Teret@n@

1. 

   bobibilder 2011-10-25 19:15:00 +0000

   Ja poslje treninga ne biram sta jedem, nije do para vise je do truda neda mi se spremati.
   I sto mrzis catlera toliko

2. 

   bobibilder 2011-10-25 19:17:30 +0000

   jbg lakse mi jaja pripremiti

3. 

   bobibilder 2011-10-25 19:18:30 +0000

   odo na kavu napisacu vam sta jedem u citavom danu mozda jos nesto treba popraviti ;)

4. 

   Thazz Dugg 2011-10-25 22:15:17 +0000

   Ja poslje treninga ne biram sta jedem, nije do para vise je do truda neda mi se spremati.

   Brate, ovo ti je najvažniji obrok u danu, pored onog ujutro. Tu bi baš trebao da paziš šta unosiš.
   

   I sto mrzis catlera toliko

   Ne mrzim ga, poštujem ga kao bildera, ali je nakurčen. Vodi svog ''rep countera'' u teretanu, kad se smije izgleda kao da kenja beton, promoviše svoje Ferarije i Hamere i vile od 10 miliona dolara. I voli one male retardirane miševe koje naziva psima. Previše mi je nadrkan i nadmen. Kai Greene i Ronnie Coleman su mi ipak daleko draži od njega. Zapravo, gotovo svako mi je draži od Cutlera (iako ne poričem da je vrhunski bilder).

5. 

   bobibilder 2011-10-26 00:12:16 +0000

   A sta mislis o tunjevini ili siru u obroku poslje treninga?

6. 

   Thazz Dugg 2011-10-26 15:10:52 +0000

   A sta mislis o tunjevini ili siru u obroku poslje treninga?

   Tunjevina i nemasni sir su odični izvori proteina, ali su loši za posle treninga jer sadrže previše masti.

7. 

   bobibilder 2011-10-26 20:12:14 +0000

   jbt sto se ti masti toliko bojis ;)
   Ja imam dobru genetiku lako dobijam na masi. A posto dobro treniram i radim cesto i na selu, cak i u sumi, jednostavno trosim previse kalorija da bi morao paziti na masti iz posnog sira, tunjevine, malo majonze, zumanjaca, jogurta ili sl. :)

8. 

   Thazz Dugg 2011-10-26 21:15:23 +0000

   jbt sto se ti masti toliko bojis ;)

   Možda zato što svaki bilder, svaka kolumna, studija... kaže da se masti ne uzimaju u obroku nakon treninga? I ne zbog toga što će otići u salo, jer organizam je u katabolizmu tako da su šanse da ode u salo veoma male, već zato što masti sprečavaju druga dva krucijalna nutrijenta (protein i UH) da uđu u krv kada su najviše potrebni.

9. 

   Majmunovski 2011-10-26 21:40:43 +0000

   Dobih danas spletom srecnih okolnosti :) sta mislite ?
   http://www.sportyshealth.com.au/images/T/optimum-100-whey-gold-5lb.jpg
   http://www.optimumnutrition.com/products/images/100Whey-gs-facts.jpg

10. 

    Tito skuvao svinjsku 2011-10-26 21:56:49 +0000

    Ljubomorni smo, eto šta mislimo.

11. 

    Сварог 2011-10-26 21:59:30 +0000

    spletom srecnih okolnosti

    Што бих ја волео да и мене снађе тај сплет околности... :)

12. 

    bobibilder 2011-10-27 01:08:36 +0000

    Thazz Dugg
    Znam ja to sve ali mi je nekako bio smjesan taj tvoj strah od masti.
    evo dansnji obrok:
    100 gr piletine
    10 bjelanjaka
    3 osrednja krompira
    100 gr svjezeg sira

13. 

    Tito skuvao svinjsku 2011-10-27 01:12:16 +0000

    MASNO!
    :D

14. 

    bobibilder 2011-10-27 01:14:04 +0000

    mislis XD

15. 

    Thazz Dugg 2011-10-27 10:18:05 +0000

    Ljubomorni smo, eto šta mislimo.

    +1
    

    Што бих ја волео да и мене снађе тај сплет околности... :)

    +1
    

    Znam ja to sve ali mi je nekako bio smjesan taj tvoj strah od masti.

    A meni je smešno što ti kažeš da to sve znaš, a opet jedeš majonez i ajvar. I pročitaj ponovo moj zadnji post, nije u pitanju strah od masti, već usporavanje nutrijenata.

16. 

    Сварог 2011-10-27 10:32:34 +0000

    А шта фали ајвару??? :)

17. 

    Thazz Dugg 2011-10-27 10:57:48 +0000

    А шта фали ајвару??? :)

    Masan je, domaći. Dobro, nije sad opasan kao čista mast, ali posle treninga bi se trebao izbegavati.
    A i ja sam malo nadrkan, bolestan sam, jebem ti prehladu i sve, zato ''zvučim'' ko jebeni drski kreten. Danas i sutra ništa od treninga, pa sam lud. :D
    Inače, pravi bilderi jedu domaći kečap, a ne ajvar! :D

18. 

    Сварог 2011-10-27 11:36:50 +0000

    Купих неку књигу о анатомији пливања, описане су вежбе за све мишићне групе на телу. Пише да ако су ти изражене лопатице, зупчасти мишић ти није јак. Има вежба како да га ојачаш, станеш у склек, само на лактовима и тако задржиш колико можеш. Јел зна још неку вежбу за то, пошто су мени лопатице мало испале. :)

19. 

    CSmOnstrum 2011-10-27 13:54:09 +0000

    Da vam se pohvalim, sutra počinjem trenirati u teretani :D :D

20. 

    bobibilder 2011-10-27 17:44:41 +0000

    malo se raspitaj kao se pravi ajvar nema masti u njemu