Teret@n@
Rekli o sajtu
Kada pitate dva čoveka o nečemu, dobićete više od dva mišljenja. Na toj osnovi je stvoren Vukajlija. Rečnik slenga i idioma.
Kompjuterska Biblioteka · 7. Maj 2009.
Kada pitate dva čoveka o nečemu, dobićete više od dva mišljenja. Na toj osnovi je stvoren Vukajlija. Rečnik slenga i idioma.
Kompjuterska Biblioteka · 7. Maj 2009.
E ovako,planiram da se vratim u teretanu posle godinu dana,mada i ranije nije to bilo nista ozbiljno najpre sam sa trenerom 2 meseca radio da upoznam pa posle sam ,znaci klasicno prvo kardio traka posle izdrzaji sklekovi i ti obicni kurci,onda ono povlacenje kanapa,lat masina ,kosi benc,ona masina sto razvlacim u stranu valjda za grudi i ramena i ono sto guram ka gore to je valjda za ledja i ramena i naravno tegovi . Kad sam radio sam, radio sam kruzni trening kako sam ja mislio da mi odgovara ,moguce da je bilo kurcina,ako bi mogao neko da mi da neki trening vise pocetnicki ,192cm 84kg ,unapred hvala.
Prošle sedmice se vratim u teretanu poslije 3 mjeseca drkanja kurca, što zbog oporavka ramena, što zbog praznika, rođendana, akohol, krmetina, ruska i ostalo.
Dobio sam nekih 5 kila za to vrijeme, mislio sam da ću dosta više.
Nisam nešto ni opao u snazi, odmah mrtvo na 150 kila i aukurac, rokanje do zore a zore nikad.
Sjebao sam se u subotu totalno, popijem 2 jegera i kontam da me to šibnulo iz ketoze, mamu mu jebem i jeger.
Danas odradim sisu opasno jako, ravni benč šipka bučice, kosi benč bučica pa šipka, mnogo sam lud iako me drka rame i dalje. Ne znam šta mi je činiti, plakaću više zbog toga.
Pogledaj prvi post.
Додао ово, ево и овде, основе тренинга.
5x5 Jason Blaha
hvala ,hvala
http://strefamocy.pl/en/creatine-stacks/440-olimp-kreatyna-xplode-500g.html
Ukus ananasa, strašno je prejebeno preukusno predobar ukus. Nadukus. Uberukus. Mogao bih ga piti non-stop.
Што је, нико не тренира, а? :)
Чуј не тренира, толико тренирам да сам добио болове у тетивама лактова и морао да прекинем тренинг у среду лоло.
Ево неких теорија зашто ми се то десило, то јест почело је у понедељак у среду баш ударило:
1. Једноставно доста потисака ( радио макс склекове, доста тешког бенча, пропадања са оптерећењем)
2. Чучањ техника (доста узак хват, уме да се пренесе негативно на лактове)
3. (и вероватно највероватнија теорија) запостављање директног рада на бицепсу, конкретно прегибима који одржавају лактове здравим.
Сутра, хеви сквуат!
Krenuo ponovo da se radi HIIT... prošle sedmice jedva petnaest minuta, danas već se gura na 22min!
Могуће да је ово највећи узрок...
Мене боле од потисака са чела са око 50 кила и бицепс прегиба двоструког са исто око 50 кила, оће да ми отпадну у пм
Dilema... All maxov glutamin ili MP-ov? Spojiću ga sa nekim BCAA i to mu je to...
Исти курац, само што више да дође...
Faza mase gotova, idemo rotacije UH narednih 2 meseca
http://s26.postimg.org/a0rc1nc7d/bruce.jpg
Danas zamalo da mi ode i kičma i koleno i sve u kurac. Pre nekih desetak godina sam kidao ligamente kolena i tako, s vremena na vreme ona čašica mi se pomera, što stvara vrlo nelagodan osećaj. Radim danas čučanj, i stavio sam 100 kila i izvrnu mi se koleno, počeo sam da se cimam, usro sam se živ, sreća pritrča jedan lik i pridrža one tegove. Sva sreća pa sam se podizao na gore, pa sam nekako uspeo da se ispravim, da mi se koleno pomerilo dok sam se spuštao, sad bih iz invalidskih kolica ovo pisao. Otišao sam kod ortopeda odmah, sva sreća pa nije bilo nikakvog naprsnuća, ali mora noga da mi bude bandažirana desetak dana.
dobar trapez murbi
Ја само да вам покажем како ми раме пише љубавне поруке
http://zaslike.com/files/k6klt2wrzip5waclsv.jpg
Лош је угао, тако да се не види да ваља ништа, то ћемо накнадно некад
ЕДИТ: Добро је то, мурби, кол'ко имаш кила?
Drkaš levom?
Јок, десном.
Šala, dobar si. Vidi malo i na podlaktici da radiš.
Не види се ништа да ваља из овог угла, само сам сликао ово писмо, ништа више :)