Teret@n@

1. 

   Pišem Uz Vetar 2011-08-20 22:28:32 +0000

   A plazma?

2. 

   h.a.u.n 2011-08-20 22:36:05 +0000

   Obožavam teretanu, ali mi neki đavo ne da da je redovno koristim. U srednjoj školi sam bio putnik, pa nisam mogao redovno da idem, naročito kad sam išao prepodne. U mom selu su otvorili teretanu, ali su zatvorili kad sam krenuo na fax. Sad u studentskom domu imam neku improvizovanu, koju koristim čisto za održavanje kondicije. Kontam da će mi fakultet u narednom periodu oduzimati manje vremena, jer sam pregrmeo onaj najkritičniji period, pa ću valjda sad imati više vremena za sebe. Moj problem je što sam ekstremno mršav, ne umem da se prejedam, jedem taman onoliko da osetim da sam sit. Dosta puta znam da mogu još, ali neki vrag mi ne da da uzmem još jedan zalogaj. A mnogo se brzo trošim, s obzirom da sam vrlo pokretan, ne koristim ni gradski prevoz, ni taksi, ništa, u stanju sam ceo dan da obilazim grad koristeći samo i isključivo noge, nezavisno od toga da li je +40, kiša, sneg ili neko normalno vreme.

3. 

   Сварог 2011-08-20 22:40:02 +0000

   A plazma?

   Плазма је говно пуно угљених хидрата!

4. 

   Pišem Uz Vetar 2011-08-21 03:56:14 +0000

   Плазма је говно пуно угљених хидрата!

   A proteini? 20% su proteini!

5. 

   Сварог 2011-08-21 10:59:42 +0000

   У 100 г плазме имаш 12 г протеина, а 71 угљених хидрата. Заправо, једем ја плазму, али није пожељно да се конзумира баш баш много. Ложане мисле да је плазма скроз протеин, па је рокају за доручак, ручак, вечеру... То може само да угоји!

6. 

   shady 2011-08-21 12:12:03 +0000

   Ложане мисле да је плазма скроз протеин, па је рокају за доручак, ручак, вечеру... То може само да угоји!

   Amin! :) Ali ja prosto ne mogu da verujem da je sastav istaknut na kutiji,a ljudi i dalje krljaju keks kao ludi! xD
   PO meni,prvo MESO(preferiram crveno i ribu,ali ni belo ne odbijam),jaja,mleko(neki ljudi su netolerantni na laktozu,a ta netolerancija se i razvija sa godinama,tako da ne preterujem u mleku),nemasni sir(kod nas nemas bas neke opcije za ovo,ali ajd recimo da je Ella sir solidan).Proteini biljnog porekla iz kostunjavog voca. http://varjaca.roomforum.com/t829-kostunjavo-voce lepo pise sta cemu sluzi.Btw brazilski orah njam njam :D
   Ok je kikiriki,ali svedi racun.100g kikirikija+Xg bademi+Xg lesnici+Xg orasi+Xg pistaci+"ne znam sta jos jedes"=minimum 3 velika polja dnevno.A nismo kerovi da seremo gde stignemo...

7. 

   Сварог 2011-08-21 12:18:10 +0000

   A nismo kerovi da seremo gde stignemo...

   Нисмо, али од овога има да искењаш рођене тестисе...

8. 

   Thazz Dugg 2011-08-21 12:35:26 +0000

   Шта мислите о хасању кикирикија по цео дан, с обзиром да има 28 г протеина у 100 грама? 200 г кикирикија, би, тако гледано, доста задовољило потребу за протеинима. Али, да ли је заиста тако?

   Dobar izvor masti, ali ne i proteina, jedeš onoliko koliko ti stane u punu šaku. I mislim samo na kikiriki u ljusci. Pošto je protein u kikirikuju biljnog porijekla nema sve esencijalne aminokiseline koje su potrebne za gradnju mišića. Bademi su takođe dobro rešenje, ali su skuplji.

   A plazma?

   Plazma je smeće.

9. 

   Сварог 2011-08-21 12:46:04 +0000

   Dobar izvor masti, ali ne i proteina

   Ипак, 100 грама као 3-4 јаја...

10. 

    Thazz Dugg 2011-08-21 16:19:26 +0000

    Ипак, 100 грама као 3-4 јаја...

    Ne, nikako. Jer je jaje najkompletniji protein, pored mleka.

11. 

    shady 2011-08-21 18:07:55 +0000

    Neka proba.Posle par dana ce mu biti jasno sa prakticne strane...;)

12. 

    L@ki 2011-08-22 18:55:03 +0000

    Хахахахах , који је цар мали , оћу ја једног оваквог да направим :))
    Има две године , мота се око ћалета који је стронгман ....

    http://www.youtube.com/watch?v=UyTKYYt1GIA&feature=related
    http://www.youtube.com/watch?v=Id_bqsdwwcE&NR=1
    http://www.youtube.com/watch?v=NA937HiRlwY&NR=1
    http://www.youtube.com/watch?v=TmiX1n0UkQs&NR=1

13. 

    Сварог 2011-08-22 19:41:33 +0000

    Лаки, извали овог... МАЛИ ЈЕБЕ! http://www.youtube.com/watch?v=KdqYVdbbhZg&feature=mfu_in_order&list=UL

14. 

    Сварог 2011-08-22 20:27:56 +0000

    Е, људи, купио сам тегове за ноге, 2х 1.5 pounds, односно негде око 700 грама сваки, али сам прочитао на неким форумима да то криви кичму и зауставља раст... Да ли да их носим?

15. 

    L@ki 2011-08-22 20:32:39 +0000

    Па мислим да су патике теже од тога .... тако да ако патика криви кичму и зауставља раст онда и тај тег исто :)) ... чек , ел то они што се само ставе као оптерећење за трчање и то?

    А овај мали има и бураза , исто је цар ....

16. 

    Сварог 2011-08-22 20:35:36 +0000

    Ма да, мислио сам да имају 1.5 кг, али сам тек после прочитао да имају око 700 грама... Може и на ноге и на руке... х)
    ЕДИТ: Ја то планирам да носим док идем у школу, таман да имам нешто корисно од ове школе...

17. 

    Pišem Uz Vetar 2011-08-22 20:42:35 +0000

    Uđoh na te klipove, i malo išao redom, dođoh do ovog čoveka

    Valentin Dikul

    http://www.timesonline.co.uk/tol/news/world/europe/article3295453.ece

    Pominju ga i ovde, ali nema njegov članak na vikipediji
    http://en.wikipedia.org/wiki/Strongman_(circus)

18. 

    L@ki 2011-08-28 00:03:15 +0000

    Кажу да је најважније имати циљ , и то конкретан , по могућству на кратке стазе и један општи циљ.
    Ја сам одредио своје циљеве.За следећих 10 месеци желим да додам 20 кила на бенч и војнички потисак , и 50 кила на чучањ и мртво.На репетициона понављања 5РМ , не испод.Макс ће бити сигурно и више од овога.Општи циљ је баш баш на дуге стазе , а то је титула првака државе у поверлифтингу................. не лажем себе , требаће доста времена ...... зато прво идемо на ових 20 и 50 кг ......

19. 

    Pišem Uz Vetar 2011-08-28 00:20:26 +0000

    Ti se profesionalno baviš poverliftingu?

20. 

    L@ki 2011-08-28 00:42:13 +0000

    Још увек не ... скоро сам ушао у овај спорт...ипак сам ја почетник :)