Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-05-20 04:00:08 +0000

   Не ладзуме се у плотеин, неискусан, ваља ли што овај куртон?

   https://www.proteini.si/me/proteini-surutka/nutrend-whey-core-100-2250g/

   видим да има и 5 грама бцаа
   видим да има 23 грама бјеланчевина у 30 грама

   30% изолата 70% концентрата

   Је л' вреди тај курац

2. 

   Rodriguezos 2013-05-20 08:11:59 +0000

   Hvala murbi! Pa SMarko kad spavas ti lolo?

3. 

   СМарко 2013-05-20 13:21:02 +0000

   Па скоро никад :)

4. 

   CapooN 2013-05-20 17:55:33 +0000

   Ko od vas radi ful bodi?

5. 

   Млатони 2013-05-20 20:07:15 +0000

   Evo ja baš danas krenuo full body.

6. 

   impressionism 2013-05-20 21:03:06 +0000

   E, da, ne radite Lakijev ful bodi, ako nećete da se izdefinišete i izgubite želju za treningom.

7. 

   Rodriguezos 2013-05-20 21:05:10 +0000

   Ja radim ful bodi ali bez tegova, bodi vejt vjezbe. Pa SMarko oces se pretrenirati tim tempom?

8. 

   L@ki 2013-05-20 21:13:04 +0000

   Нисам рекао да је лако лоло. Мада мене је спржило што сам убацивао кечеве на неким тренинзима, ако се ради како пише нема проблема.

9. 

   Млатони 2013-05-20 21:15:21 +0000

   E jebi ga, ja baš onaj Lakijev počeo. Znači da prestajem? lolo

10. 

    Tronožac 2013-05-20 21:20:13 +0000

    Ne idem u teretanu, ali dižem bučke kod kuće.

11. 

    СМарко 2013-05-20 22:01:17 +0000

    Pa SMarko oces se pretrenirati tim tempom?

    Јок, ја ионако кризирам кад ми је дан одмора, нпр данас... Не знам што ћу од себе :)

12. 

    Сварог 2013-05-20 22:31:06 +0000

    Чисто мало да се похвалим, 75 килића из бенча, 7 понављања... :)

13. 

    CapooN 2013-05-20 22:47:18 +0000

    Ja sutra hteo ful bodi da krenem. Utorkom, četvrtok i petkom ful bodi, a ponedeljkom i sredom kardio. Samo treba da nađem plan.

14. 

    Mickey Savage 2013-05-20 22:52:51 +0000

    Počeću (barem ću probati) od ove nedelje da svaku partiju radim jednom nedeljno. Dakle: grudi, ruke, noge, ramena, leđa. Pauzirao bih četvrtkom i nedeljom, a trapez i list bih ubacio kao dopunu u neki od treninga. Do sad sam noge i leđa radio na jednom treningu, a u kombinaciji grubi + biceps i ramena + triceps, ali mi je to veoma teško. Oduži se trening a posle nisam ni za šta. A i valjalo bi malo da ruke radim na posebnom treningu. Odustao sam od povratka snage, pošto pušim i slabo jedem, tako da nema šanse da doguram ni do 530kg u totalu.

15. 

    СМарко 2013-05-20 23:08:33 +0000

    Ja sutra hteo ful bodi da krenem. Utorkom, četvrtok i petkom ful bodi, a ponedeljkom i sredom kardio. Samo treba da nađem plan.

    А ш'о не пон-сри-пет а кардио уто-чет ? :)

    Odustao sam od povratka snage, pošto pušim i slabo jedem, tako da nema šanse da doguram ni do 530kg u totalu.

    Чега 530 кила? :)

16. 

    Kuzman92 2013-05-20 23:12:48 +0000

    provi istina

17. 

    Млатони 2013-05-20 23:14:54 +0000

    Чега 530 кила? :)

    Benč + mrtvo + čučanj pretpostavljam.

18. 

    CapooN 2013-05-20 23:15:54 +0000

    Zato što idem u školu u 15 do 2, a zbog nekog retardiranog rasporeda teretanu otvaraju ponedeljkom i sredom u 12, pa prepodne napolju odradim kardio...

19. 

    СМарко 2013-05-20 23:27:47 +0000

    Претпоставих и ја то, али реко' да питам, ш'о знам :)

20. 

    CapooN 2013-05-20 23:35:52 +0000

    Ma kreteni, serem im se u teretanu al' kad je najbliža...