Teret@n@

1. 

   Larry Underwood 2014-10-01 19:29:16 +0000

   Ja nisam testirao nikad namenski baš maksove. Cenim mrtvo oko 115, možda 120; overhed 55, benč 70/75 (obično radim sa bučicama, zapostavio sam ravni), a čučanj nemam predstavu jer uvek gledam da radim sa više ponavljanja.

2. 

   Mickey Savage 2014-10-01 19:31:15 +0000

   Da ne ostane na kraju strane:
   http://zena.blic.rs/Lepota/26764/Aleksandra-Vasiljevic-drzavna-prvakinja-u-bodi-fitnesu-Muskarci-obozavaju-misicave-devojke

3. 

   Shomy23 2014-10-01 19:41:14 +0000

   Шоми
   немогуће скочко 70 чучањ са 100 и кусур кила... јбт ја са својих 75/80 радим чучањ 80кг, 2 пута по 5 понављања

   Имењаче заборавио си да је ово сајт љутог троловања.

4. 

   Larry Underwood 2014-10-01 19:50:43 +0000

   I to je tačno lol.

5. 

   Scouser 2014-10-01 19:56:43 +0000

   Ovu Aleksandru neko slagao

6. 

   Mickey Savage 2014-10-01 20:08:50 +0000

   Meni je ona prepička. Valjalo bi probati takvo nešto u životu.

7. 

   Scouser 2014-10-01 20:13:35 +0000

   Daj beži sa 18 godina ima facu ko desna ruka vođe narko kartela, imao bih traume

8. 

   Шоми  2014-10-01 20:21:09 +0000

   јбг нисам испратио све за љуто троловање, само сам видео цифре лоло
   а и мислио сам да на неким темама попут ове и клаџе сем обичне и очигледне спрдње нема љутог троловања

9. 

   Skočimiš 2014-10-01 20:26:50 +0000

   xe xe

10. 

    Skočimiš 2014-10-01 20:28:55 +0000

    Benč - 155
    Squat - 150
    Deadlift - 190
    Overhead - 100

11. 

    Шоми  2014-10-01 21:12:44 +0000

    чучањ те стижем до пролећа (а то без икаквог генералног циља и плана да набацим масу или неког програма) ту сам БРУТАЛА
    ћао позз

12. 

    Skočimiš 2014-10-01 21:28:02 +0000

    Kad ga budeš radio sa ovom kilažom a lateralnih ligamenata bez - bićeš brutala ćao pozz

13. 

    Шоми  2014-10-01 21:42:46 +0000

    имаш минимум 30 кила више, нека то анулира причу са лигаментима

    поуу

14. 

    L@ki 2014-10-01 22:09:01 +0000

    Шоми
    немогуће скочко 70 чучањ са 100 и кусур кила... јбт ја са својих 75/80 радим чучањ 80кг, 2 пута по 5 понављања

    Ја сам мислио да је ово троловање лоло.

    Са колико Лери радиш чучањ кад идеш на доста понављања? Ту би ја ипак гурао нижа понављања, на мртво не идем преко 3 да јебе рак рака.

15. 

    Skočimiš 2014-10-01 22:12:31 +0000

    имаш минимум 30 кила више, нека то анулира причу са лигаментима

    поуу

    Možda i nemam

    ćao zdravo

16. 

    Шоми  2014-10-01 22:18:10 +0000

    а што је лаки троловање?

17. 

    Larry Underwood 2014-10-01 22:19:21 +0000

    Са колико Лери радиш чучањ кад идеш на доста понављања?

    60 uglavnom

18. 

    L@ki 2014-10-01 22:34:45 +0000

    Па шта знам, то ти је тежина тела у две серије са по 5 понављања, и да је АТГ са савршеном формом, мало је, поготово ако си спортиста. Чак и ако те не занима то и не форсираш.

19. 

    Шоми  2014-10-02 17:42:21 +0000

    лоло лаки, нису само 2 серије него су то 2 последње од 5... пре сконтања љутог троловања скочка, био сам у фазону ако ја могу на крају уморан да издржим како ти радиш макс толико? иначе пун, дубок и правилан чучањ и форма, понављана и увежбавана много пута уз гуруа а богами и снимана па прегледавана и анализирана на лицу места (одлична фора да видиш шта и како радиш а затим и брисање кад се заврши тренинг, ПОЗИРАЊЕ И КАЧЕЊЕ НА ФЕЈС СТОП)
    не да не форсирам, него сам можда пешес пута заживота одрадио чучањ у џиму, и то у последњих пар месеци. калио сам се у паклу татамија, чучњеви па спринт са тешкашима на лађима затим хиљаде и хиљаде - чучањ па хај кик са оптерећењем, док млечна киселина не прогори мишиће и крене да се цеди низ бутине ко вода по комшијиним зидовима кад се поплави стан изнад.

20. 

    L@ki 2014-10-02 20:56:15 +0000

    E, то је већ друга ствар.

    http://i.imgur.com/BCLjvaK.png
    http://i.imgur.com/DFxfw4p.png