Ovo bi ja trebalo da praktkujem, dobro bi mi doslo neko kilce viska.
ја имам 190 и 75 кг..Не знам колико је то оптимално али мени је ок...Нагло сам порастао као клинац и некад је разлика између цм и кг била - 30
Оставим пљуге,пилетина,кромпирићи,воће и дође то на своје
Свако је различит мада свака пауза у баскету или другом спорту натрате да се угојиш јер ретко ко смрша од излежавања...Мој пример - Покидао сам лигаменте и годину дана нисам трчао и ето 15+
Sta bre bio ritam bre...
Preskoci dorucak i veceraj 2 puta obavezno posle 7 i da vidis kako ces da se ugojis, veruj mi, zivotno iskustvo...
Ja sam tako do svoje 13 godine a 96 sam godiste i evo sad sam visok 175 cm i tezak 75...
Kako god, mislim da mnogo teze skinuti kilazu nego je nabaciti. Napornije je psihicki.
КО СЕ ГОЈИ ЗЛО НЕ МИСЛИ_!
Зависи. Мени је довољно да једем умерено и одма' смршам. На мору прошле године сам смршао 5 кила за 11 дана. Имао сам 3 оброка уместо стандардних 6. :)
To ti i kazem. Ako jedes umereno,a to je manje od onoga onda koliko inace jedes, onda je odricanje. A to odricanje moz da bude pravo zajebano. Znam iz iskustva.
Ма, само поједеш воћку или салату кад огладниш, чисто да напуниш стомак, нећеш више бити гладан, а неће те ни угојити. :)
Taj rad. Ja sam tako gubio kilazu za racunarom prosle godine.
5-6 jakh obroka dnevno, kad god ti se priklopa, i užine bonus. Ja imam taj problem da se debljam samo kad odem kući, pa onda smršam čim se vratim na faks. Jebene gliste me pojedoše... Rekord mi je 8 kila gore, za 6 i po sedmica :D
brate :)
cekamo minga da se javi
Ја сам висок 181 цм и тежак 73 киле. И већ 3 године држим тако, а могу коња да поједем. Једноставно, то је до метаболизма.
Али, што рече Џими, диуретике и воденасте воћке НИКАКО на празан стомак.
Jedi kao svinja, a onda prilezi malo.... i tako svaki dan 5-6 puta dnevno.
nemoze se tako....nismo nolajferi,ja imam bas fizicki aktivan posao to mi bas boljka nemogu da nazderem jer necu moci raditi tih 10 sati dnevno,drugo kad dodjem kuci uvek se vidim sa nekim tako da jedina moja fizicka pasivnost bude bas ovde...bas bedak
Možeš i da se nerviraš, pa da se ugojiš na nervnoj bazi.
ma jok ipak je meni fizicka aktivnost najbitnija tj kondicija
Što se tiče nerviranja, kod mene je baš obrnuto. Kad se stresiram, osušim se kao grisina.
i kod mene isto tako ako sam nervozan izgubim apetit mada retkost ide ta nervoza al kad naidje nejedem nista ceo dan
Ja kad se nerviram jedem još više :) A kad vidim da na TVu ustane neko od stola zato što glumi da je ljut, jebem mamu režiseru. A kad se neđu na ručku u restoranu, isto na filmu, niko ne jede, samo pričaju, i onda opet psujem familiju režiji...
Ja sam za mesec dana pres'o stotku. :)
I ponosan sam na moj stomaчiч.