Prijavi se

Teret@n@

Бохор 2013-12-27 02:43:36 +0000

Komplexaši.
AndreyArlovski 2013-12-27 02:52:32 +0000

žgoljo
Бохор 2013-12-27 03:04:02 +0000

DŽABA ŠIROKA RAMENA KACU MUDA MALENA. KEKEKEEKKEKE
plok 2013-12-27 03:42:36 +0000

kada neko na onoj traci za trcanje podesi veliku brzinu,pobrinite se da nestane struje...ima da odleti ko u crtacima
CapooN 2013-12-27 11:12:52 +0000

Ali to se ne zaustavi u sekundi....
murbi 2013-12-27 15:03:02 +0000

Smarko to radjenje ovog misicnog vlakna sa onim i slicna zajebana eksperimentisanja sam ja radio skoro godinu dana, i shvatio mudre reci ljudi koji znaju pricu: To ce te raditi samo ako si na aas.

Recimo ako posle benca natural uzmes da radis 3-4 serije koje dodatno pogadjaju minijaturni misic kao sto je prednje rame, samo mozes da dovedes do zakrzljavanja tog misica.

Ja sam se pronasao a i svim normalnim vezbacima savetujem osnovni i najjednostavniji program, sa kojim ces sigurno kontinuirano rasti 2 godine ako ispostujes ishranu i na treniigu radis dobra opterecenja slobodnim tegovima, znaci bez izmotavanja na sajlama i masinicama:

Grudi
Ledja
Odmor
Ramena
Noge
Ruke
Odmor

Za velike grupe 4-5 teskih vezbi a za manje grupe po 2 teske vezbe, maksimalno 3. Akcenat na intenzitetu, meni trening sada traje maksimalno 1sat i ledja me vise ne bole a i mogu sam u prodavnicu bez kosmodiska.
СМарко 2013-12-27 15:07:07 +0000

Слажем се али БУКВАЛНО са свим што си река'...
Што је најјаче радим исто ка' ти, само што после првог одмора иде рамена, руке, ноге, одмор :)

Мислио сам да ће кад кренем у теретану сајле да направе бум, а онда сам схватио да је сајла го курац и да је слободан тег мајка:)
L@ki 2013-12-27 18:50:10 +0000

Какав си ти Мурби поверлифтер кад тренинг делиш на груди, леђа, рамена, руке, ноге.
СМарко 2013-12-27 19:33:50 +0000

Ако бисте имали прилику да тренирате са Џеј Катлером или да изађете са ђевојком из ваших снова, коју бисте прво вјежбу радили? кекеке
murbi 2013-12-27 19:46:12 +0000

Laki nisam ja lifter vec bi se filozofija treninga koji sljakam mogla nazvati bodybuilding sa lifting momentima koji su tu zbog snage i hormonskog podsticaja. Treniram 4 x nedeljno, tj nema ovog treninga "ruke", mozda cemo ga ubaciti na prolece za toniziranje.

Smarko upravo tako, sajle znace nesto samo ako ti je puno pedu sa testosteron depoom i decadurabolinom u jednom slucaju ili u periodu definisanja i toniziranja sa drop setovima kolko tolko, mada ko je probao drop setove bucicama ispisace se sa podignutom nogom na sajlu kao kerce na mom avataru na sajlu dizalice Gradjevirnar Nis.
murbi 2013-12-27 19:48:43 +0000

Ps ako neko ima prijavu vezanu za vaskularnost mog bicepsa sa slike dodacu sledece orjentire: Psu su usi kupirane sa 4meseci a sada ima 3,5 godine. Ja tada 79kg, sada 87kg.

Mislim, da se zna, ke ke ke.
Ratko_Sokolac 2013-12-27 19:57:59 +0000

Paverlifteri ne rade "ruke" rade po jednu pomocnu vezbu za biceps, triceps, isto je i za "noge", ako hoces da se takmicis u jebenom paverliftingu radices cucanj neces napucavati noge da dobijes na nepotrebnoj tezini, sta sve nece ovaj Laki izjaviti jebote
Rasni 2013-12-27 20:01:11 +0000

e sta da radim da bi smrsao al da ne radim vise od 15-20 minuta
Ratko_Sokolac 2013-12-27 20:03:10 +0000

jedi kuvane sperme http://www.youtube.com/watch?v=PINAb8uzICs po dzelinom receptu
СМарко 2013-12-27 20:50:20 +0000

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151637708265754
Radijacija 2013-12-27 22:03:53 +0000

Ako nekog zanima

http://www.youtube.com/watch?v=ukK4LGQqjtQ
L@ki 2013-12-27 22:13:42 +0000

Дувај ми курац Ратко, ја то нисам нигде написао.
СМарко 2013-12-29 02:57:15 +0000

Лику убија како је грађен, све је топ, али ово је све само чучањ није :)

https://www.youtube.com/watch?v=wGL71Yzf7gE
Larry Underwood 2013-12-29 03:08:15 +0000

Previše nisko se spušta. :D
Sejo_govedo 2013-12-29 13:09:48 +0000

То је оно када лажеш сам себе...