Teret@n@

1. 

   СМарко 2014-02-22 11:49:16 +0000

   Па тако је отприлике најпогодније, имати те циклусе, тако раде и профи бодибилдери, типа до неђе јула су на маси, а онда креће резање за септембар за Мр Олимпиу, онда на Арнолд класик, па онда опет на масу до нпр фебруара па опет резање, зависи на која такмичења учествују...

   Не мора зими-љети, може како год ти оћеш, свеједно је тотално.

   Уф, научио сам свуђе понешто, ође на форум, по другим форумима, из чланака, пробао на себи итд.
   Најбоље је пробат' на себи и виђет' што ти одговара и како јер нико није исти, у принципу имаш оно оквирно што и како треба, али нико не зна оће ли теби требат' 3000 калорија да порастеш или 3500 или ће ти требат' још 100 грама угљених хидрата да повећаш... Капираш :)

2. 

   CapooN 2014-02-22 11:56:36 +0000

   Nama smrtnicima je lakše zimi masu leti rezanje.

3. 

   Sejo_govedo 2014-02-22 14:06:43 +0000

   Најјаче је кад се неки згембо који од стомаке не може стопала да види ложи као Маса је мама...

4. 

   L@ki 2014-02-22 16:27:42 +0000

   Мада оно, може балкинг да траје и по годину дана, па онда катинг, или веома честа појава "балкинг форевр" лоло.

5. 

   Thilmo 2014-02-22 16:31:40 +0000

   Поводом глутамина, јуче у теретани покидах ноге, пун чучањ до отказа, обично после тога не могу два дана да ходам ко човек. Гутнух пре и после тренинга и пред спавање глутамин, данас као да нисам вежбао, никакве упале, као нов сам. Просто не могу да верујем како ово делује.

6. 

   СМарко 2014-02-22 22:27:30 +0000

   Радих ногаре данас... Није лоше, није, иша' до 123 кила, а онда задњу спуштио на 93 и урадио кол'ко могу... Мислим да сам био неђе на 4 понављања и нисам више мога', а онда ми овај колега из теретане што ми је био спотер викну АЈ ЈОШ ДВА па сам почео да рикам и урадио још 4 :Д

   Бољеће ме гуза $утра од искорака, осјећам, уф :)

7. 

   L@ki 2014-02-23 00:52:30 +0000

   Рикам лололо. А има фазон, то јес програм, који се зове 20 реп скват, узмеш тежину са којом обично можеш да урадиш 10 понављања али ипак урадиш 20, правиш мало дуже паузе, дубоки удисаји и то.

   http://www.youtube.com/watch?v=sbFGdpQD_O0

8. 

   Shomy23 2014-02-23 02:19:14 +0000

   Kakva životinja leptijebem.

9. 

   Larry Underwood 2014-02-23 19:16:40 +0000

   http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/a2N2PpE_700b_v1.jpg

10. 

    СМарко 2014-02-24 11:20:21 +0000

    Моја

    А има фазон, то јес програм, који се зове 20 реп скват, узмеш тежину са којом обично можеш да урадиш 10 понављања али ипак урадиш 20, правиш мало дуже паузе, дубоки удисаји и то.

    Ово морам да пробам, али кад неко буде ту, да не погинем главом :Д

11. 

    Семи 2014-02-24 19:14:49 +0000

    Slanina i nije tako loša.

    http://anabolicminds.com/forum/content/sugar-not-eggs-4910/

12. 

    СМарко 2014-02-24 22:56:51 +0000

    Добра или не, набапах се ја сланине и јаја малоприје, брат спреми, па ка' стока ометосмо оно за секунд, по чашу млијека и весељ'те боже.

13. 

    СМарко 2014-02-25 12:48:14 +0000

    https://www.facebook.com/photo.php?v=674498119254097&set=vb.394897053880873&type=2&theater

    Jonno Lee How's that L-5 feeling son?

    :Д

14. 

    Pišem Uz Vetar 2014-02-25 13:30:26 +0000

    Jonno Lee How's that L-5 feeling son?

    Anatomski humor huehue

15. 

    L@ki 2014-02-25 15:32:56 +0000

    Пошла му крвца износа. Јел вам се десило то некад док вежбате?
    Мени једно време се дешавало то, био сам мало тежи и фурао фулл ПЛ, и обично после тренинга кад седим крене текућина, притисак, шта ли... Више тога немам, вероватно јер сам лакши и више фит, и не могу да дижем ко пре лло

16. 

    Shomy23 2014-02-25 16:27:52 +0000

    https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1794555_629042553818150_1988149681_n.jpg

17. 

    L@ki 2014-02-26 15:53:43 +0000

    #back_from_cardio

18. 

    СМарко 2014-02-26 21:45:32 +0000

    Израчунах нешто данас....
    30 туњевина + 15 кила пилећег бијелог 125 еура отприлике... То је за мјесец можда онако осредње не рачунајући то што би Рајка купила и спремала +...
    Хммммм

19. 

    murbi 2014-02-27 15:28:20 +0000

    Citam skoro Pansport forum, obicno radi zabave kada mi je bas dosadno, ali neleteh na jednu recenicu od armwrestlera Zoltana Kozme, da je crveno meso keva za onog ko hoce masu. Vracam se u kolosek, junetina, konjetina pa i svinjski but, a zivina u periodu definicije. Sliku dobijate ovde pocetkom leta po sadasnjim kalkulacijama!

20. 

    L@ki 2014-02-27 16:46:37 +0000

    Hrvat utripovao da je Zyz, privukao na sebe dosta podsmeha nase javnosti lolo

    https://www.youtube.com/watch?v=6EdZR-37Br8&list=UURPylGsur071wZjZRyXdhEw&feature=c4-overview