Teret@n@

1. 

   Skočimiš 2013-06-14 20:24:19 +0000

   http://www.youtube.com/watch?v=N0hzJaWs5rg

2. 

   Kuzman92 2013-06-14 21:58:23 +0000

   ma nije to kostić lolo, kakva masa, ovaj ima više nego dovoljno mišićne mase, mada cenim da je na hemiji, meni je to više nego idealna građa.

3. 

   AndreyArlovski 2013-06-14 22:11:10 +0000

   To je gej građa!

4. 

   Skočimiš 2013-06-14 22:11:48 +0000

   Super građa za jednog šesnaestogodišnjaka, da.

5. 

   Kuzman92 2013-06-14 22:37:16 +0000

   hahaha lolo don't bi dželos gajz!

6. 

   Dzankee 2013-06-14 23:25:14 +0000

   Kolko kalorija da unosim evridej?

7. 

   Dzankee 2013-06-14 23:26:45 +0000

   janjos, 8, subotica

8. 

   murbi 2013-06-14 23:32:40 +0000

   Pocni sa 150g proteina iz mesa i jaja, 200g ugljenih hidrata iz pirinca ili ovsenih pahuljica i 2 velike salate.

9. 

   Dzankee 2013-06-14 23:36:54 +0000

   mali problem, ne jedem nijednu salatu lolo...i da, visok sam 192, tezak vise od 60 a manje od 70 lolo

10. 

    Skočimiš 2013-06-14 23:47:00 +0000

    Jedno 15000 dnevno bar 3 mjeseca, da dođeš sebi.

11. 

    Dzankee 2013-06-14 23:51:55 +0000

    Evo neko sranje preko neta, sta mi izbacuje...ja ubacih kilazu i visinu, a ono

    Your basal metabolic rate (BMR) is 1311 calories per day. That's the number of calories you would burn if you were completely inactive.

    But, since you aren't completely inactive (even using this tool takes some energy), you'll need to consider how active you are when determining your total daily calorie needs. Based on the data you entered, here are your calorie needs for the following activity levels:

    1573 Calories · Sedentary · You do little or no exercise.

    1803 Calories · Lightly Active · You participate in sports or light exercise 1-3 days per week.

    2032 Calories · Moderately Active · You do moderate exercise or play sports 3-5 days per week.

    2262 Calories · Very Active · You exercise hard or play sports 6-7 days per week.

    2491 Calories · Overly Active · You exercise very hard daily and have a physical job, or do two workouts per day.

12. 

    Dzankee 2013-06-14 23:53:17 +0000

    ima li sanse da se za 2 meseca ugojim za jedno 5 kilograma?

13. 

    L@ki 2013-06-15 00:13:14 +0000

    Свакако да има. Али ако послушаш Скочков предлог биће ту доста више масе.
    Мада оно неке ствари су баш једноставне, потребна је само истрајност и воља. Легнеш раније, устајеш раније како би могао да једеш ујутру јер то тако треба и добро је лоло а и како би имао више оброка. Онда би требало да имаш 3 јака оброка и између колко оћеш, стално нешто да жваћеш, и да пијеш воду ко блесав. Неки тренингић и ето, то би требало да је то. А бројем калорија се не оптерећуј, ти си младац све што убациш тело спржи. Препоручио бих као спешл тул, и из искуства, млеко, не мора много, литар пеко дана, литар (или ако ти је много пола литра) пред спавање. Једи јабуке да не би имо проблема са гузом лоло, то јест камењима у гузи.
    ЕДИТ: Ју шта ми би, главну ствар сам заборавио, млеко пред спавање једеш/пијеш с лебом, дакле гутљај кравице парче леба и тако док не попијеш, много боља опција него неки кекс.

14. 

    Dzankee 2013-06-15 00:16:17 +0000

    To je to, fala...javljam rezultate za 2 i po meseca :D

15. 

    СМарко 2013-06-15 01:57:20 +0000

    Па Кузмане, ако за оно треба хемија, јебало мајку :Д
    Да имаш једно 100 кила па да се спуштиш неђе на 90-92 са онаквом дефиницијом, е то би било нешто :Д

    Легнеш раније, устајеш раније како би могао да једеш ујутру јер то тако треба и добро је лоло а и како би имао више оброка.

    Не дај боже да ја устајем рано, само кажем, не дај боже...
    Прво и основно, банкротирали бисмо јер бих имао 2 оброка више, друго испод 7-8 оброка сигурно не бих имао јер и овако испод 5 обично никад немам, треће вјероватно бих напредова' много боље, али јебига, ко ће чуват' фејсбук и вукајлију :)

16. 

    Kuzman92 2013-06-15 02:44:16 +0000

    Jebiga Smare realno treba hemije, da nemaš 5 procenta masti u sebi a toliko mišića treba da ili đusuješ ili da paziš jako na ishranu i godine i godine jakog treninga, kontam da je ovaj lik izabrao lakši put, ne kažem ni da je sa hemijom lako to dobiti ali je dosta lakše no prirodnim putem..postoji i opcija da je lik genetski obdaren dobro pa ne mora toliko da ulaže truda u sve to naravno

17. 

    Rodriguezos 2013-06-15 05:38:32 +0000

    Men se cini da je Dzanki vec jednom ili dva puta postavljao isto pitanje i dobio isti odgovor, ali nemojte me drzati... Lololo, dobar si SMarko, sinoc si ranije legao.

18. 

    СМарко 2013-06-15 12:05:33 +0000

    Ђе лега раније, н'о ми је мука било да куцам синоћ :Д

    Кузмане, ја не знам што ви радите док једете и на тренинге, али за оно не треба хемија да јебе мајку мајчину, за 80 кила ти не треба никаква хемија...
    Чак можеш да доћераш и без веја до тамо...

19. 

    Kuzman92 2013-06-15 12:11:33 +0000

    U zabludi si, ovaj lik ima oko 90 sigurno ali čistih mišića, po dužini ekstremiteta i tela čini mi se da je visok bar oko 190, na tu visinu ti toliko kila i treba da bi tako izgledao, nije toliko teško doći do te kilaže ali ja ti govorim koliko je teško dobiti suvih mišića, ti si recimo rekao da imaš 90 i nešto kila, jel izgledaš kao ovaj lik?

20. 

    AndreyArlovski 2013-06-15 12:21:12 +0000

    Ovaj lik je sitna dečica. Ne verujem da je preko 175 cm, 16-17 dina, 76-7kila.