Teret@n@
Rekli o sajtu
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
God damn!1
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10150762_765197726825309_6895337635015369184_n.jpg
E, ja počeo malo da radim teretanu. Moram, počeo stomak, nagurao 102 kile (1.90 visina), pa sam odlučio da jedan dan radim sa tegovima, a drugi trčanje i trbušnjaci. To sa tegovima mislim raditi posebno svaku grupu mišića, znači npr. danas radim samo ramena, sutra trčanje - trbušnjaci, prekosutra bicepsi itd. Je l' to ok za početnika?
nije normalna riba, jes da ima photoshopa dosta ali i dalje nije normalna
Awww, vratija se Jared Leto!!!
Мишел Левин :Д
http://www.beautymuscle.net/wp-content/uploads/2013/11/michelle-lewin-138354916884kng-600x600.jpg
http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/53/0d/32/530d320cb41030211586532e31a991da.jpg
http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/31/e7/00/31e7007f1ff3110aa2d48537713ca8aa.jpg
Можда да почнеш да радиш сплитове, типа
Леђа бицепс
Груди трицепс
Рамена трапез
Ноге лист
Можда ти тако више одговара, то ти је 4 дана, 2-3 дана трчи и ето :)
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1926787_794097040601778_7576772853656295475_n.jpg
Мој избор је ипак Бела Фалкони.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1796426_396819297122280_458619356_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1513294_382337811903762_222746964_n.jpg
Nemaju kurac, a?
Smare sa koliko kila radiš ovo?
http://teretane.net/images/stories/leg-extensions-1-672x1024.png
Немам ништа против твог избора :)
Не радим никад ово, немам ђе :)
E jebem ga. Ajd onda neko drug, Prove ti si pohađao teretanu?
http://www.novosti.rs/vesti/naslovna/hronika/aktuelno.291.html:486332-Roditelji-mladica-koji-je-preminuo-u-teretani-Nemanja-pio-preparate-pre-i-posle-treninga
Ja idem do 15x40kg, s tim sto je to isto kao 15x 1000kg jer je maksimalno zabagrela sprava :) .
Inace, nece ta vezba nista da ti pomogne pri razvoju butina, ja je koristim za zagrevanje pred cucanj sa manjim tezinama. Moze malo da ti pomogne ako imas nenormalno misicave (a ne masne) noge, da radis sa naporom 120% (pogledaj kako milos sarcev sprema nekog a ta sprava je jedna od vezbi), kako bi istakao separacije, sto je pretpostavljam sve svetlosnim godinama od svih nas ovde i drzimo se cucnja i rumunskog mrtvog kao sav normalan svet :)
Murbi, to sam teo da čujem. Kad sam ja išao u teretanu, davno bilo jbg pa sam pozaboravljao brojke, al na ovoj spravi samo drugačije kačenje tegova, sa strane ide pa na sajlu i ubadaš klin ispod tega koji hoćeš da bi dizao što si odredio sam dizao sve ponuđeno i još druga stavim od 60 kila fazon da stoji na tegovima i da se pridržava za ram od mašine. Oni ljudi se krstili. Imao fazon 65 kila tada, al i aktivnog fudbala 10 godina. Kapiram da su mi ti butni mišići jači od svih ostalih u telu zajedno.
Stavi tolko na front squat da vidis da li su ti jaki butni misici od fudbala :)
Ja mogu da uradim front squat sa 60 kila.
Ја сам радио само једном фронт скуат и то са можда 60 кила, али баш ми лагано ишло, никад се нисам усудио да пробам са великом килажом јер нисам сигуран у држање тега :))
http://9gag.com/gag/aYbdy6O
Да не качим слику, предугачка је
https://www.youtube.com/watch?v=wUU3Rqmajp0
Jel mogu da radim sve neophodne vezbe na ovoj spravi? Cale moze da uzme ispod cene, pa se razmisljam da uzmem.
http://www.fitnesoprema.co.rs/images/gladijatori/2-1Gladijator%20GimFit.jpg
Ne, ali na ovoj možeš:
http://www.iskrenovic.com/uploads/4/9/1/7/4917399/449454.jpg
Samo ti trebaju tegovi i benč.