Teret@n@

1. 

   Himmler H. 2015-03-22 21:13:23 +0000

   HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
   edit: da ne ostane u zadnjem postu
   http://www.grapheine.com/bombaytv/agence-en-24c8e924fc50fef4c78260df48aadd88.html

2. 

   СМарко 2015-03-23 00:19:55 +0000

   Smarko jel si ti bese iz Podgorice? Bio sam juce u restoranu "Pod Volat" na biftek

   Зета, али то је ту одма'... Што не пушти поруку, могли смо да изијемо тај шампионски оброк заједно неђе :Д

   http://www.grapheine.com/bombaytv/agence-en-24c8e924fc50fef4c78260df48aadd88.html

   Хаххахахаха :Д

3. 

   Шоми  2015-03-23 01:07:03 +0000

   ахахаха лаки

4. 

   murbi 2015-03-23 16:44:14 +0000

   Hahaha Laki upisah se :) svaka cast !!!

5. 

   impressionism 2015-03-23 18:51:56 +0000

   Intermittent fasting. Jel probao neko neku varijantu? Kakvi su utisci?

6. 

   Skočimiš 2015-03-23 19:54:30 +0000

   Probo jedan moj drug i odusto nakon 3 dana jer to mogu samo hipici.

7. 

   СМарко 2015-03-23 22:38:22 +0000

   Мали апдејт:

   Не мјерим се, не знам килажу, примјећујем да покоја вена више се види, можда само ради избачања поткожне воде, па зато...
   Снага данас баш слаба, могуће да ме данас сустигла дијета коначно... Груди одрадио, пумпа кул, али умооооор, уф, није било ни мало лако.. Ево кутлачим бијело и тугу од 65 грама пиринча... :)

   Али данас 'вако:

   - Веј
   - 4 јаја
   - Бијело
   - 10г БЦАА 300мг кофеин
   - 10г БЦАА Веј, декстроза
   - Бијело пиринач
   - Туњевина
   - Сир

   Кад би ми сваки дан овакав био, уф... :)

8. 

   L@ki 2015-03-25 21:01:49 +0000

   https://www.youtube.com/watch?v=QcM9CZMMDkU

9. 

   СМарко 2015-03-26 00:18:40 +0000

   Дугачко ли је ово у пм....

   http://i.imgur.com/KaUL4Bi.jpg

10. 

    Браћа_Шнајдери 2015-03-27 20:13:29 +0000

    Народе, мени хитно требају неке вежбе за ноге, типа да могу да скочим у даљ два метра или претрчим 800 метара за 3 минута... Конкурисао за војну, треба ми да прођем тестове. Ово трчање сам се упраксирао, скок ми је главна фалинка.

11. 

    Браћа_Шнајдери 2015-03-27 21:24:53 +0000

    Pimozite, biceps vam se pozlatio da Bog da.

12. 

    Milos-88 2015-03-27 21:29:02 +0000

    https://www.google.rs/search?q=vezbe+za+skok&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=hr&client=safari&gws_rd=cr&ei=Q70VVfC2M-fOyQOBmYKoAQ
    Ne razumem se al cenim da je cucanj dobar za to.

13. 

    Pakao Juga 2015-03-27 21:33:41 +0000

    Čučanj je dobar, ali sa manjim težinama i što bržim izlaskom. Radi i sprinteve, 10 puta po 100 metara pun trk. Srećno junače

14. 

    Браћа_Шнајдери 2015-03-27 21:39:18 +0000

    A i šta bi valjalo da gutam od hrane, i šta da radim za ramena i lats? Velim da odem tamo da se fekalno unerede ostali kandidati kad me vide... Ali da bude nečural bajo moj, imam i domaćih jaja, samo ne znam valja li to živo gutati, strah me od nekontrolisanog proljeva

15. 

    Pakao Juga 2015-03-27 21:42:32 +0000

    Jaje je jaje, što bi ga gutao živog da dobiješ salmonelu. Pusti te savete starijih, tipa živo jaje, slanina, to je njihov fah, a za protein misle da je droga. Koliko imaš vremena, cenim da si u cajtnotu?

16. 

    Браћа_Шнајдери 2015-03-27 21:52:36 +0000

    Pa imam cirka mesec dana, s tim što sam biceps i trbušljake nabio još letos, a slanina je Božja hrana, pomaže za sve osim za holesterol.

17. 

    Pakao Juga 2015-03-27 21:56:00 +0000

    Ради оне вежбе и обавезно једи после тренинга.

18. 

    Браћа_Шнајдери 2015-03-27 22:15:59 +0000

    Znači da radim čučnjeve, ona čudesa sa mikro-kozlićem (naravno, ja ću to sa klupom u parku), trčanje naravno, a šta bi valjalo pojesti posle toga? Pola kile ćevapa? Komplet lepinju kao glavni Užički specijalitet sa tolikim brojem kalorija da može neadaptiranog konja da ubije? Šest jaja na oko sa pršutom?

19. 

    L@ki 2015-03-27 22:17:26 +0000

    Е бајо мој много ти оћеш. Не знам ја нешто много о томе, али у суштини за те атлетске способности/дисциплине се ради плиометрија + тренинг снаге (тегови) + техника дате атлетске дисциплине + кардио.

    Рецимо Kelly Baggett - Vertical Jump Bible, има и на почетној ал се линк узјебо.

    А то, мања тежина бржи покрет и ето бићеш јачи/бржи не пије воду баш.

20. 

    Milos-88 2015-03-27 22:17:46 +0000

    To poslednje ja mislim. Pretpostavljam proteine. Cekaj smarka i ove sto znaju oko toga.