Vukajlija
Prijavi se

Teret@n@

  1. СМарко 2014-02-20 22:31:07 +0000

    Па реално, ово ја причам нон стоп, али ми не вјерују људи...
    Не мораш бит' велик да би се знало да користиш нешто, јебем ли га...

    Ноћас чекам бус пред продавницом после тренинга и оно имам још 10 минута, уђем тамо, кад видим наполитанке неке чоколадне 50 центи 150 грама, реко' ЕЉ МАСА ИЉ НИЈЕ МАСА!
    :Д

  2. Larry Underwood 2014-02-20 22:44:54 +0000

    MASA NEGO ŠTA!

  3. СМарко 2014-02-20 22:48:10 +0000

    Примака' ми се овај вакат да почнем са резањем па онда само помислим на то и једем све живо, јер кад дође, нема кока коле, нема слатко ништа, нема љеба, тј има али типа једно парче на дан можда итд...
    Тако да се морам сад товит' ка' стока :)

  4. Larry Underwood 2014-02-20 22:48:49 +0000

    http://www.bodybuilding.com/fun/2014-arnold-classic-ifbb-pro-mens-bodybuilding-preview.html

  5. Thilmo 2014-02-21 11:34:51 +0000

    Може ли да се пије глутамин коме је истекао рок пре 4-5 месеци? Отворен је, али је чуван како треба, оно тамно и хладно место.

    И зна ли неко за шта служи глутамин, тј је ли пио, какви су ефекти, вреди ли да се узима?

  6. Shomy23 2014-02-21 17:49:50 +0000

    Лолчина, ти би да пијеш, а не знаш ни чему служи.

  7. L@ki 2014-02-21 19:06:50 +0000

    Поспешује очување мишићне масе, спречава катаболизам. По мени, непотребан производ, бар за нас смртнике.

  8. murbi 2014-02-21 20:12:39 +0000

    Pomaze pri jacim dijetama uz bcaa za sto vece ocuvanje misicne mase, dobar je sa bcaa pre i posle treninga takodje za sprecavanje katabolizma ali ovo drugo je luksuz i uglavnom vredi kod takmicara ili bas ambicioznih deckica sa viskom para :) . Takodje, pomaze pri odmoru misica/sprecavanju upala kod sportova gde se bas intenzivno trenira - veslanje, atletika...

  9. СМарко 2014-02-21 22:11:09 +0000

    Ја сам тек данас сконтао да сам за 5 мјесеци набачио око 10 кила, кад сам срачуна' у главу то, што и није лоше уопште...
    Сад што је преда мном - смишљање плана исхране тамо од марта неђе и како и ђе убачит' кардио, тј трчање...
    С обзиром да радим, биће мало теже јер у 8 устајем, идем на поса' у 9, враћам се око 8 да тренирам, па у ово доба кући, тако да ћу морат' да комбинујем неђељу и још неки дан ако могнем, нпр кад је одмор....

    Мислио сам ка' прије 2 последња оброка у том дану да буду без ух, али биће то тешко изводљиво јер је један од њих после тренинга обично, тако да морам нешто да смислим, а можда то буде низак проценат ух током дана, па само последњи без ух....
    Али онда долазимо до тога да ћу имат' можда мањак снаге....

    Ко ме наћера да се уватим овога, а мога' сам фино да лежим дома и ладим јаја, али ај' сад....

  10. AndreyArlovski 2014-02-21 22:19:56 +0000

    Ja sam za mesec i po izgubio 10 kg, danas se merih nešto manje od 85.:)
    Još sam sad na VOS-u sjebo rame i ne izgleda mi da ću ikad moći benč da radim ili čučanj sa lower back bar-om...
    Al dobro, mogu da ladim jajo za razliku od nekih:P

  11. Thilmo 2014-02-21 22:21:31 +0000

    Хвала људи.

    Шоми, добио сам од брата тај глутамин, па да видим шта је.

  12. СМарко 2014-02-21 22:40:27 +0000

    Ja sam za mesec i po izgubio 10 kg, danas se merih nešto manje od 85.:)
    Još sam sad na VOS-u sjebo rame i ne izgleda mi da ću ikad moći benč da radim ili čučanj sa lower back bar-om...
    Al dobro, mogu da ladim jajo za razliku od nekih:P

    Да је мене кукавцу црноме да се повриједим некако, да баталим овај масакр, али мислим да бих психички попуштио без тренинга; НЕМА КРАЈА ЕЈ :Д

  13. Shomy23 2014-02-21 23:17:33 +0000

    Ја сам убацио бајс у виду кардиа, пошто је теретана удаљена од мене неких 5км, то је 10км дневно и око 40км недељно, што мислим да је сасвим довољно. Не могу да трчим јбг, смара ме.

  14. Larry Underwood 2014-02-21 23:19:08 +0000

    Ja planiram da ubacim HIIT sa sprintevima, mislim da sam već pominjao. Najmanje vremena oduzima, a kažu da je efektivan. Videćemo.

  15. СМарко 2014-02-21 23:23:42 +0000

    Мислио сам и ја ХИИТ, али због посла нећу имат' кад, то ме јебе... Мада ако будем мога' да уклопим после тренинга, што да не...
    Мада сам имао у плану и да трчим од теретане до куће, неких 6км има, па ћу виђет', мада знам да нећу моћ' први пут сто посто да истрчим :)

  16. Sejo_govedo 2014-02-21 23:29:49 +0000

    Ја никако да се извагам, нити имам вагу код куће нити идем у праву теретану. Набацио сам фино масе, видљиво голим оком, ово ми сада почиње имати смисла. Изгубио сам на исцртаности, ал' то ћемо на љето гањати.
    Једино што ме нервира је што сам стомак развалио :)

  17. L@ki 2014-02-21 23:34:54 +0000

    http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/ca/fb/58/cafb589e10524196cd4f9c7ce332ecc2.jpg
    http://cdn.shopify.com/s/files/1/0156/1948/files/cant_grande.png?9651
    http://global3.memecdn.com/no-cardio_o_886008.jpg

    Иначе, од пре 3 недеље сам почео да радим редовни класични кардио, додуше и пре сам радио програме који имају те елементе, поготово ониа вертикал џамп програм, ту сам плућа издахнуо кроз нос.

    Елем, 5 кругова око фудбалског терена лагано, после тога пар спринтева, једном недељно.

    http://memecrunch.com/meme/17RY5/cardio/image.png

  18. СМарко 2014-02-21 23:40:45 +0000

    ОТПИШИ КАРДИО, НИКАД НЕЋУ ДА ГА РАДИМ, МАСА БРЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

    https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/483007_10151884781530514_1604243290_n.jpg

  19. Larry Underwood 2014-02-21 23:55:21 +0000

    http://www.quickmeme.com/img/74/74b699711549d867fce4e8e4ceda6fa5ee0681a472ddc0dcf798c13127b4bc7c.jpg

    http://www.quickmeme.com/img/4c/4c13d9540a6c091d1a1abbe67e8b8ba972acba6c5981d49b2e84226982293f6a.jpg

  20. СМарко 2014-02-21 23:57:00 +0000

    Стоји данас један лик на врата, ја трчим из теретане, реко' МАК'СЕ, РАДИМ КАРДИО ДО ВЦ-А

Rekli o sajtu

Definiše se sve i svašta. Tako se mogu pročitati definicije baksuza, alapače, čitulje, smrti, rezervoara za smeh, kolateralne štete, Živojinović Velimira, zvanog Bate, dnevne svetlosti, gospođe džem!, Brus Lija… „Je l’ ti puši ćale?”, „Je l’ mogu u WC?”, „Chuck Norrisisati” i još mnogo toga može se naći na ovoj internet stranici. Zato ne iznenađuje što se mnogi kad jednom dođu, ponovo vraćaju na nju. Neki čak postaju i zavisnici, pa traže od moderatora da ih banuju, poput jednog studenta koji je zahtevao da mu zabrane pristup na nedelju, dve dana da bi mogao da uči.

Status Magazin · April 2009.

Korisni linkovi

Često postavljana pitanja Uslovi korišćenja Politika privatnosti Kontakt