Teret@n@

1. 

   CapooN 2013-12-12 23:10:41 +0000

   Ja odradio u utorak leđa i vrhunski se upalio, juče pauza zbog učenja i danas odradio ramena i trapez.

2. 

   СМарко 2013-12-12 23:37:34 +0000

   Еуроспорт

3. 

   L@ki 2013-12-12 23:41:08 +0000

   Шиштоф Раџиковски има јак прес.

4. 

   Sejo_govedo 2013-12-13 00:30:02 +0000

   Данас сам цијели дан у неком трипу да сам добио брух :)
   Доњи стомак ми се надуо, хоће пукне. Одрадио ноге, ако на чучњевима дроб није излетио...

5. 

   СМарко 2013-12-13 00:38:50 +0000

   Шиштоф Раџиковски има јак прес.

   Зајеб'о се на прес што је стао на 8, мога' је још 3 урадит' лагано, гарантујем

6. 

   CapooN 2013-12-13 18:27:57 +0000

   Danas havarija u svlačionici kada su se 2 mađara od otp 30 godina raspravljali šta znači "staviti patike u ormar". Onaj deo "u ormar" im nije bio jasan. Haos, oplakasmo.

7. 

   L@ki 2013-12-13 18:40:38 +0000

   Мого је сигурно ал калкулисао. А онај ветеран мали Видас Блекаитис миљеник публике замало да их ујебе :Д само га висина и године сјебаше на куглама.
   Они на сваких десетак или мање дана имају такмичење па се све то сабира, морају да се чувају.

   Све му лоше
   http://img21.imageshack.us/img21/272/yvj7.png

8. 

   СМарко 2013-12-13 23:46:08 +0000

   И тако после пет дана слабе исхране и нетренирања, данас једем три пута до 5 сати, одем на тренинг и одрадим груди, леђа и руке, по три вјежбе онако фино да се вратим у живот, сјутра рамена и ноге надам се...

   Али круцијални моменат вечери је био кад је газда донио вагу и сви се мјере 75, 80, мене страх да станем на вагу јер сам сигуран да сам изгубио на килажи и станем онако бојажљиво, кад га закуца на 90, није ме срећнијег било :Д

   АМА НИ БОЛЕСТ МИ НЕ МОЖЕ НИШТА ЕЕЕЕЕЕЕЈ

9. 

   L@ki 2013-12-14 00:46:44 +0000

   "ПРВО МАСА ЈЕР МАСА ЈЕ МАМА!1" - Тадија Тадић.

10. 

    СМарко 2013-12-14 00:49:43 +0000

    ЕЉ МАСА ИЉ НИЈЕ МАСА

11. 

    Galantni kosovac 2013-12-14 20:02:55 +0000

    Počinjem da vežbam uskoro, planiram malo ruke, ramena i leđa da uradim. E sad, interesuje me da li da vežbam svakog dana ili svakog drugog? Neko mi reče svaki drugi dan, da bi mi se mišići oporavili. Savet?

12. 

    Sejo_govedo 2013-12-14 21:33:09 +0000

    Не разумијем ту селективност мишића. Зашто да не радиш груди или ноге. Ето то ти је пет скупина за пет дана седмично.

13. 

    Galantni kosovac 2013-12-14 21:36:35 +0000

    Pa jebem li ga, nogama sam zadovoljan, relativno i grudima, ali ne i rukama i ramenima.

14. 

    L@ki 2013-12-14 21:51:46 +0000

    Може како оћеп, види сам шта ти паше, ал за то треба време, а верујем да нећеш толико дуго да вежбаш тако да ипак мора неко да ти каже, ерго = првих месец, два ради сваког дана, после сваког другог.

15. 

    Galantni kosovac 2013-12-14 22:03:27 +0000

    Ok, hvala na savetu Laki.

16. 

    СМарко 2013-12-14 22:55:01 +0000

    Да вам дам један савјет корисни.
    Уколико сте пет дана болесни и једете само једном или два пута дневно или не једете, први дан кад оздравите немојте да једете 7 пута као стока јер ћете сјутри дан да трчите у ВЦ и посерете говно од 2 кила и бољеће вас стомак опет.
    Ето толико од мене.

17. 

    murbi 2013-12-15 00:19:56 +0000

    Aj nek mi neko objasni princip negativnih ponavljaja za probijanje tezine na bencu?
    Recimo, ako ti je max 110, stavis 130 i polako spustas, pa ti neko pomogne da vratis, taj neki rad?

18. 

    L@ki 2013-12-15 00:38:17 +0000

    To.

19. 

    TheWaveRider 2013-12-15 00:40:55 +0000

    PRAVDA ZA ADIPOCITE !!!

20. 

    murbi 2013-12-15 00:53:17 +0000

    Ok Laki, to sam znao, a interesuje me da li to raditi u serijama, koliko ponavljaja, menjati tezinu?