Teret@n@

1. 

   Skočimiš 2011-11-07 22:36:24 +0000

   Uf, kako bih im ja pokazao čučanj....

   sad da krkam gvozdje i cink!

   Samo ne pretjeruj, da ne opteretiš bubrege.

2. 

   bobibilder 2011-11-07 23:31:37 +0000

   ja slusam baju malog knindzu
   Xd

3. 

   bobibilder 2011-11-07 23:33:37 +0000

   zazam se sta god samo da je nesto da je nesto brzo

4. 

   Сварог 2011-11-07 23:38:15 +0000

   Реално, добра мотивациона песма може бити само ако је реп или метал... Иако слушам хаус и електро, то не може уопште да мотивише... Ипак, знам ортака који цепа згибове ко луд кад пусти Саксобит... :)

5. 

   Bojan extream 2011-11-07 23:39:54 +0000

   Mnogo dobra stvar http://www.youtube.com/watch?v=vg_VLi79Q9A
   Edit: takodje od Disturbed-meaning of life
   -Liberate
   -three
   -Old friend
   etc.

6. 

   bobibilder 2011-11-07 23:40:33 +0000

   ja rep ne volim, ali i punk je dobar

7. 

   bobibilder 2011-11-07 23:43:22 +0000

   A neki lik je u teretani u koju sam nekad isao kad ostane nas par pustao sebi neka sranja kineska za meditaciju i trenirao uz to

8. 

   Сварог 2011-11-07 23:43:57 +0000

   Да не спемујемо тему...
   http://vukajlija.com/forum/teme/32481-pesme-za-trening
   http://vukajlija.com/forum/teme/28712-muzika-za-trening

9. 

   bobibilder 2011-11-07 23:46:59 +0000

   nije to to nego ti reklamiras svoju ;)

10. 

    Skočimiš 2011-11-08 17:48:30 +0000

    Odradio trening:
    mrtvo dizanje 90 kg, 15 puta, 3 serije, odmor 15 sekundi između serija,
    minut odmora,
    clean'n'jerk sa 60 kg, 15 puta, 3 serije, odmor 15 sekundi,
    minut odmora
    slijeganje ramenima sa 150 kg, 12 puta, 4 serije, 30 sekundi odmor između serija
    2 minute odmora
    slijeganje ramenima bučicama, 35 kg po ruci, 15 puta, 3 serije, 15 sekundi odmor između serija,
    vojničko sa 70 kg, 12 puta, 3 serije, minut odmora između serija,

    pa odmora 3 minute,
    HIIT 5 ciklusa, 20 minuta

    pa trbušnjaci mješovito (malo kruženja sa ivice klupe, malo kranča, malo opruženim nogama, ukupno oko 300)

    i tu sam umro.
    Laganoze jelo poslije dinstana junetina i integralna riža, zaboravio sam posoliti dok sam kuvao pa je to ispalo na obrok za čiraše na gerijatriji.
    Večeras na trčanje....

11. 

    Сварог 2011-11-08 19:42:00 +0000

    Алал ти вера Скочко!

12. 

    Απόστολος 2011-11-08 20:10:20 +0000

    Скочко , ти то скидаш килажу ? Спремаш се за неки меч , џудо ,БЏЏ ?

13. 

    Skočimiš 2011-11-08 20:58:31 +0000

    Skidam kilažu i nabijam kondiciju, imam još jedan turnir pred kraj mjeseca, valja se spremiti.

14. 

    shady 2011-11-08 22:07:39 +0000

    Ja zadrzim 2 sec kad radim sleganje ramenima.Obicno radim 3 serije po 15 ali spojim sa lateral raises...

15. 

    Απόστολος 2011-11-09 16:45:12 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=Fq3QmtV8vT0

    Ова је добра , бар за мене , док се припремаш за лифт , посебно мртво или набачај , оне задње серије , и кад крене почетак ТРЗАЈ!НАБАЧАЈ!ПРЕС!

16. 

    Bojan extream 2011-11-10 15:01:43 +0000

    Sad nosijo neku plinsku pec od babe i dede do mene ima nekih 50 metara razdaljine ne mogu vam opisati kako su mi se dobro aktivirali mislici ledja i ramena. Da me nije sramota komsija odradio bih neke 4 serije mozdai uradim to veceras oko 3-4 tad svi spavaju samo ce biti problem ako me neko vidi kako nosim pec u 3 ujutru gore dole niz ulicu...

17. 

    Απόστολος 2011-11-10 15:05:41 +0000

    Ја одрадио чучањ данас , потом преса па добро јутро , класика.

18. 

    shonedboj 2011-11-12 18:50:08 +0000

    Ako bi neko mogao da mi napise dobar program za nabacivanje misicne mase. 3-4 dana nedeljno u teretani.ili da ostavi neki dobar link bio bih mu zahvalan :)

19. 

    Skočimiš 2011-11-12 19:08:15 +0000

    Na eurosportu imate dizače tegova, ide uživo, teškaši, upratite tehnički najpravilnije mrtvo dizanje koje se može vidjeti.

20. 

    L@ki 2011-11-12 19:13:27 +0000

    Сем положаја руку , сигурно нећеш у мртвом да користиш овако широк хват ка за snatch ....