Stručni izraz za skup procedura uperenih ka sprečavanju nastanka neke bolesti.
Najbolje rezultate daje ako se uklone svi prijemčivi, zabavni i ukusni aspekti dnevnih aktivnosti pojedinca. Imperativ je višestruko smanjenje količine unesene hrane u toku dana uz povećanje broja obroka na minimalno pet (naizgled nemoguće, ali pokazatelj uspjeha je šaka hrane homogene strukture, mirisa i ukusa ukoja se u normalnim uslovima može konzumirati u jednom zalogaju). Izbaciti iz upotrebe svu hranu koja sadrži aditive, nijedan E ne dolazi u obzir kao ni začini, čak i ako su svježe ubrani.
Podrazumijeva se redovno djelovanje i na planu lične higijene, pa se preporučuje pranje zuba najmanje jedanput poslije svakog obroka. Poželjno je da se pranje ruku obavlja prije i poslije jela, i između glavnog jela i dezerta. Tuširati se na svakih pola sata. Izbjegavati antiperspirante jer su, kao i 90% svega na planeti, kancerogeni.
Suzdržavati se od svih onim "malih sitnica koje život znače": cigarete, alkohol, seks, Svjetsko prvenstvo u fudbalu i nerviranje, kao i tračanje i gledanje u šolju za žene. Stres smanjiti na minimum kontrolom disanja i praktikovanjem joge.
I ako uprkos striktnom pridržavanju navedenih pravila ipak obolite od neke neizlječive bolesti, možete biti spokojni i dostojanstveno umrijeti sa saznanjem da ste - živjeli zdravo.
-Gospodine P., trebalo bi da se uzdržavate od masne hrane, sa tjelesnom masom od 150 kilograma na visinu od samo 170cm, Vaš BMI nam kaže da spadate u grupu pretilih osoba. To povećava rizik od oboljenja kardiovaskularnog sistema, infarkta i šloga, pa biste morali da se bavite nekom fizičkom aktivnosti, najbolje laganim trčanjem, pola sata po treningu bar tri puta nedjeljno. Takođe, suzdržite se od alkohola, maksimalno pola litre piva dnevno i 10 cigareta. Smanjite stres i nerviranje.
-Uredu, doktore, poslušaću Vaš savjet.Kontrola:
-Kako napredujete, gospodine P.?
-Odlično, moj doktore! Od kako sam počeo da pijem i da pušim, raspoloženje mi se popravilo, boli me briga za sve, a nemam ni toliku želju za hranom!
