Moram nekome da se pohvalim

1. 

   Thilmo 2015-02-08 12:25:54 +0000

   Atkins jebe, za mesec dana ode salo, lako se i vrati ako ne paziš al ko ga jebe, pred leto nema bolje fore.

2. 

   Шоми  2015-02-08 12:33:18 +0000

   хоћемо да га смарамо зато што је на чланак рекао - то је то у принципу, никакве књиге о тој дијети није читао и зато што каже да је фора у убрзавању метаболизма а онда прочитам "Osnovno pravilo je da razmak između obroka bude minumum četiri, a maksimum šest sati, idealno pet"
   јбт људи се убили да распарчају 3 оброка на 5, 6 и једу на свака 2, 3 сата да би убрзали метаболизам а ови кажу једи на 5, па ја не могу

   http://31.media.tumblr.com/00932707cf8520580e35d4401d648051/tumblr_nidcifbBv51sg888so3_400.gif

3. 

   janpi 2015-02-08 12:35:43 +0000

   tdi na svojoj stranici okacio moj poster, ima 10k lajkova lol. in your face stanija soraja i ostale kucke, imam vishe lajkova poyy

4. 

   Thilmo 2015-02-08 12:38:41 +0000

   Ej, a najgore je kad debele tetke koje pojma nemaju pripovedaju neke dijete, pola stvari veze sa vezom nema. Kao drži dijetu a cepa kilo banana za doručak ko majmun. Kao jede voće i to, pa majmunko te banane su energetska bomba majmunico! I tako...

5. 

   Mala Vidra 2015-02-08 12:42:44 +0000

   evo, ja prva ne jedem voće uopšte, ali, hoćeš da kažeš da narandža, grejp, limun, bobice koje imaju minimalac kalorija debljaju?

6. 

   Марко  2015-02-08 12:43:04 +0000

   ау мајо шта ти је реко

7. 

   Thilmo 2015-02-08 12:44:58 +0000

   Naravno da ne, zato sam naveo banane kao primer.

8. 

   Марко  2015-02-08 12:48:43 +0000

   то ћеш и добити јер је називаш мајмунком хах

9. 

   Thilmo 2015-02-08 12:50:09 +0000

   Eh sad, ja sam naveo primer uopšte. Ne ide da izvlačiš iz konteksta samo da bi napakostio Vidri.

10. 

    Mala Vidra 2015-02-08 12:51:24 +0000

    pa nemoj onda da generalizuješ i govoriš "voće".
    banane, ananas, kivi i slične šećerne egzotike ljudi jedu da se udebljaju. u tom slučaju je realno bolje pojesti čokoladu

11. 

    Mala Vidra 2015-02-08 12:51:42 +0000

    marko, ne smaraj

12. 

    Thilmo 2015-02-08 12:53:07 +0000

    Ma to sam rekao šta kažu te teke, jede voće da mršavi a cepa banane, kapiraš?

13. 

    Mala Vidra 2015-02-08 12:54:26 +0000

    ma debili

14. 

    Thilmo 2015-02-08 12:55:52 +0000

    Elelm, prvo i osnovno je fizička aktivnost, slabije da ćeš da smršaš ako ne oznojiš guzicu. A ako se dobro istrošiš, onda i mala korekcija ishrane daje rezultate.

15. 

    Митке 2015-02-08 13:07:45 +0000

    Šomi, fora je da razmak bude 4 sata. Tamo u skripti piše (parafraziram kao laik koji o biološkim procesima zna ono osnovno sa časova biologije, tako da se neki doktor ili bio-hemičar ne nađe uvrijeđen) da nakon unosa hrane nivo insulina je najviši 2-3 sata nakon jela i u tom periodu se u organizmu skladište korisne materije. Tek nakon ta 2-3 sata počinje da se troši energija iz masnih ćelija. Svaki put kada uneseš nešto od hrane, prije tog vremena, korisne materije se talože kao rezerva u vidu masti tako da ta teorija da treba jesti 5 puta dnevno ne pije vodu. Eto. ukratko. Ima u toj skripti još bolje opisano o svim ti biološkim procesima i vidi se da je čitav koncept potkrepljen naučnim činjenicama.

16. 

    Митке 2015-02-08 13:14:36 +0000

    Ćilmo, ovdje u ovoj skripti stoji da bi za organisam bilo najbolje vježbanje ujutru od 7 do 8 brzo hodanje i neke vježbe do maksimalno 50% snage jer ujutru srce i pluća postižu puni kapacitet tek nakon 2 sata od budjenja. Dobro bi bilo vjezbati prije ručka ili večere punim kapacitetima, ali nikako poslije 9 sati naveče jer se tad nasilno organizam održava budnim i to se registruje kao stres, pa umjesto da organizam topi masti, on ih zapravo skladišti.

17. 

    janpi 2015-02-08 13:18:03 +0000

    Mala Vidra
    evo, ja prva ne jedem voće uopšte,

    lol

18. 

    Mala Vidra 2015-02-08 13:18:22 +0000

    štae?

19. 

    Fender Stratocaster 2015-02-08 13:22:23 +0000

    Митке, смањи унос соли, да би лакше избацивао вишак воде. Не досољавај јело, да више ниси пипнуо чипс, смоки, переце, штапиће... Једи више протеина, а за почетак не уноси масти и минимум угљених хидрата. Користи што више омега-3 масти, једи лешнике, орахе, сувопечен (никако пржен) кикирики... Добрим мастима терај лоше из организма. Иста ствар је и са угљеним хидратима. Више скроба и декстрозе, а мање сахарозе. Где год можеш користи мед, малтодекстрин, јаворов сируп и жути (браон) шећер (са што више меласе) уместо белог шећера. Још једну ствар више не смеш да лизнеш у животу, а то је чоколадно млеко. То гоји више него чварци. Кад уносиш више протеина, више се троше угљени хидрати. Кад организам не буде имао довољно угљених хидрата за загревање тела, почеће уместо протеина да троши масти.

    Крени у теретану. Срце ти је навикло да пумпа крв стокилаша, пошто већ дуже време имаш преко стотке, кад будеш смањио на 87, могао би да имаш неке сметње. Вежбање са теговима јача срце.

20. 

    Митке 2015-02-08 13:30:55 +0000

    Hvala na savjetima, Fenderu, nešto odgovara, nešto se kosi sa ovim programom, ali ću te poslušati ovo za teretanu i so.