se jer sam vidio da me ne radi taj trening kao prije. Previse mi je mlak iako kacim opterecenje. Mozda je to do dana i temperature i raspolozenja, ali ne znam. Razmisljao sam da napravim prsluk neki u koga cu nabacati ploca nekih do 10ak - 15 kg i sa njim sve raditi. Ovaj trening od sedam krugova sam uradio ispod sata, oko 50 min. Sta vi mislite o tome i da li neko koristi prsluk ili je koristio?

EDIT: Kasnije sam radio neke vjezbe za podlakticu pa me to izgotivilo malo...
СМарко 2013-05-16 20:29:48 +0000

Који ће ти курац прслук....
Руксак обични или неки каиш и направиш неки додатак да окачиш тежину...
Ја сам направио тако неку импровизацију и ради поса' одлично...

Испод 10-15 кила нема што додават', знам по себи, го курац...
Kuzman92 2013-05-16 20:45:38 +0000

stavljaj opterećenje u ranac običan jbt
L@ki 2013-05-16 21:07:52 +0000

Ма бољи је прслук. Још боље је оно што је направио Петар Миленковић у видеу који сам качио скоро (инвалид, ставио 60кг оптерећења и радио згибове).
Kuzman92 2013-05-16 21:21:01 +0000

brate on okači ono oko ramena i stavi 60kg na grudi, čini mi se da je zajebano i teško za ramena dok radi zgibove
CapooN 2013-05-16 23:01:34 +0000

Čovek radi 20 zgibova sa opterećenjem, a ja ne znam dal mogu 10 bez. :( Tuga....
Rodriguezos 2013-05-16 23:06:44 +0000

Znas kako, koristio sam ruksak, ali rijetko koji moze izdrzati 15-20 kg tereta, a i kad izdrzi sijece ramena najstrasnije tako da sam odlucio da napravim prsluk i usijem dzepove i po ledjima i rasporedim lijepo tezinu i milina. Mogu sve vjezbe onda da radim ko covjek da me to ne maltretira. Prsluk zakopcam i gdje ce bolje?
murbi 2013-05-16 23:56:02 +0000

Kod mene jedan u teretani donosi lance i karabinjere od kuce da bi privezao sebi na struk 40 kg kad radi propadanja?!

Izneverovanje!

Ja u ranac stavljam jednu desetku kad radim uske zgibove i mislim da je to maksimum sto moze ranac da izdrzi.
СМарко 2013-05-17 00:20:26 +0000

Ја имам неки појас са јакне који сам одма' скинуо и друг има неко говно што се качи и то смо свезали за овај појас и имамо доље закачку и лагано качим и 50 кила на то, ставим око појаса и удри....
Нпр данас сам листове радио са 42 кила чини ми се...

Што знам, мени одговара тако више него у руксак јер ми фино стоји око струка, али ови што се љуљају кад раде и што не умију да стану кукају како им смета за јаја, е па господо мало се нормализујте.