Kakve vi imate preporuke za aparate za skidanje kilograma uz trening, tačnije sala.
Jednom davno mi rekoše za el karnitin il' tako nešto zaboravio sam
Morao bi' da skinem jedno 15ak kg
Ja sam kupio od ace kg spravu i radim vježbe redovno ali samo nečural, ništa hemije tipa kreatin, protejin itd. Javljam rezultate, nadam se da cu se izdefinisati malo za leto
smanji ishranu jer kapiram da si se prežderavao do sada
trčanje je sasvim dovoljna stvar al ono nemoj tipa da rokaš 10km istim tempom nego radi promene sprinteve pa lagano istrčavanje i tako to
skokovi i tako neke stvari
ja sam tako skino 10kg za malo više od 2 meseca
Па мисим шта рећи, што се тиче укидања женског ББ, мени лично се не свиђа и подржавам овај бикини фазон, али то је ''спорт'' ко и сваки, ако има људи који га воле нека им га.
smanji ishranu jer kapiram da si se prežderavao do sada
trčanje je sasvim dovoljna stvar al ono nemoj tipa da rokaš 10km istim tempom nego radi promene sprinteve pa lagano istrčavanje i tako to
skokovi i tako neke stvari
ja sam tako skino 10kg za malo više od 2 meseca
Pa imao sam nekih 100kg sad preko zime nabacio bio na 112 pa sam sad skinuo na 107 tako nešto, nemam vagu u stanu pa ne mjerim. Krenuo na kik boks, smanjio ishranu, rokam vodu k'o lud, čim malo otopli na trčanje al' kontam da l' ima čime još da se pojača
Ima neko neku dobru foru da se skine malo šlaufa sa stomaka? Jebiga godine jebene i sad ne pomaze nista, ni konopac, ni trčanje, ni trbušnjaci...ove sagorevače masti,hemije i ostala govna ne konzumiram..
Mnogi imaju neki oblik lordoze, kod mene u familiji je genetski, zato koliko god da se ispravimo i opustimo stomake nekako ''ispadnu'' napred, kao trudničko-alkoholičarski stomak, meni najviše.
E kurac...:) ja sam dete sa sela ne mere bez ljeba...ima li neke vedzbe,sprava kurac neki...malo preljeva, nije strašno al me brine da ne krene da se povecava jer sam to govno dobio u poslednjih godinu dana...
Lordoza je defekt koji se javlja najcesce kada su nam trbusni misici slabiji, a drzanje nepravilno ili su ostali misici nesrazmerno jaci od trbusnih. Na yt imate klipove tzv korektivne gimnastike za lordozu, moj savet je biti uporan i raditi razne varijacije 3x nedeljno (statika, dinamika) i za 5-6 meseci se kicma vraca u normalu dok kod dece za 3.
Ima ona metoda za procenjivanje lordoze - staneš uza zid tako da ga dodiruješ glavom, petama i dupetom/leđima, i ako možeš da proturiš skroz ruku kroz to udubljenje kod donjeg dela leđa, onda je to sigurna lordoza. Mada po toj metodi, 50% ljudi je ima.
Neobično, mislio sam da je ta izbačenost stomaka/slabi trbušni mišići posledica krivog donjeg dela kičme, a ne uzrok..
Kakve vi imate preporuke za aparate za skidanje kilograma uz trening, tačnije sala.
Jednom davno mi rekoše za el karnitin il' tako nešto zaboravio sam
Morao bi' da skinem jedno 15ak kg
Ja sam kupio od ace kg spravu i radim vježbe redovno ali samo nečural, ništa hemije tipa kreatin, protejin itd. Javljam rezultate, nadam se da cu se izdefinisati malo za leto
smanji ishranu jer kapiram da si se prežderavao do sada
trčanje je sasvim dovoljna stvar al ono nemoj tipa da rokaš 10km istim tempom nego radi promene sprinteve pa lagano istrčavanje i tako to
skokovi i tako neke stvari
ja sam tako skino 10kg za malo više od 2 meseca
http://www.vice.com/rs/video/kako-su-guze-pobedile-misice
ne znam sta da mislim
Па мисим шта рећи, што се тиче укидања женског ББ, мени лично се не свиђа и подржавам овај бикини фазон, али то је ''спорт'' ко и сваки, ако има људи који га воле нека им га.
Е, ене их Сенковићи учествују у филму :)
trčanje je sasvim dovoljna stvar al ono nemoj tipa da rokaš 10km istim tempom nego radi promene sprinteve pa lagano istrčavanje i tako to
skokovi i tako neke stvari
ja sam tako skino 10kg za malo više od 2 meseca
Pa imao sam nekih 100kg sad preko zime nabacio bio na 112 pa sam sad skinuo na 107 tako nešto, nemam vagu u stanu pa ne mjerim. Krenuo na kik boks, smanjio ishranu, rokam vodu k'o lud, čim malo otopli na trčanje al' kontam da l' ima čime još da se pojača
Ma kaaaakvi. Ja sam skinuo sa 87 na 75 skinuo. Tebi će biti još lakše 100%.
Samo polako, ja sam se osušio, pa se sada vraćam na 85.
da li dizanje iz benča i kosog benča može loše uticati na kičmu? malo mi je kriva, mislim da imam lordozu
Не би требало ако радиш правилно, осим ако не правиш лук док дижеш...
kako misliš luk? pa ležim na klupi, kičma stoji tako kako stoji
Па да се издижеш док радиш, да се копрцаш на клупи, да се мрдаш итд...
Ima neko neku dobru foru da se skine malo šlaufa sa stomaka? Jebiga godine jebene i sad ne pomaze nista, ni konopac, ni trčanje, ni trbušnjaci...ove sagorevače masti,hemije i ostala govna ne konzumiram..
Скреши угљене хидрате, типа хљебови, сокови, слаткиши, срање храна итд... То би за почетак помогло :)
Mnogi imaju neki oblik lordoze, kod mene u familiji je genetski, zato koliko god da se ispravimo i opustimo stomake nekako ''ispadnu'' napred, kao trudničko-alkoholičarski stomak, meni najviše.
E kurac...:) ja sam dete sa sela ne mere bez ljeba...ima li neke vedzbe,sprava kurac neki...malo preljeva, nije strašno al me brine da ne krene da se povecava jer sam to govno dobio u poslednjih godinu dana...
prestani pivo piti
Lordoza je defekt koji se javlja najcesce kada su nam trbusni misici slabiji, a drzanje nepravilno ili su ostali misici nesrazmerno jaci od trbusnih. Na yt imate klipove tzv korektivne gimnastike za lordozu, moj savet je biti uporan i raditi razne varijacije 3x nedeljno (statika, dinamika) i za 5-6 meseci se kicma vraca u normalu dok kod dece za 3.
Kakvo pivo, pijem pelin...pitao već 10 ljudi i svi kurac isto, godine,nema božepomozi, pa reko da pitam i ovde...
al vidim da vas bole tuki vi ćete o tome da razmišljate za 20-25 godina...
Ima ona metoda za procenjivanje lordoze - staneš uza zid tako da ga dodiruješ glavom, petama i dupetom/leđima, i ako možeš da proturiš skroz ruku kroz to udubljenje kod donjeg dela leđa, onda je to sigurna lordoza. Mada po toj metodi, 50% ljudi je ima.
Neobično, mislio sam da je ta izbačenost stomaka/slabi trbušni mišići posledica krivog donjeg dela kičme, a ne uzrok..