Vežbanje kod kuće

1. 

   (....KrajsleR...) 2016-03-13 19:39:17 +0000

   Neću u temi teretana, hoću novu temu da otvorim. Dakle, želja mi je da za nekih 4 meseca nabacim masu, definiciju, dakle da se ugojim. Malo vremena imam da bih išao u teretanu, jer sam praktično zarobljen do 13:00 sa časovima nemačkog, a od 13:00 sa učenjem i odmorom. Zato želim kući da krenem da vežbam. Ima li ikakvog smisla? Za 4 meseca koliki mogu biti rezultati? Moram da napomenem da ne bih uzimao ni amino kiseline, ni kreatine, pičke materine, samo pivski kvasac uz ishranu i možda neki jeftiniji protein. Ima li neko da je bez teretane uspeo da se makar malo uradi?

2. 

   Rasni 2016-03-13 19:43:54 +0000

   ALO PREKINITE SA SPEMOM VIŠE OVO JE OZBILJAN FORUM OĆE BOHOR DA VIDI KLADIONIČARSKU TEMU

3. 

   Тхе Проф 2016-03-13 19:46:01 +0000

   Ima li neko da je bez teretane uspeo da se makar malo uradi?

   Да, брате. Узмеш крнеш лајну андола и соде-бикарбоне (поор варијанта) или лајну белог (рицх варијанта). Урадиш се одма.

4. 

   Радјард Куплунг 2016-03-13 19:47:49 +0000

   samo rokaj pivski kvasac i već si na dobrom putu

5. 

   Carl Cox 2016-03-13 19:48:19 +0000

   Bolja je tema Krajclerov bilježnjik bila.

6. 

   Тхе Проф 2016-03-13 19:48:22 +0000

   А као одговор на твоје питање: немогуће је да у твом презаузетом распореду не можеш да нађеш бар чуку ипо да одеш до неке теретане и тамо макар поразговараш са неким, ако не и екшли вежбаш. А исхрана је прелака: месо, јаја, риба, додаци.

7. 

   (....KrajsleR...) 2016-03-13 19:51:44 +0000

   Ne mogu Profe, teretana mi je u gradu, bar bih se 3 sata jebavao s tim...

8. 

   Rasni 2016-03-13 19:53:37 +0000

   Bolje skupljaj para da imaš na moru, a ne da pičkama pokazuješ mišiće.

9. 

   Радјард Куплунг 2016-03-13 19:53:39 +0000

   Onda kupi sto kila gvožđa i klupicu, vežbaj, pa prodaj

10. 

    (....KrajsleR...) 2016-03-13 19:54:47 +0000

    ahahhaha jebite se, bitno mi je, imam 181 visine, 72 kile

11. 

    Тхе Проф 2016-03-13 19:58:05 +0000

    https://www.google.de/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=diet%20for%20gaining%20mass

    Otprilike ono što ti napisah već...

12. 

    (....KrajsleR...) 2016-03-13 19:59:32 +0000

    hvala Profe, još da si odličan motivator... super
    opadne mi motivacija posle 12 dana

13. 

    јебач пресретач 2016-03-13 20:00:30 +0000

    A koliko bi još da porasteš na tu težinu? Brate sve je izvodljivo, što kaže Prof za sat i po ćeš sve obaviti. A za to što si zarobljen odmorom, pa... Odmaraš se kad spavaš.

14. 

    Радјард Куплунг 2016-03-13 20:03:53 +0000

    brate, mislim da ti je veći problem što imaš samo 181 u visinu :/

15. 

    Rasni 2016-03-13 20:04:03 +0000

    Kako salo skinuti?

16. 

    izijem flips 2016-03-13 20:06:34 +0000

    ajde da pitam koliko moze da se omrsa za 2 meseca do svadbe?

17. 

    Бохор 2016-03-13 20:08:35 +0000

    Izijeme veži najlon oko stomaka i kritičnih mesta i trči. Posle nemoj piti vodu to je ključno

18. 

    izijem flips 2016-03-13 20:10:13 +0000

    ja sam bio sportista boxere ranije

19. 

    Тхе Проф 2016-03-13 20:11:24 +0000

    Ovo što kaže Bohor, od reči do reči. Kroz znoj izlaze loše masti, "topi" se čovek na neki način. Skreši na pola količinu leba, testenina i slatkog i do jaja. Na svadbi će ti jedini problem biti da li te žena vidi kad odvodiš gomilu pičetine, uan baj uan, u magacin od sale.

20. 

    (....KrajsleR...) 2016-03-13 20:12:57 +0000

    ljudi o meni je reeeeeeeeeeeeeeeč