Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-11-20 12:20:16 +0000

   https://pbs.twimg.com/media/BJoCr4CCEAA5xDE.jpg

   :Д

   Ја волим дубоко, боље ме погађа :)

2. 

   Leteći medvjedić 2013-11-20 12:46:34 +0000

   Murbi, to su zablude... A i Fender isto demotivise covjeka.

   Ovdje ima korisnih ideja, ovaj lik sa slike je vegan, zivi dokaz da ako kombinuje nece izgubiti na misicnoj masi, jer post je samo nekoliko sedmica bez mesa, mlijeka, jaja, naprotiv moze imati samo koristi...
   https://plantcentric.wordpress.com/tag/frank-medrano/
   https://www.facebook.com/frankmedrano99 fb stranica

   Kakav je mrsavko bio...
   https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/318928_417478724981052_352214447_n.jpg

   http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

3. 

   Fender Stratocaster 2013-11-20 14:51:54 +0000

   Па ти као да заборављаш да је боди билдинг скуп спорт не због суплемената него баш због саме исхране. Наравно да је могуће то извести без производа животињског порекла, али није јефтино. Али опет добри су ти ови линкови. Ваља понешто ново сазнати и убацити то у исхрану. Нпр. нисам знао да броколи и спанаћ имају оволико протеина. Са алгама треба бити пажљив. Кад их једеш, кад почнеш да се знојиш можеш да усмрдиш целу теретану. Опет требало би све испробати и и видети шта прија организму, а шта не.

4. 

   СМарко 2013-11-20 15:24:46 +0000

   Кол'ко то спанаћ има?
   Колико се ја сјећам нема преко 2 грама протеина на 100...

   Бејах до малоприје у теретану, радио ноге, прва серија чучња за загријавање са нешто преко 50 кила, опа, почеше доња леђа да боле, преоптеретио сам их кад сам радио леђа у понеђељак, знам да није прошло довољно времена, али оно, јебем ли га...
   Бољели ме ти мишићи доњих леђа читав тренинг, али није оно да те пресјече па да кажеш да је кичма него тачно упала она, осјећаш умор, али сам некако изгурао, радио сам пет серија са неких 70 кила само, после прешао на искорак, лег прес, екстензију и не испаде лоше на крају мајку му... :)

5. 

   AndreyArlovski 2013-11-20 15:43:11 +0000

   Ја волим дубоко, боље ме погађа :)

   Jel si ikad radio to "duboko" sa 170 kg? :P

6. 

   СМарко 2013-11-20 15:45:18 +0000

   Ма не бре, капирам ја која је то тежина, зајебавам се, мени је циљ да порасту ноге, не килажа :)

7. 

   AndreyArlovski 2013-11-20 15:51:07 +0000

   Jel si ikad video lika sa sq preko 200 kg da ima sitne noge?
   Tako da jebeš Šarčeva i ekipu i gigantske serije i gomna ta...

8. 

   СМарко 2013-11-20 16:16:30 +0000

   Ма јок, не радим ја гиганте, само у већини случајева до сад тренирао сам ноге или сам или са мањком опреме, па сам принуђен, капираш? :)

9. 

   murbi 2013-11-20 16:16:41 +0000

   Arlovski ti si blizu 200 a nemas narocito krupne noge. Milan Strongman celu teretanu dize na cucanj, a noge nesto ispod proseka na tu visinu sto se tice mase.

   Leteci mjedvedicu, ti su u zabludi. Po kosi lako mozes da vidis, ako zelis, da pije ziva jaja i koristi testosteron depo.

   ☺

10. 

    L@ki 2013-11-20 16:20:05 +0000

    И ти имаш бољку са лактовима, Андреј, остало мање више солидно. И да, ово излажење ти је мало необично, пробај то из получуња да анрекујеш собе ноге. Ти сад фураш тај фазон само чучањ, бенч, мртво, ништа волумен, билдери су пичке бла бла. Е па ако си РО и натурал много ће помоћи одређени ББ принципи у самом ПЛ-у, сад је то тренд, "враћање коренима", види се да РО не може да тренира као опремљени, вест сајд стајл и то. Волумен, асистенти, прављење снаге а не само тестирање. И тако... мада докурчи то човеку па оплете пар месеци само кечеве , двојке, тројке лоло што ја сам радим.

11. 

    СМарко 2013-11-20 16:50:01 +0000

    Е, да, људи никад неће схватит' да не мораш да имаш 120 кила чистог мишића да би користио стероиде...
    Користе их много мањи ликови...
    Јес', изрезан си до нуле, а не узимаш ништа, све го мишић и не смањује ти се мишићна маса, како је мрки?

12. 

    CapooN 2013-11-20 17:09:18 +0000

    Oće drugari da mi za rođendan kupe 10kg veja. Zar to nije malo glupo za 18ti rođendan?

13. 

    СМарко 2013-11-20 17:19:42 +0000

    Сти луд?????
    То је мало одлично :Д

14. 

    murbi 2013-11-20 17:22:33 +0000

    Samo vidi unapred koji whey, da ne bude posle 10kg gainera sa 15% sadrzaja wheya

15. 

    AndreyArlovski 2013-11-20 17:46:08 +0000

    Ma ja serem meni je osnova bb za napredak pl, nego se sprdam.
    Stigli mi steznici za kolena i danas odradih bord press traljavo, flor još traljavije sve kao mrzi me. A u podsvesti samo da bi otaljao i prešao na čučanj na kom sam se baj d vej juče iskidao i namotam ti ja on bože bože! Perverzija, sami dižu! loloo
    Od sad se za čučanj samo leđa rade, noge bataljavam. loloo Al sam zato puko 65e i imam još 600 kinti do 5. jebali me skupi Finci:(

16. 

    Boris88 2013-11-21 09:38:30 +0000

    Koliko pažnje posvećujete stomaku? Da li je neko radio one ''8 min abs'' ili slične vežbe? Moram da napomenem da ne mislim na skidanje sala sa stomaka, jer to nemam, nego sam počeo da radim na masi, pojačao ishranu, i radim neku kombinaciju body weight vežbi i vežbe sa bučicama u kućnoj varijanti. Plan je da napredujem sa tim koliko - toliko, pa kada dodje do stagnacije da krenem u teretanu, ili da dodamo još opreme u tu kućnu varijantu. Žilav sam, nemam salo, pa mislim imam dobru podlogu za dobar stomak. Sa drugim mišićima je druga priča :)

17. 

    AndreyArlovski 2013-11-21 11:57:43 +0000

    Pogledaj na ana.rs

18. 

    Boris88 2013-11-21 12:29:18 +0000

    Nemoj me jebati, lepo pitam..

19. 

    CapooN 2013-11-21 12:32:20 +0000

    LOLOLO

20. 

    СМарко 2013-11-21 15:14:21 +0000

    Какав стомак, какве пичке материне, ја се не сјећам кад сам одрадио стомак задњи пут :Д
    Јесам ево годину дана можда урадио 10 пута по пар минута чисто ето јер ми је досадно било :)