Teret@n@

1. 

   Mickey Savage 2013-11-24 20:22:50 +0000

   Sejo, jebeš kevu građom. Low bf, oblici, sve na mestu.

2. 

   AndreyArlovski 2013-11-24 21:11:11 +0000

   Jel treniraš Prov?

3. 

   Sejo_govedo 2013-11-24 21:16:59 +0000

   Нисам ја још задовољан, ово је послије тренинга, радио груди.
   Писао сам раније и гдје тренирам, чиста импровизација. :)

4. 

   Mickey Savage 2013-11-24 21:21:01 +0000

   Sejo, imaš odličnu genetiku. Kapiram da nisi midget, te možeš i sa nekom manje "organizovanom" ishranom svašta. Još da uplatiš teretanu sa svim spravama i bog da te vidi.

   Arlo, nisam išao metar i po dana, planiram do početka decembra početi. Rok, prehlada i bol u kurcu me sprečio.

5. 

   CapooN 2013-11-25 16:03:01 +0000

   Sad čitam nešto, znali ste da se u whey stavlja genetski modifikovano sojino ulje?

6. 

   Pišem Uz Vetar 2013-11-25 16:16:51 +0000

   @Skočko
   Koliko traje prva faza tog trapez treninga, ne mogu da nađem gde piše.

7. 

   CapooN 2013-11-25 18:19:24 +0000

   Koliko traje prva faza tog trapez treninga, ne mogu da nađem gde piše.

   Ja mislim svaka faza nedelju dana.

   Jel imao neko od vas problema sa kifozom?

8. 

   AndreyArlovski 2013-11-25 19:14:53 +0000

   Sad čitam nešto, znali ste da se u whey stavlja genetski modifikovano sojino ulje?

   Da. 0,001% besmislena količina, valjda je to samo nebi li nas polako uvukli u tu priču pa se posle kroz medije još više uvlači i smanjuju neželjena dejstva a veličaju pozitivna i eto gmh na stolu i još ćemo biti srećni i veličati GMO ideju.

9. 

   Mickey Savage 2013-11-25 19:26:02 +0000

   Pa i stoka i živina se u Srbiji hrane GMO sojom, nije to zabranjeno. Zabranjena je prodaja GMO hrane za ljude.

10. 

    CapooN 2013-11-25 20:16:41 +0000

    Skočko moraćeš mi malo pojasniti ovaj program.

11. 

    Raze 2013-11-25 20:50:31 +0000

    Imao sam ja problema sa skoliozom, al' kontam da je ista fora kao sa kifozom, tj. nema misica koji bi pruzao potporu kicmi... Vidi na netu neke vezbice, za par nedelja se ispravlja ako nije u poodmakloj fazi... Spremao konjetinu juce prvi put, profi mesina, bez masti, plus ljutenica od bhut jolokie, bolje nisam jeo ne pamtim.

12. 

    Rodriguezos 2013-11-25 20:54:46 +0000

    Ja sam imao skoliozu i isao sam na vjezbe jedno mjesec dana, radio kuci mozda jos toliko i batalio skroz. Smarale su me te vjezbe. Onda odlucio da cu se ispraviti i drzati kicmu ravnu. Bilo je naporno prvih 15 dana, ali kasnije je preslo u naviku i sad sam ravan.

13. 

    CapooN 2013-11-25 20:55:38 +0000

    Iz teretane gde treniram.
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202576970935924&set=a.3344103491831.184658.1546064008&type=1&theater

14. 

    L@ki 2013-11-25 20:59:47 +0000

    Уф уф...

15. 

    CapooN 2013-11-25 21:32:20 +0000

    Video sam je možda 5-6 puta. Svaki put je radila vežbe sa dupe, još se i gledala u ogledalo. A mene grčevi hvatali pa se morao malo duže istezati... :D

16. 

    Sejo_govedo 2013-11-25 21:51:57 +0000

    Убацих данас и ноге. Онако. Више је било одмјеравање снага, шта и како :)
    Предњи и задњи чучњеви ми баш пријали, мртва нисам био баш сигуран да добро радим па ћу још мало онако на празно да простудирам.
    Чинило ми се да ме и није баш погодило, ал кад пођох низ степенице умал непогину :)

17. 

    Skočimiš 2013-11-25 22:01:57 +0000

    CapooN
    Skočko moraćeš mi malo pojasniti ovaj program.

    Nije sporno, batice, samo pitaj.

18. 

    CapooN 2013-11-25 22:16:18 +0000

    Koliko dugo traju faze i koliko puta nedeljno se radi trening?

19. 

    Skočimiš 2013-11-25 22:30:07 +0000

    Faza ti je jedna sedmica, u početku radiš 1 trening sedmično.

    Odradiš tako svih 8 faza, odmoriš malo, pa onda isto ponoviš ali sa 2 ista treninga u toku jedne sedmice, tj. faze.

20. 

    CapooN 2013-11-25 22:33:33 +0000

    Znači radiš 8 nedelja, prve nedelje 1 trening i radiš prvu fazu, druge nedelje 1 trening drugu fazu, treća nedelja 1 trening treću fazu...
    Onda ide prva nedelja 2 treninga prva faza, pa druga nedelja 2 treninga 2 faza i tako opet do osme?