Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-11-24 01:18:11 +0000

   Мислим да мој брат има овај осјећај кад ради бицепс и уопште кад нешто тешко диже :Д

2. 

   CapooN 2013-11-24 01:59:37 +0000

   Ljudi, jel se pogledate nekad u ogledalo i skontate koliko vam je mali trapezius?

3. 

   СМарко 2013-11-24 02:03:32 +0000

   Да, редовно :)
   Кад одрадим ону позу као што раде МОСТ МАСКЈУЛАР позу
   http://www.yoyobadalsingh.com/wp-content/uploads/2013/01/crab-most-muscular-bodybuilding-pose1.jpg

   тако, искочи он одлично и велик је, али овако кад стојим није, није масиван једноставно, али сам примијетио откад сам почео да радим на лат машини да ме фино погађа и у трапез, дакле биће то добро...

   Мога' бих $утра десе' пе' шес' серија за лист урадит', МОЖЕ.

4. 

   CapooN 2013-11-24 02:04:43 +0000

   Hahah ti kako list radis tako cu ja poceti trapez.
   Ocu veci trapez. Skocko javljaj se, upomoc!

5. 

   СМарко 2013-11-24 02:06:40 +0000

   Ма трапез ме уопште не брине... :)
   Тренутно ме брину груди и лист, ништа више, све иде одлично :)
   Груди ми некако немају онај фини облик, кад гледаш, оне су ок, велике су доста, са стране исто кад гледаш избачене доста, али једноставно немају онај облик... Јер џаба су масивне ако онај што уради 20 склекова и има исцртане груди изгледају му веће него мени :Д

6. 

   Sejo_govedo 2013-11-24 13:07:26 +0000

   Једино чиме сам задовољан јесу леђа и трапезијус, мада је то доста због мало избачених рамена :)
   Сисом никако нисам задовољан, плус је лијева већа од десне...

7. 

   Акисики 2013-11-24 15:26:30 +0000

   De u Bgu da kupim krivu sipku?

8. 

   murbi 2013-11-24 15:27:08 +0000

   Moj pas, koji je naviko na moj hard muscle look, nakon vasih slika i postova:

   http://imageshack.us/a/img405/1609/dscf6831h.jpg

   hehehe :)

9. 

   Бохор 2013-11-24 15:35:53 +0000

   Lepo kerče.

10. 

    Rodriguezos 2013-11-24 15:53:54 +0000

    Lepo kerče.

    +1

11. 

    Pišem Uz Vetar 2013-11-24 18:10:38 +0000

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/996665_602854246444162_982705475_n.jpg
    А опис "ду ор дај" лололо. Виде се минимум три плоче на шипци, што је 140кг, наслућујем да није успео :(

    E, ali ne diže samo rukama, može i vratom koji je relativno izdržljiv, plus ne mora dobra forma. Ako bi se prebacio nekako u izbačaj, mogao bi da preživi.

12. 

    Rodriguezos 2013-11-24 18:23:23 +0000

    Nikako da ulete pare za neke sipke i zeljezo. Niko ni majku da opsuje, a kamo li da marku ostavi. Smorile me improvizacije vise, a ne bih sad sve rasprodao pa krenuo u teretanu. Zao mi to uraditi jebem ga. Molicu se svetom Penetrasinu, bice nesto valjda.

13. 

    L@ki 2013-11-24 18:27:02 +0000

    Ајде, рецимо да ту има 140кг. Он канда ради бицепс прегиб, подхват обе руке. Проблем је што он испружене руке не може да држи јер креће да га дави вешало. Једина његова нада је да се савије у коленима мало и да набаци (не знам само како са подхватом, веома тешко ценим) шипку на рамена као за предњи чучањ и онда да промени хват док му шипка стоје на раменима. Али то не може да уради јер не може да се савије у коленима јер га кочи канап. Ако би којим чудом успео да изведе то и под условом да нема осигурача на шипци могао ди да исврати тегове и на крају се ослободи аххахаахах. Ето.

14. 

    Mickey Savage 2013-11-24 18:53:45 +0000

    СМарко
    тако, искочи он одлично и велик је, али овако кад стојим није, није масиван једноставно

    http://www.pulsonline.rs/data/images/2010-12-14/2589_lea-kis-03-foto-nenad-milosevic_cl.jpg?ver=1361114322

15. 

    Skočimiš 2013-11-24 19:28:55 +0000

    CapooN
    Hahah ti kako list radis tako cu ja poceti trapez.
    Ocu veci trapez. Skocko javljaj se, upomoc!

    http://www.abcbodybuilding.com/8_weeks_to_bull_sized_traps_and.pdf
    8 WEEKS TO BULL SIZED TRAPS.

    Ja ga radio i JEBE KEVU! Zaljubljen sam.

    Radi se 2 puta po 4 faze od po 7 dana, pa onda odmori, pa ako oćeš još uradiš sve isto sam u jednoj fazi uradiš 2 ta ista treninga sedmično.

    Ako ga ne nabaciš ja sebi pucam u čelo.

16. 

    Sejo_govedo 2013-11-24 19:30:13 +0000

    Ово би негдје на прољеће, ако Бог да, требало бити "Бифор" :)
    http://s9.postimg.org/o9wcjmka7/Image001.jpg
    Јебена несиметрија!

17. 

    Skočimiš 2013-11-24 19:31:06 +0000

    Krilo :D

18. 

    Skočimiš 2013-11-24 19:31:56 +0000

    Rukometaš?

19. 

    Sejo_govedo 2013-11-24 19:34:10 +0000

    Јок, тренирао сам дуго баскет, али мислим да је то урођено. Цијела лијева страна је јача, иако сам дешњак :)

20. 

    СМарко 2013-11-24 19:55:50 +0000

    Добро, што постајеш већи, то се та асиметрија мање види, боли те курац :)
    Само трпај :)