Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-02-26 13:59:53 +0000

   Онда жена која не ради макар искорак нека не може :Д

2. 

   L@ki 2013-02-26 19:52:50 +0000

   Ал би урањао у ово http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=6y1ZjxSezKQ&NR=1

3. 

   Mickey Savage 2013-02-26 19:57:07 +0000

   Ovo veoma uzbuđuje!

4. 

   Млатони 2013-02-26 22:01:29 +0000

   Тo sve žgoljavo, bolje kad ima malo više mesište.
   http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/315743_422730361128602_201799169_n.jpg

5. 

   Pepe González 2013-02-27 00:37:04 +0000

   Trčao uz brdo, u kombinaciji sa krosfit treningom od sat i po, pa zalio šejkom s koncentratima. Hoću da umrem, al' se osjećam da bih mogao orat' drumove.

6. 

   Mickey Savage 2013-03-02 14:58:25 +0000

   Kakva fotka!

   http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/644419_538101546233937_1713499146_n.jpg

7. 

   mixmax 2013-03-03 15:52:59 +0000

   Ima lli neko plan ishrane za duže periode kad ne treniraš ( zbog jebenog posla , npr.). Da se spreči gubitak mišićne mase i koliko-toliko snage?

8. 

   impressionism 2013-03-03 22:45:37 +0000

   Pa znaš kako, masu ćeš izgubiti ako ne treniraš. Ješćeš manje, a preterivanjem možeš samo da dobiješ salo uz to što ćeš svakako izgubiti mišićnu masu. Zavisi i od drugih stvari, al gubici ti ne ginu.

9. 

   mixmax 2013-03-05 10:35:30 +0000

   Zato i pitam. Na netu ima mnogo (dobrih) programa ishrane za one koji treniraju, čak i za one koji uopšte ne treniraju. Međutim, za nas koji godinu treniramo svaki dan pa godinu ništa, nema DOBRIH saveta.

10. 

    murbi 2013-03-05 13:23:18 +0000

    Trenirajte 2 godine svaki drugi dan.

11. 

    Meśa 2013-03-06 01:11:09 +0000

    http://youtu.be/xyXplN23ALM

    http://youtu.be/HzKKiWnyXpk

12. 

    Mickey Savage 2013-03-09 19:50:50 +0000

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/304381_4168428701982_1424412952_n.jpg

13. 

    Meśa 2013-03-10 05:00:53 +0000

    http://youtu.be/mwLSlxdVoxQ

14. 

    murbi 2013-03-12 13:05:53 +0000

    Da ozivim malo temu:

    Prosle nedelje sam trenirao u jednoj drugoj teretani, koju su drzavni oci otvorili u sklopu Gradjevinskog fakulteta u Nisu, i gde je treniranje prvih 6 meseci rada teretane besplatno za studente.
    Otisao sam iz znatizelje, sa namerom da provedem tamo najvise mesec dana, neki drugari idu i hvale teretanu. Silaskom u prostoriju najpre primecujem more prosecnih sumadijskih studenata koji preplavljuju Nis, jedni ulaze, drugi izlaze. Bez mnogo pobune, pratim druga koji tamo trenira par meseci. Otvara vrata od teretane da uzme kljuc kasete u svlacionici i ostavi index, a ja ga cekam kod svlacionice. Kraickom oka snimim toliku guzvu, da sticem utisak da ubacis cackalicu, odbila bi se s vrata od nekog i ispala prema tebi. Presvucemo se, stavim pojas jer se radio deadlift i udjemo. Prvim detaljnijim pogledom iz sredine teretane, okrecuci se oko svoje ose, na svakoj spravi vidim potencijalne posetioce gradske bolnice, odsek ortopedija: Na bencu deckic gura 50kg, laktovi mu rade kao ventilatori u poljoprivrednoj apoteci, na smitovoj drugi radi ramena a ramena mu se mrdaju kako kojem odgovara. Kad bih krenuo da im objasnjavam kako treba raditi, trebalo bi mi u proseku 10.000kcal/1h, te odustajem od svog ocinskog zova. Odradim trening, pritom me njih 19.000 pitaju da im pozajmim pojas. Dam im, pa odem na zgibove, pritom osmatrajuci okolo. Nigde nikog, koji nesto zna, nigde nikog ko je zaduzen za kontrolu vezbaca. Dve svetle tacke: veliki izbor novih sprava i sarolik izbor studentkinja koje stidljivo setaju tamo-amo, naskacuci sa sprave na spravu kao test radnik u fabrici automobila. Odradio par treninga u studentskoj teretani, a onda su opet dosla ledja na red. Raspon ruku mi je daleko manji od raspona krila Alpskog kondora, ali kada sam ih rasirio da zagrejem ramena, istovremeno sam zakacio dvojicu i tamo i ovamo i tako uplasio dva neduzna studenta koji su dosli u daleki grad trbuhom za kruhom. Minut kasnije, probijajuci se medju sprave, deckic me nagazi, ne krivim ga jer je moja patika bila jedino bezbedno mesto gde je taj korak mogao da zavrsi. Shvatio sam po drugi put, da bi se cackalica odbila ako bi je neko ubacio sa vrata, te se vratio u teretanu gde sam standardan clan, gde i kada je guzva psihicki utisak mi je da nema nikog kada se uporedi sa studenstkom i gde zaista mozes da se oslonis na nekog da te nece drzati za sipku prilikom asistiranja za cucanj.

15. 

    izijem flips 2013-03-12 13:45:51 +0000

    Evo za one koji bi da skrljaju posledice "hibernacije", mada svinjsko pecenje rulz d vrld!

    http://www.rosstraining.com/articles/tabataintervals.html

16. 

    Mickey Savage 2013-03-14 21:54:44 +0000

    http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/426476_495923207134896_452272517_n.jpg

17. 

    СМарко 2013-03-14 22:01:19 +0000

    Мурби, ја мрзим гужве било ђе, а не ђе тренирам, кад је љето окупе ми се ђеца у гаражу ђе тренирам и сви вичу, вриште, ћерају се, ватају тегове, љуљају се на вратило, сиједају ми на клупу, пола сата изгубим ћерајући се са њима...

    Ја ноге $утра радим, оу јеа :)

18. 

    Mickey Savage 2013-03-14 22:11:42 +0000

    Ja sam morao noge prebaciti u subotu, a do sad sam radio ruke subotom, ali kapirate da je to nemoguće. Petkom ranije ruke, pre gužve, subota noge i do jaja.

19. 

    СМарко 2013-03-14 22:19:20 +0000

    Ја суботом радим пиво. А ове суботе имам термин у балон гомна, па морам да трчим ка' коњ тамо :)

20. 

    СМарко 2013-03-14 22:34:19 +0000

    http://vukajlija.com/reakcije/73140