Teret@n@

1. 

   Sejo_govedo 2014-03-14 21:22:22 +0000

   Мени лијева рука доста јача. На десној бицепс мало скраћен...

2. 

   Nash Bridges 2014-03-14 21:24:33 +0000

   Al zgib da uradim bar jedan - NO NO!
   Ne mogu jednostavno. Probavam i jedva uspem na početku. Kasnije nikako...

3. 

   Sejo_govedo 2014-03-14 21:32:39 +0000

   Ради само негативна понављања, тј. само спуштања. Извереш се некако или скочиш, па се полако спушташ. 100% ради

4. 

   Nash Bridges 2014-03-14 21:36:48 +0000

   al problem mi je što ne mogu da se skoncetrišem da mi rade i leđni mišići prilikom spuštanja. Lat mogu da radim do nekih 50kg i spreda i nazad al ovo nikako.
   Mogu zgib poneki sa šakama ka sebi ali sa šakama kontra sebe teško.
   Mučili su me u početku i propadanja ali nekako savlađujem. Ne spuštam se skroz dole baš svaki put al napredujem

5. 

   Sejo_govedo 2014-03-14 21:45:13 +0000

   Да би те згибови погодила као лат мораш да их радиш широко, лактови у линија са прсима. Сигурно да ти је тешко радити бади вејт ако имаш проблема са килажом.
   Пробај са негативним понављањима...

6. 

   Nash Bridges 2014-03-14 21:46:40 +0000

   Tebrex imam 105 kila...
   Šta više da spominjem... lol

7. 

   Larry Underwood 2014-03-14 21:48:37 +0000

   Je l' ideš sa nekim u teretanu? Ako ideš, nek ti drži noge kad radiš, tako ćeš moći sigurno, pa kad tako budeš cepao neko vreme moći ćeš posle sam. Ako nemaš nikoga, onda probaj da nađeš neku stolicu, kozlić lol.

8. 

   murbi 2014-03-14 21:51:21 +0000

   Uzmi Animal Cuts + Efedrin Kofein Aspirin + Klenbuterol, pij bodi se i pobedi salo uz po muke.

   :) :)

9. 

   Sejo_govedo 2014-03-14 21:53:26 +0000

   Нису ти згибови ни толико неопходни док се мало не стшеш. Кад спустиш испод сто, још ћеш и ојачати. Иће то :)

10. 

    СМарко 2014-03-14 22:06:12 +0000

    Uzmi Animal Cuts + Efedrin Kofein Aspirin + Klenbuterol, pij bodi se i pobedi salo uz po muke.

    Изи ез дет :Д

    Почео сам да трпам килаже, оћу без лактова да останем.

    Радим задња два тренинга дворучни бицепс прегиб са 47 кила ка' говече, урадим 6 па ми брат помаже још који да урадим након тога...

    Боле ме лактови у пм, тачно знам да је од тога, али НЕМА СТАЈАЊА АЈМО ЈАЧЕ

    ЕДИТ: Пацове, топ!

11. 

    L@ki 2014-03-14 22:22:53 +0000

    http://i.imgur.com/H7JSqyT.png

12. 

    СМарко 2014-03-14 22:43:23 +0000

    А остатак тијела? кекеке

13. 

    AndreyArlovski 2014-03-14 22:49:33 +0000

    OVO JE ZA WL TRENING...

14. 

    СМарко 2014-03-14 22:53:13 +0000

    А остатак тијела?

15. 

    AndreyArlovski 2014-03-14 23:27:28 +0000

    rade i ostatak, ovo je samo isecak iz weight lifting treninga, mada se ovo sad retko radi, mislim ovoliki obim, rade ga jedino bugari jer je to njihova skola i kinezi jer imaju brdo weight liftera i ovakvim trningom se povredi njih 98% al ono sto ostane su sampioni sigurno...

16. 

    СМарко 2014-03-14 23:40:22 +0000

    И ја сам сто посто шампион

17. 

    AndreyArlovski 2014-03-14 23:40:54 +0000

    Jesi Smare, jesi...

18. 

    СМарко 2014-03-14 23:44:23 +0000

    Озбиљно ти велим

19. 

    AndreyArlovski 2014-03-14 23:49:47 +0000

    I ti si Bugarin?! Šta je sa ovim modovima?!!

20. 

    СМарко 2014-03-14 23:52:53 +0000

    Јок болан, ја сам нервни болесник