Teret@n@
Rekli o sajtu
Na pitanje: „Ko je bio Mocart?“ duhoviti posetioci internet sajta Vukajlija, rečnik slenga, odgovaraju: „Svestrana ličnost. Čovek koji je komponovao muziku za Nokiu. Inače, bio je poslastičar i izmislio je Mozzart kugle. A voleo je i da se kladi...“
Danas · 06. Novembar 2008.
Baš za infarkt ne znam, ali sam čuo da se srcu daje kontraritam time i krv pumpa u pogrešnom pravcu. Uostalom to ti kurcu ne treba. Ako oćeš podlakticu, saću ti nađem vežbu na netu. Ima i za prste, tj mišiće dlana. Ovo baci u đubre.
Како те не жуљају руке од тога, пре свега? Боље ону гуму да купиш у Тигру, па да стискаш.
Ма де не жуљају, отпадају... Него сам ставио преко њих мајицу, па стискам преко мајице... ;) Извалите овог типа http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=share КАКАВ ЦАР!
Сварог komentar za google je bio za donji stomak...;)
Pazi ovako:pre par godina kad sam ja 'teo da pocnem da radim kljesta i gumu mene odvratise,jer,navodno, tako povecavas pritisak u podlakticama i ostecujes srce,a ja mlad i glup,nekritican pa poslusam...Elem:znaci onda kad radis cucanj moze da te strefi infarkt?! Nebuloze -.- Svi misici rade isto(kontrakuju se) i tako istiskuju krv iz vena koje imaju zaliske koje sad idu kud im volja(pogledaj mali i veliki krvotok,nije ovo forum medicina ;) ),imas podelu na primicace i odmicace,ali to ti je nebitno. Slobodno Kljesta,guma,ali nemoj da preterujes,jer koji ce ti djavo vene kao kod McGratha?!Kad malo ojacas predjes na neke bolje vezbe. Npr zgibovi sa preskirima,penjannje uz konopac,uopste sve gde stezes saku radi podlaktice i jaca saku i prste...Imas i "fake grip",ali to ne preporucujem osim ako nisi pro!Nisam upoznao coveka koji ima jaci stisak ruke od mog ujaka koji je poljoprivrednik i po ceo dan kopa i cepa drva i to radi jos od mallih nogu,pa ti sad vidi...;)
Za podlakticu zgibovi i......pazi sad...KLAVIR!!! Majke mi, 8 godina sviram već, iste veličine mi je podlaktica kao i nadlaktica i jedno 4 puta jača.
Potpisaujem da za podlakticu nema bolje od simulacije odbojkaškog odigravanja prstima. Dakle prstima. Igram odbojku 13 godina, svo to vreme sa tehničar koji mora gotovo isključivo da igra prstima - podlaktice su mi ko u cara, veće i jače od kolega koje igraju na drugim pozicijama. E sad, pošto vi nemate 13 godina da svaki dan igrate loptu, onda slična tehnika samo sa medicinkom, ili odgurivanje od zida samo prstima.
Добро је па да знам да свирам клавир... Иначе, ово за одбојку верујем, али исто тако мислим да треба ДОСТА времена.
Pa da, sa loptom od nekoliko stotina grama. Sa medicinkom od 9 kila to ide brzo. Podlaktica kao mišić može da se definiše istom brzinom kao i biceps.
A da nemaju možda vene veze sa niskim procentom masti u tijelu? Vaskularizacija dolazi kada je nizak postotak masti, nema veze sa jačanjem mišića baš... Povećava se snaga, dolazi do hipertrofije, ali vene su vene, ne povećavaš ih vježbanjem, one samo dolaze do izražaja kada se bf spusti.
Pogledaj na YT vježbu Bob Matthewsa iz Power 1K body programa, postavljali smo Laki i ja tu vježbu, vježba jebe! Imaš još i motanje tegova uz pomoć kanapa, ne znam tačan naziv vježbe. Radi mrtvo dizanje, meni je ojačalo šake, hvat i podlakticu. I ovo što je Shady rekao, zgibovi sa peškirima.
i
Nisam se ovoliko ismijao ima par mjeseci, majke mi moje, i dalje se smijem, ahahah
Naravno,ali
http://pitchingtheworld.files.wordpress.com/2011/03/frank-mcgrath-forearm.jpg
ФУЈ!
http://www.youtube.com/watch?v=bodAVUZkSLo&feature=player_embedded
Иначе, изражене вене су такође генетски предодређене....
http://www.youtube.com/watch?v=Pvz5w7Dofaw&feature=feedu ИЗВАЛИТЕ ОВО... ЈА САМ СЕ ЦЕПАО!
https://rapidshare.com/#!download|232cg|118403253|Frederic_Delavier_-_Strength_Training_Anatomy_-_2nd_Edition.rar|89623
Odlična knjiga za početnike, pregršt ilustracija, da više ne pitate koja je vježba za koji mišić. Svaki je izolovan i svaka vježba je nacrtana.
Ае, баш ћу сад да скинем, па да видим... ;)
Knjiga je zaista super i puno moze da se nauci iz nje!
Samo fale vezbe koje ukljucuju vise misicnih grupa odjednom,ali dobro one i nisu bas za pocetnike i neke vezbe koje ja smatram bitnim,ali dobro,ovo je za momke koji vezbaju u teretani.
АМИН!
Седох ја , дедер , једног дана и бацих неке цифре на папир .... којекуде .. :)))
Него , гледао сам цене тегова и ови обични ливени се крећу око 200 динара кило.То уопште није исплативо јер ми за 500 кг плоча треба иљаду евра!
Е сад , ја сам мислио , дал има нека опција и дал неко зна можда , како да ја набавим гвоздене плоче до мањој цени?
Контао сам да одем у неку гвожђару па да питам дал могу они да ми излију ,конта ако може вероватно је јефтиније , или ако немају да купим сировину па да носим у ливницу неку или фирму која има те машине , бем ли га.........